孩子焦慮沒有安全感（讓孩子遠(yuǎn)離焦慮在線閱讀）
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
【學(xué)到的知識(shí)】
1、焦慮孩子的表現(xiàn)：不和媽媽在一塊，就睡不著覺；媽媽回家晚，孩子就不停的打電話；媽媽沒有接他放學(xué)回家，他就不停的哭；不愿意做一些陌生的事情；不愿意見陌生的人等等。
2、有一些小孩長大了以后焦慮感會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，有一些小孩就會(huì)徹底沒有事，但是實(shí)際上焦慮會(huì)給我們?cè)斐梢粋€(gè)深層次的影響，這是很多人沒有發(fā)現(xiàn)的。最大的影響就是，缺乏安全感。
3、當(dāng)一個(gè)人缺乏安全感的時(shí)候，他在做事情首先考慮的就是安不安全。當(dāng)一個(gè)人總是考慮安不安全的時(shí)候，他就會(huì)做最平庸的決策。什么事情最安全，就做什么事情。
4、什么是焦慮？佛教的解釋是：焦慮是對(duì)無常的抗拒。不敢接受變化，對(duì)變化感到恐懼和排斥。心理學(xué)的解釋是：大腦功能障礙，非常強(qiáng)烈的情緒狀態(tài)。當(dāng)人們面臨不確定狀況的時(shí)候，他們無法對(duì)事件結(jié)果做出預(yù)測，在不能確保他們的選擇是否正確的時(shí)候，焦慮就產(chǎn)生了。
5、想要改善孩子的焦慮情況，父母能做的事情就是改善自己的教養(yǎng)方式。
6、什么樣的教養(yǎng)行為會(huì)讓孩子變得焦慮？
①父母的過度控制；
②強(qiáng)化孩子對(duì)危險(xiǎn)和失敗的理解；
③容忍或者鼓勵(lì)孩子有回避行為；
④拒絕和批評(píng)孩子的行為，忽視孩子的感受；
⑤家庭沖突。
7、哪些是減輕孩子焦慮的行為？
①獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)于孩子愿意接受挑戰(zhàn)或者部分成功的行為，家長要給予肯定和承認(rèn)；
②消除過度焦慮的行為方式，不要對(duì)孩子的焦慮做出過度的反應(yīng)；
③家長能夠管理好自己的情緒，不要喜怒無常，要自己能夠淡定；
④提高家庭里面處理問題的技巧和溝通技巧，不要處理問題時(shí)只會(huì)大吼大叫甚至摔東西等，孩子是家長的復(fù)印件。
8、推薦幾個(gè)思維方式：
①你想的或者擔(dān)心的事情未必會(huì)發(fā)生，不要自己嚇自己。
②你想的事未必是事實(shí)，不要庸人自擾。
③思維方式?jīng)Q定你的感受，事件發(fā)生這個(gè)事件本身未必會(huì)增加你的壓力，但是你看待這件事情的思維方式會(huì)增加你的壓力，你往好處想焦慮感就會(huì)減少，你往壞處想你的焦慮感就會(huì)增加。所以事情本身和感受是兩碼事情，兩碼事情中間是思維方式，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的思維方式。
④對(duì)抗全有全無，兩個(gè)極端。因?yàn)橐患虑樘貏e高興，要不然就是因?yàn)橐患虑樘貏e難過。
9、焦慮管理計(jì)劃，怎么管理好自己和孩子的焦慮情況；
①嘗試一些克服焦慮的練習(xí)，首先要理解孩子的感受，不要否定孩子的感受；
②給焦慮的大腦重貼標(biāo)簽，教會(huì)他觀察焦慮的感覺，比如：焦慮小魔鬼出來嘍；
③第二行動(dòng)，就是開啟第二反應(yīng)，第一反應(yīng)出來以后先停頓一下；
④學(xué)會(huì)放松的練習(xí)，最常用的就是深呼吸；
⑤學(xué)會(huì)讓孩子做主；
⑥學(xué)會(huì)鼓勵(lì)。
【心得】
我之前也有過焦慮，嚴(yán)重的時(shí)候都不愿意出門，就想自己在家宅著，什么也不做。后面我的改變方式就是：怕與不怕事情該發(fā)生的時(shí)候都會(huì)發(fā)生，還不如勇敢一點(diǎn)，發(fā)生了就想辦法解決嗎。一次次的心理安慰，讓自己緩解了很多。再加上只要去做了，不管成功還是失敗，我都會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己。慢慢的，不會(huì)拒絕改變甚至想要積極地挑戰(zhàn)某些事情。
