我不會(huì)和孩子交流溝通怎么辦（想和孩子溝通,不知道用什么方法）
孩子不愿意交流、不知道要如何跟孩子溝通……疫情之下，和孩子相處時(shí)間增加，各種育兒問題也在不斷暴露。在江蘇省婦聯(lián)的積極推動(dòng)下，疫情期間為更好服務(wù)廣大家庭和婦女兒童多層次的心理健康需求，“益心抗疫、舒展生活”系列公益講座持續(xù)開講。昨晚，來自寧姐工作坊志愿者、南京航空航天大學(xué)心理健康教育中心的陳瑜老師為大家?guī)怼逗⒆忧榫w低落，我們該怎么辦》的主題直播，今天記者有幸聯(lián)系到陳瑜老師，就如何干預(yù)孩子的抑郁情緒問題給些合理建議。
家庭教育是每一個(gè)父母必修的課程，國家也推出家庭教育促進(jìn)法，主要是如何通過家庭教育的培養(yǎng)，讓孩子身心健康成長的，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：家庭教育應(yīng)實(shí)現(xiàn)三個(gè)目標(biāo)：第一個(gè)孩子身心健康成長，第二個(gè)孩子綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，第三個(gè)孩子的完成學(xué)業(yè)，家長你認(rèn)可嗎？
什么是抑郁情緒？
提到“抑郁”兩個(gè)字，大家可能難免會(huì)有些排斥。不過，陳瑜老師特別強(qiáng)調(diào)：“抑郁情緒并不一定是抑郁癥?！币钟羟榫w主要是指低落、悲傷、沮喪、絕望等負(fù)面的情緒體驗(yàn)。
孩子突然間說出一句“我不想活了”、一個(gè)非常喜歡打游戲的孩子卻把自己等級很高的賬號給了別人……當(dāng)孩子不經(jīng)意間流露出一些出乎尋常的奇怪語言和行為，就需要家長引起注意。
家長可以如何預(yù)防孩子的心理問題？
每個(gè)人都不能對抑郁豁免，快節(jié)奏的生活，人的情緒問題會(huì)更多的爆發(fā)，兒童也不例外。而在疫情期間，戴口罩、限制出行等等規(guī)定，兒童也許不知道發(fā)生了什么，但是他們會(huì)產(chǎn)生好奇、緊張、焦慮等情緒?！暗呛⒆拥男睦韱栴}是可塑性的、發(fā)展性的?！标愯ふf，家長的有效干預(yù)可以很好地預(yù)防兒童心理問題的發(fā)生。
培養(yǎng)孩子積極的情緒，首先可以擴(kuò)展興趣愛好?！爸灰⒆佑懈信d趣的事情，他就有了給自己充電的方式?！北热缫粋€(gè)孩子的作文經(jīng)常得到老師的表揚(yáng)，仔細(xì)閱讀發(fā)現(xiàn)，他很喜歡寫和拆東西有關(guān)的事情，后來和家長溝通得知，原來孩子有個(gè)“奇怪”的愛好就是拆東西，電路板歸電路板、電機(jī)歸電機(jī)……后來家長為了保護(hù)他的這一愛好，就專門買這種可以拆的玩具。
家長給予關(guān)注和肯定非常重要。如果你要當(dāng)一個(gè)好媽媽，其實(shí)不一定需要是一個(gè)完美的媽媽，適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)在孩子面前示弱，讓孩子來幫忙，然后對他說一句：“謝謝你幫助了我?！焙⒆泳陀幸环N被需要、被肯定的感覺，他也會(huì)更自信。
鼓勵(lì)同伴交往。興趣愛好是兒童之間很快建立關(guān)系的一個(gè)途徑，比如堅(jiān)持讓小孩練習(xí)打乒乓球，不僅是強(qiáng)身健體的一種方式，他還可以在進(jìn)入一個(gè)新環(huán)境時(shí)憑借這個(gè)愛好很快結(jié)交到志同道合的朋友。鼓勵(lì)孩子結(jié)交更多的朋友，給他自己更多的私人空間，都是必要且有益的。
增加戶外運(yùn)動(dòng)。孩子們在草地上奔跑、在沙灘上玩耍……臉上的笑容會(huì)無比燦爛，這都是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦分泌多巴胺等“快樂因子”，幫助釋放心理壓力，所以戶外運(yùn)動(dòng)是調(diào)整情緒的重要手段之一。
孩子已經(jīng)出現(xiàn)消極情緒，該怎么辦？
孩子不愿意和家長傾訴怎么辦？“其實(shí)他們首先需要的是被關(guān)注?！标愯け硎?，一旦孩子出現(xiàn)情緒上的問題，建立一個(gè)安全、良好的溝通關(guān)系很重要。孩子不想和家長對話，但其實(shí)他們又很容易被問出來，雖然過程像擠牙膏，但是需要你循序漸進(jìn)的問和傾聽，不僅僅是接受他們表面的語言，要發(fā)現(xiàn)他內(nèi)心的需要。
舉一個(gè)例子。A、B兩家人帶著小孩一起去外地旅游，A媽媽買了燒餅，就對B家的寶寶說：“你快聞聞，是不是很香?！盉家寶寶卻突然間大哭。所有人都奇怪，好好的怎么就突然哭了?！蔽也灰劊乙?！“溝通后才知道，原來他以為A媽媽只給他聞，不會(huì)給他吃。可見我們成人的思維是很難理解孩子內(nèi)心的，所以這時(shí)候我們就需要“共情”。當(dāng)你能夠站在孩子的角度去感受問題，和孩子的溝通會(huì)更順暢。
孩子慢慢長大，會(huì)出現(xiàn)很多和青春期相關(guān)的問題，會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)、生活，比如早戀?！斑@時(shí)候跟他們講硬道理可能沒有太多效果，但是你可以以‘過來人’的身份和他們分享經(jīng)驗(yàn)?！标愯ふf，當(dāng)你用”媽媽初中時(shí)候…….“的方式交談，可以很好的幫助孩子找到解決方案，減少糾結(jié)，接納自己。而”我這么做是為你好！“這種類似的語言，孩子并不會(huì)覺得你是真的為他好。這就叫有效的分享經(jīng)驗(yàn)。
被別人批評后有些孩子會(huì)悶悶不樂，憋著不說話，“這時(shí)候家長要做的如何幫助孩子全面的看待問題。”陳瑜解釋，被批評一方面可能是孩子確實(shí)做的不對，而另一方面只要認(rèn)知正確，讓孩子知道不能只顧眼前、不能自我中心，也是幫助孩子成長的一次機(jī)會(huì)，這就需要“調(diào)整認(rèn)知”，多角度思考、更加長遠(yuǎn)看待當(dāng)前問題或局面。
