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想哭就哭出來吧別忍著(想哭就別忍著眼淚)

想哭就哭出來吧別忍著(想哭就別忍著眼淚)

知乎上有個(gè)問題:你什么時(shí)候開始體會到生活不易?

心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題,只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng),父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題?這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn),如何幫孩子消除焦慮的情緒,幫孩子做好心理營養(yǎng),心理建設(shè)等,左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解,想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。

高贊回答說:

“當(dāng)我吃苦瓜開始不覺得苦的時(shí)候。因?yàn)樯畋瓤喙峡喽嗔恕?”

不能贊同更多。

有個(gè)熱門話題:今年的成年人好像都很愛哭。

簡單的一句話不知戳中了多少人的心。成年人真的太容易崩潰了,生活又苦又喪,快樂太少,好像怎么活都不夠痛快。

但其實(shí)成年人世界的悲傷,大家都還能忍,只是那種明明到了崩潰的臨界點(diǎn),卻還要保留成年人最后的體面,當(dāng)做自己一切都很好,想哭不能哭、想哭沒時(shí)間地點(diǎn)可以發(fā)泄的無奈,才真的磨人又磨心吧。

1相對幸運(yùn)的人,沒有難過的資格

 

最初的我遇到不順心,也會跟朋友傾訴。

一開始會換來“沒事,都會好的”,后面慢慢變成了,“你這算什么啊,你看看誰,比你慘多了”。

雖然知道她在盡力安慰我,但那一刻,我卻覺得沒有說下去的必要了。

不是對朋友的安慰不滿,只是突然覺得相對幸運(yùn)的人,好像少了點(diǎn)難過的資格。

于是朋友再問我“還好嗎”時(shí),我會勉強(qiáng)擠出一個(gè)笑容告訴她,“我沒事了”。

而我們往往都是這樣,在自己這里過不去的事,只要他人沒有真正經(jīng)歷,就不會真正的感同身受。

世界上比自己慘的人,也還有很多??擅總€(gè)人的境遇不一樣,心態(tài)不一樣,對挫折的承受力也不一樣。

所以別人的悲慘跟自己的困境有什么必然聯(lián)系呢,自己的煩惱跟別人又有什么關(guān)系呢。我們只能說一句“沒事”,然后默默忍住眼淚,努力扮演一個(gè)合格的成年人。

這就是成年人的無奈吧:說出“我沒事”的時(shí)候其實(shí)是最糟糕的時(shí)候,因?yàn)橹灰€真實(shí)的活著,就不會沒事的吧。

都說成年人把自己的情緒都調(diào)成了靜音,其實(shí)他們也不想。只是后來的他們終歸是出于懂事,被動(dòng)地接受,又主動(dòng)地做出了靜音的選擇,不敢隨意哭泣。

有些無奈,卻也在情理之中。

2每個(gè)人都要學(xué)會與情緒共處

 

《向往的生活》中,有一期何炅聊到:

“很少有封閉自己的那種悲觀的運(yùn)動(dòng)員,盡管運(yùn)動(dòng)員的榮耀背后會吃很多難以想象的苦,但是每一位見到的運(yùn)動(dòng)員都是積極陽光的?!?/p>

黃磊也說了一段很有道理的話:

“越是沒吃過苦的越悲觀,越是沒吃過苦的越沮喪,越是沒吃過苦的越?jīng)]信仰,反而是吃過苦的那些人樂觀向上有信仰!”

 

誠然,人有情緒是很正常的事,誰都不可能無緣無故完全沒有負(fù)面情緒。

可現(xiàn)實(shí)生活中,我們的情緒只是我們自己的事,如果在外人面前脆弱,不僅于事無補(bǔ),還容易被認(rèn)定為不成熟。

而成熟、優(yōu)秀的人,往往情緒穩(wěn)定,也不是因?yàn)榻涞袅饲榫w,而是找到了化解情緒最好的方式。

越吃過苦的人越樂觀,意思就是他們在苦的情緒中找到了解脫自己的方式,把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)換成了正面的,以后再遇到也就不會再怕了。

成年人是需要“為自己的選擇負(fù)責(zé)”的。

在你選擇了一種生活之后,就要學(xué)會承受這個(gè)選擇背后的辛酸,學(xué)會與情緒共處,更要避免掉進(jìn)自憐的情緒,要勇敢把每一次痛苦都當(dāng)作是一種歷練。

面對負(fù)面情緒,你也無需壓抑自己,更不要否定自己。任何人成功的背后,肯定都有數(shù)不盡的淚水,哭泣也不丟人,只要能排解都值得提倡。苦樂參半,也才是最真實(shí)的人生。

3你的情緒,是你的信號燈

 

之前總在網(wǎng)上看到,成年人的崩潰只在一瞬間。

沒什么體會,直到昨天,我趕了一周的方案被拒,老板宣布本月獎(jiǎng)金補(bǔ)貼取消,而這已經(jīng)是今年來第n次取消了……

當(dāng)時(shí)早過了飯點(diǎn),我拿出手機(jī)想點(diǎn)外賣,可一頓外賣就要幾十。我可能是餓極了,拿著手機(jī)崩潰大哭。

同事嚇壞了,連忙安慰我說請我吃飯,可我知道這根本不是一餐飯的問題。

我被這巨大的工作與經(jīng)濟(jì)壓力壓抑太久了,我以為靜音是成年人應(yīng)該有的方式。但其實(shí)壓抑的結(jié)果,就是自己早已站在了崩潰的邊緣。

而這一哭算是一個(gè)出口,發(fā)泄完后我的情緒好多了,思路也清晰,修改起方案來更得心應(yīng)手。

然后我才明白,原來負(fù)面情緒不應(yīng)該被壓抑,它是我們的信號燈,告訴我們哪些事情應(yīng)該繼續(xù),哪些事情需要改變。

情緒本身也是個(gè)中立的詞,沒有對錯(cuò),我們對待它的方式,才存在對錯(cuò)。

情緒好比是郵差,送來一封信,信的內(nèi)容你不喜歡,就想把郵差殺掉,這不是很可悲嗎?

相反,我們要多虧它的存在,才能夠了解真正的自己啊。

而跳過情緒去處理問題,看起來很酷,實(shí)際上,我們并沒有真正看到自己的需要。

情緒的運(yùn)作,可以理解為一條河流,它需要流動(dòng),也就是需要表達(dá)跟釋放。

每種情緒,都有屬于它自己的出口,都在提醒你哪里出了問題。

比起單純的開心、平靜,我們更需要的,是喜怒哀樂,樣樣俱全。只要不活成朋友圈里的祥林嫂,哭也好,其他也罷,找到適合自己的方式合理排解就好。唯有一點(diǎn),別忍著。

4想哭就哭吧

 

有人說,成年人就像一部西游記。

悟空的壓力,八戒的身材,沙僧的發(fā)型和唐僧的絮絮叨叨,騎著那匹老馬,還離西天越來越近了。

讀起來好笑,但想想也挺心酸無奈的。

成年人的崩潰時(shí)刻太多了,但因?yàn)楦鞣N各樣的原因,我們不敢輕易暴露自己的脆弱,哪怕心里的糟心事已經(jīng)積累到一定程度,看起來依然要很正常。

但可能某一秒突然就積累到極致了,不想說話,也不想做任何事了。

其實(shí),相比做個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人,更重要的是,能做個(gè)真實(shí)的人。

想笑的時(shí)候放肆地笑,你的快樂與他人無關(guān);想哭的時(shí)候大聲地哭,也沒什么丟人的。

我曾經(jīng)看過這樣一句話:

“據(jù)說眼淚含有重金屬錳,所以哭過后會覺得輕松?!?/p>

這句話真的有科學(xué)性嗎?我不知道。但我愿意去相信:哭一場,真的會讓人變得好起來。

其實(shí)也不只是哭,這只是其中一種排解方式,很多方式都可以覆蓋悲傷,治愈自己。

通過一首聽過百遍的老歌,通過深夜一頓放縱的美食,通過一次沖動(dòng)消費(fèi)的快感……

總之,你根本不需要做個(gè)情緒穩(wěn)定的大人,生活艱難,但你有權(quán)力尋找到屬于自己的方式,重新活過來。

別忍著,只要還會哭泣,人生就有希望!

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