戒掉情感依賴（如何戒掉情感依賴）

當(dāng)我們討論出軌、背叛時，期待的都是爽?。号靼l(fā)現(xiàn)男主出軌，憤而報復(fù)，男主凈身出戶，小三悲戚離開，女主獲得新生：事業(yè)步步高升，愛情甜蜜無比。

心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。

現(xiàn)實劇情卻往往讓人想給差評：女人們最初不愿看見、不愿承認自己被出軌，即使最后不得不承認被出軌，也往往留戀婚姻，面對背叛自己的男人還自責(zé)愧疚、極力挽回。

諷刺的事實是，這種盲視心態(tài)收獲的往往是男人肆無忌憚的長期出軌。

其實，被出軌后，還有一條少有人走的路，叫做身心的離開。

走上那條路，你需要用盡全力轉(zhuǎn)動你人生的方向盤，你需要打起精神查看路況，你需要承受多數(shù)人的目光。

所以，理解你或許沒能走上那條路，因為那并不容易。

但是，你需要有隨時走上那條路的底氣與能力。至少，你要掌握自己的方向盤，需要時，隨時可以開走。

因此，除了有自己的車——一份足以保障你生活質(zhì)量的工作，你還需要有開車的能力——心理獨立、戒除依賴。

工作其實是更容易的部分，只要你足夠努力，生存并不太難。

但心理獨立、戒除依賴是許多人做不到的，甚至完全不知道該如何做到。那么，下面告訴你幾個接受現(xiàn)實的步驟：

01 不再期待他回來繼續(xù)愛你。

有來訪者咨詢被出軌事件，一次又一次問，他還愛我嗎？我能讓他重新愛上我嗎？

親愛的，首先，他愛不愛你這件事，你完全無法掌控，面對無法掌控的事，越是卑微乞求，越是被人踩進塵埃里，然后內(nèi)心還充滿了不甘心。

其次，就算他回到婚姻里，你們也大概率無法再幸福下去了，用未來的幾十年去維持一段低質(zhì)量的婚姻，是否值得呢？

最后，我知道你現(xiàn)在特別渴望他的愛，其實只是人性里的損失厭惡效應(yīng)。等你戰(zhàn)勝了自己的失去感，你會發(fā)現(xiàn)，他真的不合格。

群里幾千個例子證明，出了軌的男人，起初被妻子發(fā)現(xiàn)的時候，大部分拒不承認，哄騙你，跟你推責(zé)怪你不信任他，拿出實錘的證據(jù)百口莫辯的時候，就開始隱瞞，繼續(xù)欺騙：是她勾引的我，我完全不知道怎么回事，喝多了…

或者直接怪你：要不是你忽略我，看不起我，過于強勢，我能去出軌嗎？我也是一時糊涂…

又或者說：“我已經(jīng)斷干凈了，你放心吧?！?/p>

這些話，群內(nèi)姐妹，都非常熟悉了，自己犯了錯，不想承擔(dān)責(zé)任，推責(zé)給妻子，把婚內(nèi)的問題，全部說過去，大概意思就是表達：我出軌情有可原，問題在于你。

只要你被繞進去，那么這件事，成了你的錯。

所以，你發(fā)現(xiàn)了嗎？當(dāng)出軌出現(xiàn)，欺騙和背叛就出現(xiàn)了，他對你說的所有話，請在心里像魯豫一樣說一句：“真的嗎？我不信?！?/p>

別信他說的什么跟三斷了，什么我要好好過日子，什么給我時間……統(tǒng)統(tǒng)沒有實話！

因為，他出軌沒代價，就絕對會有第二次，他出軌你也不離開，他就沒有動力跟三兒斷。

所以，你還在因為他的所作所為而心生期待嗎？

放下吧，不值得期待一星一點。

所以，大家要清醒一點，在遭遇到背叛的那一刻，這個男人，已經(jīng)跟你不是一條心了，保護自己的利益，才是最重要的。

你要做的，就是讓自己不再期待他會回來，重新愛你。

你只需要告訴自己：他背叛我了，不合格了，不是幾句關(guān)心，幾句承諾，就能過關(guān)的。我自己一個人，能行，我不是那么需要他。只有這樣，你才能夠戒除自己的依賴，逼迫自己獨立起來。

果斷地告訴自己，他是渣男，就可以了。

這其實也是我三字經(jīng)里，不期待，的來源。

02 別再把婚姻美滿當(dāng)成女人成功的價值尺度。

我們以為婚姻是愛情的歸宿，我們在這個溫暖的地方“幸福地生活在一起”，但其實，婚姻本身是兩個成長于不同生活環(huán)境的截然不同的人，在一場荷爾蒙的作用下，從此開始了互相拔刺般的磨合，而且很大概率對方跟你對于婚姻的認知是不同的。

我們以為既然結(jié)婚了，那么為你流血拔刺，犧牲自己，在所不惜。但對方卻覺得婚姻只是自己人生的一部分，可舍可留，全憑心情。

我們以為結(jié)婚了，忠誠是最基本的要求，但對方有可能覺得身體或者思想出個小差在所難免，我不提離婚，拿錢回家，已經(jīng)合格。你不依不饒，就是你不想過下去。

我知道你的內(nèi)心在控訴：“為什么，我為他真心付出這么多，放棄事業(yè)，照看孩子，照顧公婆，伺候他吃喝拉撒，他為什么要這樣對我，他不慚愧嗎，他的良心不會痛嗎？”

可惜，每個人都是獨立的個體，人們并不總是按照我們對他們的要求或期望去做。

你以為你了解他，知道他的全部，但其實，你不過是熟悉他很小的一部分。

其實走進婚姻之初的你的內(nèi)心就應(yīng)該清楚，可能此時你的老公對你呵護備至，但是你根本不能保證他100%能對你從一而終，一輩子對你噓寒問暖。

只是此時他對你的好，讓你錯誤地以為以后他也會對你好。

你之所以這么痛苦，只不過是因為你當(dāng)初的期望落空，你一時無法接受，你根本想不到當(dāng)初那個跟你最親密的人，此時卻變成了“最熟悉的陌生人”。

當(dāng)有人變心，當(dāng)婚姻里充滿硝煙，當(dāng)婚姻不再是兩個人身心生養(yǎng)棲息的場所，總有人會想退場。

可，法律給了人們離婚的權(quán)利，沒人說，結(jié)婚就是一輩子。

勇敢地去面對那些指指點點和憐憫的眼光，對自己說，離婚或者保持婚姻，都是我的權(quán)力，我不需要誰的憐憫。

婚姻或者說親密關(guān)系，只是我人生的一部分，我這一輩子，不是用來談戀愛或者服務(wù)家庭的，我還有更重要更有意義的事情在等著我。

我有夢想，你呢？

這一步，就是幫你剔除你的恐懼感，當(dāng)你不再覺得被出軌/離婚是失敗，不再一想到這些就覺得恐懼和不敢面對，你才能夠真正地正視這件事。理智才能夠回歸。

03 基于現(xiàn)實，作出抉擇。

我常常聽到的問題是：思姐，他一直在求我原諒我該怎么辦？思姐，他回歸了一段時間了表現(xiàn)很好，我該怎么做？思姐，他好好回歸了一段時間，現(xiàn)在又變成以前的不管不顧了，是不是他覺得我不原諒，就放棄了？

我們來分析這些句子，全是他怎么樣了，我該怎么樣？

請問，我們的整個身心，都要被這個男人左右嗎？他來跪舔，我就一副高高在上的女王模樣，他不跪舔了，我又怕失去他了，是不是我也該示個好，讓他嘗點甜頭吊著他？

姐妹們，記?。核鍪裁词撬男袨椋埬汩_啟你的上帝視角，把這一切當(dāng)作一部正在追的劇，你也想看看，到底結(jié)局是什么？

我們就是那個冷眼旁觀者，以一個觀眾的角度，去審視他，去觀看他，而不是真情實感去參與他。

他雙膝下跪，眼淚鼻涕橫飛地說要回歸。好啊，我就來看看你回歸表現(xiàn)成什么樣？偶爾被我逮到還在出軌的證據(jù)，對不起，你不配擁有我這個獎杯，在我心里，你已經(jīng)是被踢出局了。

留你，只能是因為利益。

如果他在回歸的途中表現(xiàn)得很好，也行?。《嘁粋€人送我錢送我包，還給我做飯帶娃管二老，比我請個保姆強太多了。

至于要不要真心原諒，再說吧，現(xiàn)階段，嘴甜心冷才是我該用的絕招。

當(dāng)我們不再讓對愛的渴望束縛手腳，不再因為恐懼而不敢面對的時候，我們就能夠真正撥開迷霧，看清楚事實。

事實是什么？

事實是，他背叛了家庭，他屈從于荷爾蒙的快感，他讓妻子受傷，讓家庭搖搖欲墜。

這一切，都來源于他對自我的放縱。

而我們作為妻子，永遠改變不了丈夫。放在我們面前只有兩條路，接納，或者，不接納。

感情一旦有了裂痕，修復(fù)起來是非常難的。

我理解你的放不下，長達數(shù)年的陪伴與依賴，接受感情突然的變故，不是一瞬間的事情。但你越能快速的接受這發(fā)生的一切，停止虛偽的幻想，不再對一個不愛你的男人抱有期待，這個時候，才是停止被操控的開始。。

只去看眼下的事實，不再回望過去，過去已經(jīng)是歷史，當(dāng)下發(fā)生的一切，才是真實的。

在他選擇放棄愛你之后，你也應(yīng)該收回對他的愛。

電影《無問西東》中有一句臺詞是：“愿你在被打擊時，記起你的珍貴，抵擋惡意；愿你在迷茫時，堅信你的珍貴，愛你所愛，行你所行，聽從你心，無問西東?！?/p>

當(dāng)一份感情已逝，一味的再去一廂情愿犧牲奉獻，被男人執(zhí)掌于手中，倒不如敲敲自己的腦袋，好好琢磨琢磨以后的路怎么走。