治愈焦慮的最好方式是堅(jiān)持（去做讓你焦慮的事）
你好，我是七月的小雨滴。專(zhuān)注女性成長(zhǎng)與情感干貨，歡迎關(guān)注，我在這陪你到老。
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問(wèn)題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問(wèn)題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
迷茫焦慮是生活的常態(tài)。每個(gè)人都曾有過(guò)無(wú)數(shù)次的迷茫，無(wú)數(shù)次的焦慮。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種迷茫焦慮的狀態(tài)呢？歸根結(jié)底是因?yàn)槲覀儧](méi)有專(zhuān)注當(dāng)下，焦慮未來(lái)。
同時(shí)也因?yàn)樽约簝?nèi)心的欲望與理想的現(xiàn)實(shí)拉開(kāi)差距，因?yàn)槟愕睦硐肱洳簧夏愕牟湃A，你的能力配不上你的理想。
只有不斷努力提升自己的能力，努力把當(dāng)下的每一天過(guò)得充實(shí)，這種迷茫焦慮感才會(huì)漸漸消失。
1、戒掉朋友圈、短視頻。
你迷茫很大一部分原因來(lái)自于把時(shí)間用在無(wú)意義的消遣上，比如刷朋友圈，看各種娛樂(lè)視頻。這些做起來(lái)毫不費(fèi)勁的事讓你短暫得到放松，但卻漸漸地讓你的內(nèi)心變得迷茫不安。
你應(yīng)該自律逼自己戒掉朋友圈、短視頻，把時(shí)間用在提升自己的事情上面。
2、不要熬夜。
熬夜也是大多數(shù)年輕人的常態(tài)，但熬夜卻是對(duì)身體造成極大影響，也會(huì)影響你第二天的精神狀況，影響你的大腦，讓你的大腦產(chǎn)生各種不好的情緒。
3、給自己制定計(jì)劃。
每天早起花15分鐘給自己制定當(dāng)天的計(jì)劃，有了明確的計(jì)劃就可以根據(jù)計(jì)劃做事，日子也更充實(shí)。
當(dāng)你把每一天都安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，那么你就就沒(méi)有時(shí)間去想那些亂七八糟的東西，更加不會(huì)迷茫焦慮。
4、堅(jiān)持閱讀半小時(shí)。
楊絳曾說(shuō)，你最大的問(wèn)題就是讀書(shū)太少，想得太多。
所以當(dāng)你堅(jiān)持去閱讀時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越充實(shí)，而不是因?yàn)橄胩喽械矫悦＝箲]。
堅(jiān)持閱讀對(duì)自身提升也有很大的幫助，能提高你的思維能力，認(rèn)知能力，拓寬你的視野。
6、遠(yuǎn)離無(wú)用社交。
無(wú)用的社交只會(huì)消耗你，會(huì)占用你很多寶貴的時(shí)間，并不能給你自身帶來(lái)任何成長(zhǎng)。
如果你經(jīng)常參與各種無(wú)用社交，你的思想會(huì)漸漸墮落，會(huì)在不斷地迷茫焦慮中迷失自我。
7、發(fā)展興趣愛(ài)好。
生活本是平凡，當(dāng)平凡的生活里缺少一些樂(lè)趣，人自然就會(huì)感到迷茫焦慮。
若你能有幾樣興趣愛(ài)好，那么你就會(huì)投身在自己感興趣的事情上不斷為自己的興趣努力著，就不會(huì)焦慮迷茫了。
同時(shí)你也能感受到興趣愛(ài)好帶給你的樂(lè)趣，享受沉浸在興趣愛(ài)好里的充實(shí)感。
8、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。
泰戈?duì)栒f(shuō)，靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)。
人無(wú)時(shí)無(wú)刻都需要?jiǎng)悠饋?lái)，當(dāng)你每天都能抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉你會(huì)感受到運(yùn)動(dòng)帶給你的青春活力，你的人生也會(huì)更加有活力。
9、定期斷舍離。
定時(shí)清理家中的雜物，因?yàn)殡s物太多會(huì)影響你的心情。定期整理房間給家里來(lái)個(gè)斷舍離，同時(shí)也給心靈來(lái)一次大掃除。
10、學(xué)會(huì)理財(cái)。
錢(qián)很重要，當(dāng)一個(gè)人卡里的存款變少時(shí)，內(nèi)心就會(huì)開(kāi)始恐慌，就會(huì)缺乏安全感。
當(dāng)你有足夠的金錢(qián)，你才有更足的生活底氣，才不會(huì)因?yàn)榻疱X(qián)問(wèn)題而迷茫焦慮。
11、控制情緒。
能夠控制自己的情緒對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)真的很重要，情緒會(huì)影響一個(gè)人的各個(gè)方面，當(dāng)情緒來(lái)臨之際我們應(yīng)該讓它在適合的位置發(fā)泄，而不是被情緒反噬。
努力讓自己擁有好的心態(tài)，避免壞情緒的發(fā)生。當(dāng)你能有一個(gè)好的心態(tài)才能對(duì)生活充滿(mǎn)希望。
12、堅(jiān)持復(fù)盤(pán)。
復(fù)盤(pán)使人進(jìn)步。只有不斷反思總結(jié)才能讓自己不斷改進(jìn)，不斷變得優(yōu)秀。如果從不去復(fù)盤(pán)那么你就會(huì)停滯不前，提升不大就會(huì)陷入原地踏步的狀況。
13、相信自己會(huì)越來(lái)越好的。
不要總以為自己不如別人，不要拿自己的短處和別人的長(zhǎng)處比。要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，相信自己也是不錯(cuò)的。
14、去外面走走。
心情不好的時(shí)候，迷茫焦慮時(shí)不妨多出去走走，去感受大自然的美，或者約朋友去爬山，你會(huì)感受不一樣的風(fēng)景，內(nèi)心也會(huì)充實(shí)些。
15、讓自己行動(dòng)起來(lái)。
迷茫焦慮很大的原因是你懶得去動(dòng)，所以努力讓自己行動(dòng)起來(lái)，去做有意義的事情。
戒掉拖延癥，戒掉懶惰，努力做一個(gè)自律性高的人，當(dāng)你忙碌起來(lái)，自律起來(lái)你就不會(huì)有時(shí)間去迷茫焦慮了。
行動(dòng)起來(lái)，做有意義的事情，讓繁忙充實(shí)的生活填滿(mǎn)你內(nèi)心的空虛，能夠很好地治愈你的迷茫與焦慮。
小結(jié)：
當(dāng)你迷茫時(shí)，你可以在紙上寫(xiě)出你迷茫的具體原因是什么，當(dāng)我們知道了原因才能對(duì)癥下藥找出解決你迷茫焦慮的問(wèn)題。
比如你的迷茫是對(duì)現(xiàn)在的工作不滿(mǎn)意，那么你就要知道為什么不滿(mǎn)意，是因?yàn)樾劫Y問(wèn)題和個(gè)人晉升問(wèn)題還是其他問(wèn)題？如果是薪資問(wèn)題那么你就要提升個(gè)人能力，努力讓自己工作出色才能升職加薪。
一定要記住任何事情的發(fā)生都有其原因和結(jié)果。要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題然后解決問(wèn)題而不是只顧迷茫焦慮。迷茫焦慮并不能解決問(wèn)題，只有行動(dòng)才能治愈一切。
