怎么克服開(kāi)學(xué)焦慮（如何面對(duì)開(kāi)學(xué)焦慮）
開(kāi)學(xué)焦慮是一種較為常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，多集中于年齡13歲至14歲的性格內(nèi)向的學(xué)生。此外，新入學(xué)的新生也是“開(kāi)學(xué)恐懼癥”常見(jiàn)的易發(fā)群體。
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問(wèn)題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問(wèn)題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
開(kāi)學(xué)恐懼的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。
如何克服考開(kāi)學(xué)焦慮？首先，可以嘗試調(diào)節(jié)孩子的生物鐘，建議按學(xué)校的作息時(shí)間安排飲食起居，并在早晨起床后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證開(kāi)學(xué)后有旺盛的精力。
第二，通過(guò)準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具等進(jìn)行潛移默化的心理調(diào)節(jié)。比如，低年級(jí)學(xué)生可以在家長(zhǎng)的陪同下準(zhǔn)備學(xué)習(xí)和生活用品，高年級(jí)學(xué)生要自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開(kāi)學(xué)前的各項(xiàng)準(zhǔn)備。
第三，可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力的方式減少焦慮，比如幫助孩子把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識(shí)還模糊，及時(shí)請(qǐng)教同學(xué)和老師。
需要提示的是，孩子的開(kāi)學(xué)焦慮屬于正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)無(wú)須過(guò)慮也不可小視，要通過(guò)機(jī)智地引導(dǎo)和施教，讓孩子盡快“收心”，以更飽滿的熱情開(kāi)始新的征程。
