想哭就哭出來吧別忍著（想哭就別忍著眼淚）
知乎上有個(gè)問題：你什么時(shí)候開始體會到生活不易？
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
高贊回答說：
“當(dāng)我吃苦瓜開始不覺得苦的時(shí)候。因?yàn)樯畋瓤喙峡喽嗔恕?”
不能贊同更多。
有個(gè)熱門話題：今年的成年人好像都很愛哭。
簡單的一句話不知戳中了多少人的心。成年人真的太容易崩潰了，生活又苦又喪，快樂太少，好像怎么活都不夠痛快。
但其實(shí)成年人世界的悲傷，大家都還能忍，只是那種明明到了崩潰的臨界點(diǎn)，卻還要保留成年人最后的體面，當(dāng)做自己一切都很好，想哭不能哭、想哭沒時(shí)間地點(diǎn)可以發(fā)泄的無奈，才真的磨人又磨心吧。
1相對幸運(yùn)的人，沒有難過的資格
最初的我遇到不順心，也會跟朋友傾訴。
一開始會換來“沒事，都會好的”，后面慢慢變成了，“你這算什么啊，你看看誰，比你慘多了”。
雖然知道她在盡力安慰我，但那一刻，我卻覺得沒有說下去的必要了。
不是對朋友的安慰不滿，只是突然覺得相對幸運(yùn)的人，好像少了點(diǎn)難過的資格。
于是朋友再問我“還好嗎”時(shí)，我會勉強(qiáng)擠出一個(gè)笑容告訴她，“我沒事了”。
而我們往往都是這樣，在自己這里過不去的事，只要他人沒有真正經(jīng)歷，就不會真正的感同身受。
世界上比自己慘的人，也還有很多?？擅總€(gè)人的境遇不一樣，心態(tài)不一樣，對挫折的承受力也不一樣。
所以別人的悲慘跟自己的困境有什么必然聯(lián)系呢，自己的煩惱跟別人又有什么關(guān)系呢。我們只能說一句“沒事”，然后默默忍住眼淚，努力扮演一個(gè)合格的成年人。
這就是成年人的無奈吧：說出“我沒事”的時(shí)候其實(shí)是最糟糕的時(shí)候，因?yàn)橹灰€真實(shí)的活著，就不會沒事的吧。
都說成年人把自己的情緒都調(diào)成了靜音，其實(shí)他們也不想。只是后來的他們終歸是出于懂事，被動地接受，又主動地做出了靜音的選擇，不敢隨意哭泣。
有些無奈，卻也在情理之中。
2每個(gè)人都要學(xué)會與情緒共處
《向往的生活》中，有一期何炅聊到：
“很少有封閉自己的那種悲觀的運(yùn)動員，盡管運(yùn)動員的榮耀背后會吃很多難以想象的苦，但是每一位見到的運(yùn)動員都是積極陽光的?！?/p>
黃磊也說了一段很有道理的話：
“越是沒吃過苦的越悲觀，越是沒吃過苦的越沮喪，越是沒吃過苦的越?jīng)]信仰，反而是吃過苦的那些人樂觀向上有信仰！”
誠然，人有情緒是很正常的事，誰都不可能無緣無故完全沒有負(fù)面情緒。
可現(xiàn)實(shí)生活中，我們的情緒只是我們自己的事，如果在外人面前脆弱，不僅于事無補(bǔ)，還容易被認(rèn)定為不成熟。
而成熟、優(yōu)秀的人，往往情緒穩(wěn)定，也不是因?yàn)榻涞袅饲榫w，而是找到了化解情緒最好的方式。
越吃過苦的人越樂觀，意思就是他們在苦的情緒中找到了解脫自己的方式，把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)換成了正面的，以后再遇到也就不會再怕了。
成年人是需要“為自己的選擇負(fù)責(zé)”的。
在你選擇了一種生活之后，就要學(xué)會承受這個(gè)選擇背后的辛酸，學(xué)會與情緒共處，更要避免掉進(jìn)自憐的情緒，要勇敢把每一次痛苦都當(dāng)作是一種歷練。
面對負(fù)面情緒，你也無需壓抑自己，更不要否定自己。任何人成功的背后，肯定都有數(shù)不盡的淚水，哭泣也不丟人，只要能排解都值得提倡?？鄻穮?，也才是最真實(shí)的人生。
3你的情緒，是你的信號燈
之前總在網(wǎng)上看到，成年人的崩潰只在一瞬間。
沒什么體會，直到昨天，我趕了一周的方案被拒，老板宣布本月獎(jiǎng)金補(bǔ)貼取消，而這已經(jīng)是今年來第n次取消了……
當(dāng)時(shí)早過了飯點(diǎn)，我拿出手機(jī)想點(diǎn)外賣，可一頓外賣就要幾十。我可能是餓極了，拿著手機(jī)崩潰大哭。
同事嚇壞了，連忙安慰我說請我吃飯，可我知道這根本不是一餐飯的問題。
我被這巨大的工作與經(jīng)濟(jì)壓力壓抑太久了，我以為靜音是成年人應(yīng)該有的方式。但其實(shí)壓抑的結(jié)果，就是自己早已站在了崩潰的邊緣。
而這一哭算是一個(gè)出口，發(fā)泄完后我的情緒好多了，思路也清晰，修改起方案來更得心應(yīng)手。
然后我才明白，原來負(fù)面情緒不應(yīng)該被壓抑，它是我們的信號燈，告訴我們哪些事情應(yīng)該繼續(xù)，哪些事情需要改變。
情緒本身也是個(gè)中立的詞，沒有對錯(cuò)，我們對待它的方式，才存在對錯(cuò)。
情緒好比是郵差，送來一封信，信的內(nèi)容你不喜歡，就想把郵差殺掉，這不是很可悲嗎？
相反，我們要多虧它的存在，才能夠了解真正的自己啊。
而跳過情緒去處理問題，看起來很酷，實(shí)際上，我們并沒有真正看到自己的需要。
情緒的運(yùn)作，可以理解為一條河流，它需要流動，也就是需要表達(dá)跟釋放。
每種情緒，都有屬于它自己的出口，都在提醒你哪里出了問題。
比起單純的開心、平靜，我們更需要的，是喜怒哀樂，樣樣俱全。只要不活成朋友圈里的祥林嫂，哭也好，其他也罷，找到適合自己的方式合理排解就好。唯有一點(diǎn)，別忍著。
4想哭就哭吧
有人說，成年人就像一部西游記。
悟空的壓力，八戒的身材，沙僧的發(fā)型和唐僧的絮絮叨叨，騎著那匹老馬，還離西天越來越近了。
讀起來好笑，但想想也挺心酸無奈的。
成年人的崩潰時(shí)刻太多了，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，我們不敢輕易暴露自己的脆弱，哪怕心里的糟心事已經(jīng)積累到一定程度，看起來依然要很正常。
但可能某一秒突然就積累到極致了，不想說話，也不想做任何事了。
其實(shí)，相比做個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人，更重要的是，能做個(gè)真實(shí)的人。
想笑的時(shí)候放肆地笑，你的快樂與他人無關(guān)；想哭的時(shí)候大聲地哭，也沒什么丟人的。
我曾經(jīng)看過這樣一句話：
“據(jù)說眼淚含有重金屬錳，所以哭過后會覺得輕松。”
這句話真的有科學(xué)性嗎？我不知道。但我愿意去相信：哭一場，真的會讓人變得好起來。
其實(shí)也不只是哭，這只是其中一種排解方式，很多方式都可以覆蓋悲傷，治愈自己。
通過一首聽過百遍的老歌，通過深夜一頓放縱的美食，通過一次沖動消費(fèi)的快感……
總之，你根本不需要做個(gè)情緒穩(wěn)定的大人，生活艱難，但你有權(quán)力尋找到屬于自己的方式，重新活過來。
別忍著，只要還會哭泣，人生就有希望！
