總和家人吵架 無(wú)法溝通（家人溝通為什么一說(shuō)就吵架）

家庭教育是每一個(gè)父母必修的課程，國(guó)家也推出家庭教育促進(jìn)法，主要是如何通過(guò)家庭教育的培養(yǎng)，讓孩子身心健康成長(zhǎng)的，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：家庭教育應(yīng)實(shí)現(xiàn)三個(gè)目標(biāo)：第一個(gè)孩子身心健康成長(zhǎng)，第二個(gè)孩子綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，第三個(gè)孩子的完成學(xué)業(yè)，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？

? 我媽總覺(jué)得我還是小孩，照顧不來(lái)自己，事無(wú)巨細(xì)全都要管，不讓管她還很生氣。

? 每次一進(jìn)我房間，我爸就覺(jué)得我邋遢不愛(ài)收拾，還說(shuō)只要沒(méi)了他，這個(gè)家就亂得不成樣子。可是明明在我看來(lái)，已經(jīng)收拾得很整潔了……

? 工作太累，一回到家只想放松休息。結(jié)果因?yàn)闆](méi)有笑容，被媽媽一直追著念叨，還生氣地說(shuō)：你一回來(lái)就垮起個(gè)臉，是不是對(duì)我有意見(jiàn)？

? 老人根本不聽(tīng)你說(shuō)什么，也不接受新事物，反正他們永遠(yuǎn)都是對(duì)的，你反駁就是你不孝順。

01

“你是我生的，

你欠我的永遠(yuǎn)都還不完”

我媽她不明白，每個(gè)人都是獨(dú)立的人，需要被尊重。

她總覺(jué)得我是她的附屬品，而且控制欲很強(qiáng)，任何事都需要按她的規(guī)矩來(lái)，甚至連我桌上東西的擺放都得聽(tīng)她的。

按她的原話來(lái)說(shuō)就是：我是她生的，我欠她的永遠(yuǎn)都還不上……

而且她還喜歡翻我東西。

她通過(guò)打掃衛(wèi)生，對(duì)我的房間進(jìn)行翻找，可以說(shuō)她比我還了解我房間東西的位置，我非常反感這種情況，所以我丟了我房間很多東西。

我能理解家長(zhǎng)想要掌控全局的那種心，但真的很不舒服。

然后就是溝通的問(wèn)題。

經(jīng)常有些問(wèn)題，除非我回答出了她心里的答案，否則她不會(huì)罷休，會(huì)一直問(wèn)一直問(wèn)，然后磨到我表現(xiàn)出不耐煩了，她就開(kāi)始說(shuō)我態(tài)度有問(wèn)題。

我覺(jué)得家其實(shí)應(yīng)該是溫暖的地方，回到家我自然會(huì)回歸我最自然的一面。我開(kāi)心的時(shí)候，一切就都還好，但是當(dāng)我不開(kāi)心的時(shí)候，問(wèn)題就來(lái)了。

我不想笑，我媽會(huì)覺(jué)得我垮著的臉色是擺給她看的。然后又開(kāi)始一遍遍問(wèn)我為什么這樣，是不是對(duì)她有意見(jiàn)，各種安頭銜，讓我的不開(kāi)心發(fā)酵，我還要偽裝微笑，真的很疲憊。

幾乎每天回家都這樣，而且溝通也沒(méi)有用。

這種情況一直在惡性循環(huán)，我要被逼瘋了。

直播間里的這樣一條留言，令人印象深刻。因?yàn)橛泻芏嗉彝サ那闆r，其實(shí)都和這位網(wǎng)友一樣。

宋小珍表示，因?yàn)榱粞灾挥信畠哼@一邊單方面的表述，所以僅從這個(gè)留言傳達(dá)出的相處情況來(lái)看——

首先，兒女會(huì)覺(jué)得父母是自己最親的人，在親人面前特別實(shí)誠(chéng)，不需要偽裝，結(jié)果卻不被父母理解。

其次，父母這邊往往是越在意誰(shuí)，就越“針對(duì)”誰(shuí)。也就是說(shuō)在這位母親心里，她特別在乎她的女兒，所以她會(huì)在乎女兒對(duì)她的所有看法，包括女兒的一些行為表現(xiàn)。

因此，他們之間的相處和溝通，難免會(huì)出現(xiàn)摩擦。

除了上面說(shuō)到的這兩點(diǎn)，還有一些因素是和其他家庭共通的↓

02

當(dāng)父母老了以后，

為什么溝通越來(lái)越難了？

宋小珍表示，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人可能會(huì)面臨各種“喪失性應(yīng)激”，比如社會(huì)角色、社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)狀況等改變。

久而久之，也就會(huì)出現(xiàn)一些變化↓

性格變化

● 有的老年人過(guò)去脾氣暴躁、爭(zhēng)強(qiáng)好勝，進(jìn)入老年期卻變得豁達(dá)寬容、隨和謙虛；

● 有的老年人過(guò)去寬容、大度，進(jìn)入老年期卻變得小氣固執(zhí)、敏感多疑，常為小事發(fā)脾氣；

● 有的老年人過(guò)去樂(lè)觀積極，進(jìn)入老年期卻因失去社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位，而變得多愁善感、消極抑郁。

每個(gè)人的變化都是因人而異的。甚至還有↓

● 有的老年人對(duì)周圍不信任，自尊心增強(qiáng)，特別擔(dān)心別人看不起他，因而常計(jì)較別人的言談舉止，對(duì)稱呼以及晚輩的言行特別在意。

● 有的老年人變得心胸狹隘，甚至?xí)霈F(xiàn)與孩子爭(zhēng)奪電視觀看權(quán)的情況，一旦其他人沒(méi)有滿足自己的要求，就會(huì)認(rèn)為是兒女不孝，出現(xiàn)暴怒、傷心，或是抑郁。

宋小珍表示，老年人大多都希望被尊敬、被承認(rèn)，如果能得到贊揚(yáng)和承認(rèn)，受到尊重，那他們?cè)谏钪芯蜁?huì)常常感到愉悅。

自我概念變化

另外，在老年期還有一些自我概念的變化，一般表現(xiàn)為：我是否老了？是否有價(jià)值？我的生活中還有什么希望？……

比如很多人退休以后，他的社會(huì)角色由之前的參與者變成了旁觀者，生活節(jié)奏由忙碌變?yōu)榍彘e，生活突然出現(xiàn)了大段的空白。

這時(shí)候，往往老年人會(huì)過(guò)度關(guān)心自我感覺(jué)，常常沉浸于過(guò)去的輝煌和成就中，變得非常敏感，對(duì)自己是否被尊重十分在意。

平常的一句玩笑話，就可能引起老年人情緒大變，甚至為了自我保護(hù)，而出現(xiàn)類似“倚老賣老”的行為。

另外一種情況，是老年人對(duì)自己變老的事實(shí)有所察覺(jué)，但又常常否認(rèn)。

對(duì)自己仍然抱有較高的期望，結(jié)果就期望越大，失望也大，還加重了對(duì)自我的否定，變得非常消極。

家庭依賴性增強(qiáng)

老年人隨著年齡增加，社會(huì)活動(dòng)變少，與外界交流也會(huì)變得比較少，因此就對(duì)家庭的依賴性開(kāi)始增強(qiáng)，希望老伴、子女、孫輩常常圍繞身邊，享天倫之樂(lè)。

但是呢，剛好這個(gè)時(shí)期的子女，一般也是正處于事業(yè)的上升期。確實(shí)也容易忽略陪伴這一塊，老年人也就會(huì)有些孤獨(dú)，出現(xiàn)情緒的低落，然后會(huì)覺(jué)得自己有些無(wú)望無(wú)助，特別是空巢家庭的這種變化會(huì)非常明顯。

有了小的，忽略了老的

比如一個(gè)家庭里面有三代人，中間的這代就是家庭的核心成員，上有老下有小。也就容易出現(xiàn)更加關(guān)注孩子，而忽略了上一代老年人的情況，因此出現(xiàn)了很多家庭矛盾。

另外，這類家庭里，孩子和老年人之間的溝通也會(huì)存在很多的一些問(wèn)題，所以會(huì)激發(fā)一些矛盾的沖突，導(dǎo)致溝通不暢。

03

面對(duì)這些變化，該怎么辦？

宋小珍介紹，這些變化不僅可能會(huì)帶來(lái)老年人心理上的反應(yīng)，如焦慮、抑郁、對(duì)生活失去興趣等，甚至還可能出現(xiàn)一些軀體的不適，比如食欲下降、腹瀉、便秘、頭暈乏力、全身疼痛等。

而且軀體反應(yīng)與心理反應(yīng)往往相互聯(lián)系、影響，以及互相加重表現(xiàn)。

那該怎么辦呢？宋小珍表示，老年人和子女都應(yīng)做出以下應(yīng)對(duì)：

老年人自我應(yīng)對(duì)：

● 調(diào)整心態(tài)，正確客觀面對(duì)衰老。

● 及時(shí)識(shí)別軀體或心理反應(yīng)，積極表達(dá)自己，通過(guò)傾訴緩解負(fù)面情緒。

● 疏泄情緒，比如通過(guò)哭泣、寫(xiě)日志、寫(xiě)詩(shī)、寫(xiě)文章等形式。

● 轉(zhuǎn)移注意力。做自己感興趣的事情，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。

● 加強(qiáng)學(xué)習(xí)。堅(jiān)持每天讀書(shū)看報(bào)，學(xué)習(xí)新事物、新知識(shí)，使自己能夠適應(yīng)社會(huì)發(fā)展，與時(shí)俱進(jìn)。

● 堅(jiān)持鍛煉。強(qiáng)壯的身體有助于保持良好的心態(tài)和積極的情緒。

● 參與社會(huì)交往。聯(lián)絡(luò)老朋友，認(rèn)識(shí)新朋友，積極參加老年大學(xué)、老年活動(dòng)等，消除孤獨(dú)感。

● 尋求支持。遇事不要一個(gè)人扛，必要時(shí)還可以前往正規(guī)醫(yī)院，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

家人如何應(yīng)對(duì)：

● 陪伴老人。子女或家人要盡量多找時(shí)間陪伴老年人，了解他們的心理狀態(tài)，多和他們聊聊天兒、多傾聽(tīng)他們的訴說(shuō)。老年人說(shuō)話往往很啰唆,子女或家人要接納他們，認(rèn)真傾聽(tīng)，不要表現(xiàn)出不耐煩。

● 尊重老人。遇到事情應(yīng)該多和老年人商量,聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)。這樣老年人才能感受到被子女所用，才能感受到他們的價(jià)值感。

● 鼓勵(lì)老年人養(yǎng)寵物。照顧寵物可以轉(zhuǎn)移注意力，讓老年人有事可做，老年人在照顧寵物的過(guò)程中可以釋放自己的愛(ài)心，讓自己有精神寄托。

● 鼓勵(lì)老年人做力所能及的事情。如種花養(yǎng)魚(yú)、買菜做飯、畫(huà)畫(huà)下棋等，既可以消除孤寂的感受，又可以減緩社會(huì)功能衰退。

04

如何才能和家人有效溝通？

華西心理專家：給你2招！

宋小珍表示，溝通其實(shí)是人與人之間雙面的行為。所以在一個(gè)家庭里面，各個(gè)層次我們都需要去溝通。

那么，如何才能有效溝通呢？

傾聽(tīng)，不要打斷

傾聽(tīng)，就是說(shuō)我們要認(rèn)認(rèn)真真地去聽(tīng)對(duì)方在說(shuō)什么。

有些老年人其實(shí)只是想說(shuō)給你聽(tīng)一聽(tīng)，他也知道解決不了多大的問(wèn)題，但是他就是想說(shuō)出來(lái)，不管是高興還是不高興，他都想說(shuō)出來(lái)。此時(shí)，當(dāng)兒女認(rèn)真聽(tīng)了，他會(huì)覺(jué)得就很舒服。

但如果在這個(gè)時(shí)候被打斷了，他會(huì)覺(jué)得沒(méi)有被尊重，沒(méi)有被關(guān)心，沒(méi)有被關(guān)愛(ài)。

老年人對(duì)待年輕人，也是一樣的。

溝通的環(huán)境和場(chǎng)景，很重要

文章開(kāi)頭的網(wǎng)友也嘗試過(guò)靜下心來(lái)和父母溝通，但收效甚微。

宋小珍表示，其實(shí)大家不一定非要和家人推心置腹，以溝通為目的去溝通。

只要是在一些輕松的環(huán)境下，甚至是在吃飯的情況下，就像朋友相處一樣去聊天，聊著聊著的同時(shí)傳遞自己的一些想法，也是可以的。

最后，宋小珍表示，其實(shí)85%的老年人都是比較健康的，因?yàn)榇_實(shí)到了老年期，會(huì)有一些因人而異的變化。

但還有15%的老年人，會(huì)存在一些心理相關(guān)的問(wèn)題，比如說(shuō)老年抑郁、老年焦慮、老年癡呆，或者是雙相情感障礙等。

那我們作為兒女的，可以從各個(gè)方面去評(píng)估一下。比如說(shuō)從他的行為、語(yǔ)言、情緒等等。

如果老年人在家里面活動(dòng)減少，天天在家都不愿意出門，睡覺(jué)睡的也不好了，然后每天都覺(jué)得開(kāi)心不起來(lái)，吃飯也不吃了，吃了也不消化，身體這樣那樣的不舒服，這痛那痛……

就要觀察是否需要進(jìn)一步做檢查，看看是不是出現(xiàn)了心理情緒方面的問(wèn)題。

今天是這一年的最后一天

明天我們將迎來(lái)新的一年