不吼不叫不寵不嬌教育孩子100招讀后感（好媽媽不寵不嬌教育女孩100招）

第95招　讓孩子保持充足的睡眠

孩子行為習(xí)慣，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，孩子行為習(xí)慣對(duì)孩子一生影響極為重要，特別是良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成，需要父母的身教為榜樣，家長(zhǎng)你做到了多少正向榜樣。？

早上6點(diǎn)，媽媽喊茜茜起床。茜茜閉著眼睛，央求道：“媽媽！再讓我睡5分鐘吧！”

媽媽的鼻子酸了。她何況不想讓女兒多睡一會(huì)兒，可吃飯帶趕路需要一個(gè)多小時(shí)，再不起床，就要遲到了！沒辦法，她只好硬起心腸，將女兒拉了起來。

茜茜生日那天，媽媽問：“你想要什么禮物？”

茜茜認(rèn)真地說：“我就想睡個(gè)自然醒。”

媽媽的鼻子又酸了。

一個(gè)小學(xué)生的正常睡眠時(shí)間應(yīng)該達(dá)到10小時(shí)左右，而據(jù)一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，我國(guó)中小學(xué)生近五成睡眠不足，近半數(shù)孩子每天22點(diǎn)鐘之后才能睡覺。我們不能給孩子一個(gè)快樂的童年倒也罷了，連正常的睡眠時(shí)間都不能給孩子，一定是什么地方出大問題了！這絕對(duì)是一個(gè)值得我們認(rèn)真解決的問題。

孩子睡眠不足的原因

孩子睡眠不足，是學(xué)校、家庭共同造成的，還有孩子自身的一些問題：

一是學(xué)習(xí)任務(wù)繁重。一些學(xué)校為了提高升學(xué)率，主要辦法就是通過延長(zhǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間來提高成績(jī)。

二是家長(zhǎng)擔(dān)心孩子“輸在起跑線上”，拼命督促孩子學(xué)習(xí)，不容一絲松懈。

三是家長(zhǎng)給孩子報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班和培訓(xùn)班，占用了孩子有限的課余時(shí)間。

四是有些孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，習(xí)慣于熬夜。

在以上原因中，孩子自身的原因很少，而且改變一個(gè)小學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)的壞習(xí)慣并不太難，難的是改變學(xué)校片面追求升學(xué)率的誤區(qū)，難的是改變家長(zhǎng)“過度競(jìng)爭(zhēng)”的心理。為了不讓孩子“輸在起跑線上”，難道可以讓孩子輸在身體上嗎？難道可以讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)厭惡到無以復(fù)加的地步嗎？這是我們家長(zhǎng)要想清楚的問題。

孩子缺覺的危害

美國(guó)《兒科學(xué)》雜志網(wǎng)站發(fā)表了加拿大研究人員的一份研究報(bào)告，報(bào)告稱：睡眠不足的學(xué)生比其他學(xué)生更容易沖動(dòng)、發(fā)脾氣，碰到麻煩愛哭泣或沮喪，而睡眠充足的兒童能更好地控制情緒，做事更機(jī)敏。

一位專家還說，適當(dāng)延長(zhǎng)孩子的睡眠，有助于改善孩子的健康和日常表現(xiàn)。因?yàn)槿狈λ哂绊懹洃洝?chuàng)造力乃至判斷力。一個(gè)犯困的學(xué)生不可能在教室里集中注意力，他們與老師的關(guān)系、與同學(xué)打交道的能力，他們的學(xué)業(yè)都會(huì)受影響。

許多孩子的心理障礙，以及厭學(xué)、沉迷網(wǎng)絡(luò)等問題，也跟睡眠不足有很大關(guān)系。不僅如此，睡眠不足還可能造成大腦永久性創(chuàng)傷，影響深遠(yuǎn)。

怎樣讓孩子保持充足的睡眠

在目前情況下，讓孩子睡好，是一道難題，暫時(shí)還沒有根治的辦法。家長(zhǎng)可以為孩子做的是：

一是讓孩子每天按時(shí)作息，保證10小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。

二是盡量不要占用孩子有限的課余時(shí)間，寧可少補(bǔ)習(xí)，少學(xué)特長(zhǎng)，也要讓孩子睡個(gè)好覺。

三是盡量減輕孩子的課業(yè)負(fù)擔(dān)。最好的辦法是教給孩子提高做作業(yè)速度的方法；其次是貼身指導(dǎo)，不要讓孩子獨(dú)自磨磨蹭蹭地寫到22點(diǎn)；再次是采用變通的辦法，幫助孩子完成作業(yè)。假設(shè)孩子的作業(yè)過多，可挑出其中少量有特色的題給孩子做，并且讓孩子弄懂弄通；至于其他的題，可以幫孩子做，或者做好后讓孩子抄寫一遍。不過最好給孩子講一講做題的方法，只要孩子會(huì)做，是不是非得自己寫一遍，倒不一定。

幫孩子做作業(yè)，不是一個(gè)好辦法，不過，為了讓孩子完成任務(wù)，保證睡眠時(shí)間，代做作業(yè)可謂無奈之舉。兩害相權(quán)取其輕，選擇對(duì)孩子損害較小的一面，也不失為變通之策。

第96招　保護(hù)孩子的視力，提高孩子的聽力　

丫丫坐教室第一排，還看不清黑板上的字，沒有辦法，媽媽只好帶她去配眼鏡。

奶奶驚嘆道：“天啦！你爸爸讀了一二十年書，眼睛還好好的，你才讀了兩三年，眼睛就讀壞了，那怎么得了！”

今天的小學(xué)生，“小眼鏡”比比皆是。戴眼鏡雖然不是什么大不了的毛病，但它也不是什么值得佩戴的裝飾，有一雙健康的眼睛總是好的。此外，許多孩子存在聽力障礙，在聽懂別人的語言方面有些困難，這可能會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)造成負(fù)面影響。保護(hù)好孩子的視力，提高孩子的聽力，都是父母值得為孩子做的事。

讓孩子養(yǎng)成合理用眼的習(xí)慣

孩子視力下降，主要是用眼過度和用眼不當(dāng)造成的，除用眼時(shí)間過長(zhǎng)、姿勢(shì)不當(dāng)外，電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)孩子眼睛的損害尤其大，而且電子產(chǎn)品有輻射，不僅傷眼，還會(huì)造成孩子體質(zhì)下降。

怎樣保護(hù)孩子的視力呢？專家建議：

一要嚴(yán)格規(guī)范孩子一次用眼的時(shí)間，比如寫作業(yè)，一次寫半小時(shí)，最好讓孩子休息一下，看看遠(yuǎn)處的景物；晚上看不到別的，看看星空，也可緩解眼睛的疲勞，同時(shí)也讓大腦得到短暫休息。

二是看動(dòng)畫片或玩電腦游戲的時(shí)間，一次不超過半小時(shí)。對(duì)小學(xué)生而言，最好不要玩電腦游戲和手機(jī)游戲，一方面害多益少，另一方面，小學(xué)生的自控能力較弱，很容易成癮，往往一玩就難以停下來，學(xué)習(xí)，睡覺，什么都耽誤，眼睛所受的損害尤其大。有時(shí)間不如去打打球，跑跑步，玩玩非電子游戲，對(duì)身體大有好處。

三是保持良好的坐姿，不要趴在桌上寫作業(yè)，眼睛要保持一尺左右的距離?？措娨曤x得稍遠(yuǎn)一點(diǎn)，以能看清為度。

四是注意室內(nèi)的光線強(qiáng)度，不要過強(qiáng)或過暗，以眼睛比較舒適為度。

怎樣提高孩子的聽力

媽媽讓孩子去附近的商店買醋，特意交代：記??！買陳醋，不要買白醋。

孩子去了一會(huì)兒，買了一瓶白醋回來。

媽媽氣道：“你的耳朵呢？叫你買陳醋，不要買白醋，你偏買來一瓶白醋?？鞊Q去！”

孩子問：“陳醋是什么？”

媽媽說：“陳醋你都不知道？你只要說陳醋就是了，人家自然會(huì)拿給你。快去快回，不要貪玩?！?/p>

媽媽等著用醋，等了老半天，不見孩子回來，有點(diǎn)不放心，跑出去一看，只見孩子正跟幾個(gè)小家伙玩得熱火朝天，氣得罵道：“小東西！你故意跟媽媽找別扭嗎？”

孩子并不是故意跟媽媽找別扭，主要是“聽力”不足，原因可能有三：

一是不善于識(shí)別關(guān)鍵信息。上例中的孩子，不知什么是陳醋，自然就忽略了，只記住了白醋。媽媽叫他“快去快回”，他沒聽出這是關(guān)鍵信息，也給忽略了。

二是不認(rèn)真聽。當(dāng)孩子惦記著玩或是不喜歡大人嘮叨時(shí)，恨不得立即結(jié)束談話，自然沒有心情認(rèn)真傾聽。

三是理解能力不足，聽不懂。

怎樣提高孩子的“聽力”呢？

為了訓(xùn)練孩子識(shí)別關(guān)鍵信息的能力，對(duì)關(guān)鍵字句，不妨重復(fù)說一兩遍，以加強(qiáng)孩子的記憶；說話盡可能簡(jiǎn)潔，無關(guān)的話不要說得太多。

為了訓(xùn)練孩子認(rèn)真傾聽的習(xí)慣，提要求時(shí)，最好走到孩子身邊，蹲下來或者彎下腰來，目光平視，明確告訴孩子，要看著爸爸或媽媽的眼睛，認(rèn)真聽清楚。為了驗(yàn)證孩子是否真的在認(rèn)真聽，可放慢語速，用簡(jiǎn)潔的話說一句或者幾句，讓孩子復(fù)述一遍——只要意思差不多就行，倒不必復(fù)述得一字不差。

為了訓(xùn)練孩子的理解力，平時(shí)要多跟孩子聊聊天，不妨多用一下孩子感到陌生的詞或成語，以擴(kuò)大孩子的詞匯量。詞匯量大了，理解力自然增強(qiáng)了。

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