小孩不按時(shí)睡覺(jué)影響身高嗎（兒童睡眠質(zhì)量不好,影響身高）
導(dǎo)語(yǔ)：家長(zhǎng)注意，孩子睡前的4個(gè)壞習(xí)慣要改正，當(dāng)心影響身高和智力發(fā)育
孩子行為習(xí)慣，左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，孩子行為習(xí)慣對(duì)孩子一生影響極為重要，特別是良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，需要父母的身教為榜樣，家長(zhǎng)你做到了多少正向榜樣。？
在春天，大多數(shù)人都容易犯困，這是正常情況，但為了白天更好的工作和學(xué)習(xí)，晚上一定要睡好，否則白天更加犯困，沒(méi)有精神，特別是正在發(fā)育期的孩子，每天擁有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量非常重要，不知道你家孩子睡眠質(zhì)量如何呢？
睡眠的好壞直接關(guān)系到孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，如果每天睡不好，很容易耽誤身高發(fā)育、智力發(fā)育，對(duì)孩子成長(zhǎng)非常不利。
所以家長(zhǎng)注意，孩子睡前這4個(gè)壞習(xí)慣要改正，當(dāng)心影響身高和智力發(fā)育！越早知道越好，讓孩子每天睡覺(jué)香。
壞習(xí)慣一：故意拖拉不睡覺(jué)
有的孩子做事情沒(méi)有條理，不知道什么時(shí)間該干什么事，常常因?yàn)槟承┦虑槟ゲ涞胶芡聿潘?。也有的孩子看家長(zhǎng)不睡，故意拖拉不睡覺(jué)。不管哪種情況睡得晚都對(duì)孩子不好。
因?yàn)楹⒆右归g睡覺(jué)時(shí)會(huì)經(jīng)歷兩個(gè)生長(zhǎng)激素分泌高峰期，一個(gè)是晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，一個(gè)是凌晨五點(diǎn)到七點(diǎn)。如果晚上睡得太晚，不能快速進(jìn)入深睡模式，就會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌，那么身高發(fā)育將會(huì)受到影響。
所以一定不要讓孩子睡得太晚，發(fā)現(xiàn)孩子故意拖拉不睡的時(shí)候，家長(zhǎng)要做出好的示范，發(fā)現(xiàn)孩子做事情沒(méi)條理，要好好去引導(dǎo)，培養(yǎng)做事情的能力，改掉晚睡的習(xí)慣。
壞習(xí)慣二：睡前拿著手機(jī)不放手
現(xiàn)在的孩子都會(huì)玩手機(jī)，可能比大人玩的還溜，而有的孩子經(jīng)常會(huì)在睡前拿著手機(jī)不放手，甚至?xí)阍诒蛔永锢^續(xù)玩兒，經(jīng)常這樣的話，對(duì)孩子十分不利。
對(duì)眼睛有極大傷害，還會(huì)影響到孩子的睡眠質(zhì)量。為什么說(shuō)會(huì)看手機(jī)會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量？可能很多家長(zhǎng)不理解，認(rèn)為充其量對(duì)眼睛不好，或者耽誤睡覺(jué)時(shí)間而已，如果你這么想就錯(cuò)了。
手機(jī)上會(huì)發(fā)出藍(lán)光，長(zhǎng)期看手機(jī)的話會(huì)抑制體內(nèi)褪黑素的合成，那么就會(huì)導(dǎo)致越看越精神。而且睡前看手機(jī)時(shí)，手機(jī)里的畫(huà)面孩子會(huì)記憶深刻，那么晚上睡覺(jué)的時(shí)候很容易聯(lián)想到，從而做夢(mèng)，如果睡前看了一些比較刺激的畫(huà)面，大腦會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于亢奮狀態(tài)，睡著后會(huì)降低睡眠質(zhì)量。所以睡眠看手機(jī)非常不好，要及時(shí)改正。
壞習(xí)慣三：在室外玩得很累再回家睡覺(jué)
有的家長(zhǎng)覺(jué)得讓孩子睡覺(jué)多玩一玩兒，玩累一點(diǎn)就能睡得更好，其實(shí)這么做并沒(méi)有好處，還是及時(shí)改正為好。
因?yàn)橥娴锰鄣脑?，孩子的神?jīng)一直非?？簥^，反而很難入睡，即使睡著了，夜間也容易驚醒，或者睡不安穩(wěn)，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，經(jīng)常這樣的話，勢(shì)必對(duì)孩子的身高、智力發(fā)育有影響。
壞習(xí)慣四：睡覺(jué)開(kāi)著小夜燈
有些孩子習(xí)慣睡著開(kāi)小夜燈，在家長(zhǎng)看來(lái)這么做沒(méi)什么壞處，反倒覺(jué)得可以增加孩子的安全感，而且起夜也很方便。其實(shí)這么做并不好，很多家長(zhǎng)都弄錯(cuò)了。
到了半夜時(shí)，家里是最黑的，而這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是孩子睡得最沉的時(shí)候，因?yàn)橐归g身體會(huì)大量分泌褪黑素，會(huì)促使睡得香，那么一直開(kāi)著小夜燈的話，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少，孩子會(huì)一直處于淺睡模式，對(duì)孩子長(zhǎng)高和智力發(fā)育沒(méi)有好處。
所以孩子睡覺(jué)前可以開(kāi)一會(huì)兒小夜燈，等睡著后就立即關(guān)掉。怕孩子半夜起來(lái)小便，可以睡前讓孩子少喝水，再給床頭放一個(gè)小夜燈，提醒他醒來(lái)時(shí)打開(kāi)就好了，小一點(diǎn)的孩子想起夜，家長(zhǎng)多照顧就好。一定不要一直開(kāi)著小夜燈。
以上四個(gè)壞習(xí)慣都會(huì)孩子的成長(zhǎng)不利，今后不要再做了！你都做對(duì)了嗎？
