親子溝通如何說(shuō)（親子溝通小妙招）

系統(tǒng)、全面、實(shí)用性強(qiáng)，學(xué)了就能用的方法。

家庭教育是每一個(gè)父母必修的課程，國(guó)家也推出家庭教育促進(jìn)法，主要是如何通過(guò)家庭教育的培養(yǎng)，讓孩子身心健康成長(zhǎng)的，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：家庭教育應(yīng)實(shí)現(xiàn)三個(gè)目標(biāo)：第一個(gè)孩子身心健康成長(zhǎng)，第二個(gè)孩子綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，第三個(gè)孩子的完成學(xué)業(yè)，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？

?可淺可深，有8個(gè)課時(shí)的講解與演練的課程。

讓親子關(guān)系更和諧，讓孩子和您更貼心

總結(jié)回顧前面學(xué)過(guò)的內(nèi)容：

（1）三大沖突影響親子關(guān)系

（2）什么是行為及其與評(píng)價(jià)的區(qū)別；

（3）根據(jù)孩子的行為給父母的感覺(jué)來(lái)分，有可接受行為與不可接受行為；

（4）要解決沖突，需要界定問(wèn)題的歸屬，即誰(shuí)有問(wèn)題。

（5）親子關(guān)系的狀態(tài)：孩子有問(wèn)題；父母有問(wèn)題；雙方都沒(méi)問(wèn)題‘雙方都有問(wèn)題。

（6）孩子有問(wèn)題，溝通的誤區(qū)是12個(gè)絆腳石；正確解決的技巧：積極傾聽(tīng)，反饋信息+標(biāo)明感受。大家不知道回去都有沒(méi)有嘗試一下？

積極傾聽(tīng)的三個(gè)前提：1、真誠(chéng)（發(fā)自內(nèi)心的）2、接納（接納孩子的思考模式，感受），3、同理心（了解孩子想法）

一、親子溝通中的無(wú)效方式：你信息

“你信息”是指父母與孩子嘗試溝通時(shí)，發(fā)出不被孩子所接受的“你信息”導(dǎo)致溝通失敗的方式。特點(diǎn)都是以“你”字開頭，或者會(huì)有“你”字，以“你”為導(dǎo)向。

仔細(xì)看看這十二種絆腳石每一種都包含了很多“你”，當(dāng)然有的不是那么明顯。

你停止這么做。

你不該那么做。

你別再……

你為什么那么做？

你真不聽(tīng)話。

你為什么不表現(xiàn)得好一些？

你信息里包含兩類型，一是解決問(wèn)題方法信息和貶低信息

發(fā)送解決問(wèn)題信息：指父母對(duì)正在處于問(wèn)題區(qū)的孩子，交流中提出自己的解決方案

例：命令：你先去寫作業(yè)，寫完作業(yè)再玩拼圖

威脅：你再糾纏下去，媽媽可真的要生氣了，再不去看書，明天你就別想出去玩

說(shuō)教：你不應(yīng)該這樣玩，應(yīng)該這樣，

解決方法的信息：長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致孩子的防范、抗拒、敵視，孩子會(huì)感覺(jué)到受壓制，沒(méi)有面子，變得沒(méi)有責(zé)任感，長(zhǎng)大后會(huì)屈從別人，希望別人給他提供解決問(wèn)題的方法。

貶低性質(zhì)的信息：指父母對(duì)孩子說(shuō)出損害人格，自尊的語(yǔ)言。

不良后果：長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致孩子會(huì)感到無(wú)能，不被人接受，自己笨，沒(méi)尊嚴(yán)，沒(méi)價(jià)值，變得自私、懶惰、不體貼人。

當(dāng)孩子的行為影響到父母，讓父母情緒有問(wèn)題的時(shí)候，父母用怎么樣的方式 進(jìn)行溝通才能讓孩子改變自己的行為？在親子溝通上有一種非常有效，非常人性的方法，叫我信息

正確方法—-我信息

我信息格式：不可接受行為+感受+具體影響

我信息構(gòu)成主要包括三部分：

1、對(duì)不可接受行為的描述。各位家長(zhǎng)要注意，我們是描述孩子的行為，具體的行為，不是對(duì)孩子進(jìn)行評(píng)價(jià)，比如剛才那個(gè)練習(xí)，我們?cè)趺礃用枋龊⒆拥男袨?？“你把電視聲音開得很大”這個(gè)就是描述孩子的行為，不加任何評(píng)價(jià)。

2、父母的感受（或父母體驗(yàn)到的感覺(jué)）。直接誠(chéng)實(shí)的告訴孩子他的那些不可接受的行為給自己帶來(lái)了哪些不愉快的感受，孩子這樣的行為你心里什么感覺(jué)“我的心里很煩”

3、這樣的行為對(duì)父母造成的切實(shí)具體的影響。要讓孩子知道他的行為給父母帶來(lái)了哪些具體影響，比如：我和阿姨說(shuō)話都聽(tīng)不清楚了。

能告知孩子，他做出的不為你接受的行為，讓你有什么感覺(jué)，對(duì)你有什么影響。這類信息叫“我信息。”

你信息更多的是批評(píng)，評(píng)價(jià)孩子，我信息則是強(qiáng)調(diào)父母的感受

如果不告訴孩子他的行為給父母帶來(lái)了具體的困擾，就引不起他的情感共鳴，他就不認(rèn)為有必要改變自己的行為。

我相信有家長(zhǎng)會(huì)疑惑，我這樣說(shuō)孩子就不煩我了嗎？孩子一定會(huì)停止這種不可接受的行為了嗎？我不敢說(shuō)一定，但我相信在大多數(shù)的情況下，孩子會(huì)配合，會(huì)停止他們的行為，因?yàn)槊總€(gè)孩子都有一個(gè)共同的心理特征：那就是每一個(gè)孩子都希望自己的行為能得到父母的認(rèn)可，肯定，希望自己的行為能讓父母帶來(lái)快樂(lè)，在這個(gè)心理基礎(chǔ)上，每個(gè)孩子都有一個(gè)重要的需求，那就是對(duì)責(zé)任感的需求，孩子們會(huì)愿意改變自己的行為滿足父母的需求，讓父母生活得愉快，這樣他自己也很有成就感，只是我們父母不了 孩子的這些心理特征，很少給孩子這樣機(jī)會(huì)，經(jīng)常用權(quán)威式教育方式，忽略孩子的感受，強(qiáng)迫孩子改變，就會(huì)事得其反，導(dǎo)致孩子反抗，不配合

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父母的問(wèn)題怎么辦：我信息技巧

1、情景模擬（大家看一下，一分鐘后回答）

情境模擬（1）

工作了一整天，回到家里你非常疲憊，需要坐 下來(lái)休息一會(huì)兒。你想利用這個(gè)時(shí)間看看晚間新聞。但是，你5歲大的孩子卻纏著你，要你跟他玩，他一直拉著你的胳膊，爬到你的腿上，不讓你看電視。這時(shí)跟孩子玩是你最不想干的事。

這時(shí)候，你對(duì)孩子說(shuō)怎么說(shuō)？（注意，不要掩飾自己，按照你平時(shí)跟孩子說(shuō)話的方式，把你對(duì)孩子說(shuō)的話說(shuō)出來(lái)）

情境模擬（2）

周日，你的朋友來(lái)你家作客，你的朋友見(jiàn)到你10歲的兒子非常喜歡，但你兒子看到你朋友后卻躲到他的房間不愿出來(lái)。你很想讓孩子和你朋友打招呼，但孩子就是不愿意，讓你很沒(méi)有面子。

這時(shí)，你走進(jìn)孩子房間，對(duì)孩子說(shuō)怎么說(shuō)。

情境模擬（3）

你有一個(gè)女兒，上五年級(jí)了。放學(xué)之后不是忙著去做作業(yè)，而是直奔電視，一集又一集地看電視。你好不容易讓她去做作業(yè)，她一會(huì)兒要喝水、一會(huì)兒要吃東西、一會(huì)兒又去廁所，做作業(yè)磨磨蹭蹭，做到很晚都做不完。

看到女兒這種情景，你走過(guò)去，對(duì)女兒說(shuō)怎么說(shuō)？

我們通過(guò)類似問(wèn)題對(duì)25萬(wàn)名父母進(jìn)行測(cè)試，發(fā)現(xiàn)，父母對(duì)孩子難以接受的行為時(shí)，他們的反應(yīng)方式幾乎毫不例外地屬于絆腳石類型包含了很多“你信息”的存在

我信息的應(yīng)用技巧：分段進(jìn)行練習(xí)

說(shuō)全或清晰的表達(dá)我信息的三要素：行為，影響，感受，六個(gè)字

我信息要表達(dá)真實(shí)，恰當(dāng)。要強(qiáng)烈到對(duì)孩子有所影響，才會(huì)奏效。

例：孩子幫媽媽洗碗，不小心打破了碗，媽媽對(duì)孩子的毛手毛腳有點(diǎn)不滿，卻說(shuō)：你打破了碗，我真被你氣S了。孩子會(huì)感覺(jué)到委屈，覺(jué)得自己又不是故意的，因而會(huì)產(chǎn)生逆反心理。如果媽媽說(shuō)：你打破了碗，我心里有點(diǎn)心疼，我最喜歡這個(gè)碗了，下次要小心點(diǎn)好嗎？效果是不是好得多。

描述行為練習(xí)

行為就是孩子所做的事情 或所說(shuō)的話；描述而不是判斷，不對(duì)孩子的行為下判斷。具體、簡(jiǎn)潔、平靜

如： 你把電視的聲音開得很大。

（練習(xí)）孩子早上說(shuō)好一放學(xué)就回家，可是放學(xué)后一個(gè)多小時(shí)了，孩子還沒(méi)有回家，并且也沒(méi)有給家出門時(shí)里打電話。

父母的感受：感受的覺(jué)察與表達(dá)活動(dòng)

自己內(nèi)心的感受：生氣、害怕；擔(dān)心、尷尬；憤怒、煩躁 傷心、失望；沮喪、無(wú)奈等等。

讓孩子也學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。

如：我的心理很煩

c：孩子坐在椅子上，一只腳翹在桌子上。

p：我看到你……，我感覺(jué)到……

C：媽媽，這次又考了個(gè)倒第一，

p：聽(tīng)了你的話，我感覺(jué)……

C：媽媽，老師讓你到學(xué)校去一趟，我不小心把小明的頭打破了。

p：聽(tīng)了你的話，我感覺(jué)……

C：媽媽，我決定要把頭發(fā)染成紅色的，還要做成爆炸式的。

p：聽(tīng)了你的話，我感覺(jué)……

影響：

孩子的行為對(duì)父母造成的具體切實(shí)的 影響。 比如：讓你多花錢、多花時(shí)間、多費(fèi)精力或給你帶來(lái)不方便等。（無(wú)法做自己想做的事情、身體受到傷 害、疲勞、痛苦）。

如：晚上八點(diǎn)多，爸爸在趕一篇文章，可電視吵得他無(wú)法注意力集中，女兒在看電視，聲音開得很大，父親：小菲，你把電視開得很響，讓我很生氣，你的表現(xiàn)讓我很不滿意！爸爸這么說(shuō)有問(wèn)題嗎？行為有沒(méi)有，有，感受有沒(méi)有，有，影響有沒(méi)有？沒(méi)有，只表達(dá)了評(píng)價(jià)。

表達(dá)我信息練習(xí)

1、媽媽帶五歲女兒芳芳到服裝店買新衣服。媽媽拿了件衣服想讓芳芳試試合身不合身。芳芳不愿意媽媽在自己身上試衣服。假如你是芳芳媽媽，嘗試用我信息與女兒溝通。

2、孩子早上出門時(shí)，說(shuō)好一放學(xué)就回家，可是放學(xué)后一個(gè)多小時(shí)了，孩子還沒(méi)有回家，并且也沒(méi)有往家里打電話。

若你是家長(zhǎng)，請(qǐng)嘗試用我信息與孩子溝通。

3、周日，你的朋友到你家來(lái)做客，在你們談話的過(guò)程中，你8歲的孩子在旁邊無(wú)所顧忌地大聲吵鬧，讓你和朋友的談話無(wú)法進(jìn)行。若你是家長(zhǎng)，請(qǐng)嘗試用我信息與孩子溝通。