不想開學(xué)是什么心理(大學(xué)開學(xué)焦慮癥不想上學(xué)咋辦??)
“好想在家里,不想離開熟悉的環(huán)境?。 薄昂ε鹿陋?dú),怕自己融不進(jìn)去集體生活”“新學(xué)期,一直進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)”“怕其他人太優(yōu)秀”……隨著開學(xué)的腳步越來越近,不少孩子出現(xiàn)了各種“焦慮”情緒。
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題,只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng),父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題?這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn),如何幫孩子消除焦慮的情緒,幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng),心理建設(shè)等,左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解,想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
深圳市康寧醫(yī)院兒少精神科姜幸智醫(yī)生表示,“從‘在家中’到‘回校園’,孩子們的情緒和行為開始變得不一樣了,他們變得緊張、擔(dān)心、情緒不穩(wěn)定、注意力不集中等,甚至?xí)幸恍┥眢w上的不舒服,如頭暈、乏力、胃痛等表現(xiàn),這個(gè)可能就是我們說的‘開學(xué)焦慮’”。
“開學(xué)焦慮”是一種正常經(jīng)歷
姜幸智稱,“開學(xué)焦慮”是一種正常經(jīng)歷,大部分孩子都會(huì)有這種體驗(yàn),這種體驗(yàn)一般會(huì)持續(xù)一周到半個(gè)月的時(shí)間,導(dǎo)致孩子不能快速整理心情,以最佳的狀態(tài)投入到校園生活中去……但是,只要一起做一些心態(tài)上和行為上的調(diào)整,相信孩子們會(huì)在最短的時(shí)間內(nèi)度過“開學(xué)焦慮”,狀態(tài)飽滿地投入新的學(xué)期。
姜幸智舉例,此前6歲的茸茸開學(xué)后要升入一年級(jí)。暑假期間,爸爸媽媽會(huì)時(shí)不時(shí)跟她說“下學(xué)期就要去新的學(xué)校了,你感覺怎么樣呢?”等類似的話題。每次茸茸都會(huì)若有所思地問父母:“那我還能見到樂樂(茸茸的好朋友)嗎?她會(huì)跟我一起去新學(xué)校嗎?”距離開學(xué)還有一周時(shí)間,爸爸媽媽總是提醒茸茸做好準(zhǔn)備,反復(fù)跟孩子講開學(xué)后要去一個(gè)新的環(huán)境,交新的朋友,認(rèn)識(shí)新的老師……開學(xué)將近,茸茸總是莫名其妙地哭鬧,脾氣大,不愿與父母說話,不愿意聽從父母的安排,晚上睡覺時(shí)會(huì)多次醒來,稱自己老是做噩夢(mèng),食欲變差,稱自己肚子難受不想吃?!巴ㄟ^茸茸的案例,我們可以看到,孩子在開學(xué)前可能會(huì)出現(xiàn)一些情緒和行為上的變化?!苯抑潜硎?。
“三個(gè)不原則、六個(gè)技巧”幫孩子緩解“開學(xué)焦慮”
那么,怎么幫助孩子度過“開學(xué)焦慮”這段時(shí)間呢?
姜幸智稱,對(duì)于家長(zhǎng),首先父母要達(dá)成一致,不然孩子問題沒解決,父母之間反倒產(chǎn)生了分歧。以下“三個(gè)不原則、六個(gè)技巧”供家長(zhǎng)們參考。
三個(gè)不原則
1.不過于緊張:家長(zhǎng)的焦慮情緒很容易使孩子的“開學(xué)焦慮”擴(kuò)大化。如總是詢問孩子有關(guān)開學(xué)的問題,反而會(huì)強(qiáng)化孩子們的不安,這種焦慮感會(huì)在父母與孩子之間傳遞,逐步升級(jí),最后小問題變成大問題。父母要切記“開學(xué)焦慮”對(duì)于很多孩子來說是正常經(jīng)歷,一般很快就會(huì)過去,所以在孩子面前要坦然,不要把自己的焦慮傳遞給孩子。
2.不打罵:一些脾氣暴躁的家長(zhǎng)可能會(huì)認(rèn)為孩子沒事找事,找各種理由不去學(xué)校,甚至?xí)J(rèn)為孩子因?yàn)椤伴_學(xué)焦慮”而出現(xiàn)的軀體表現(xiàn)是在裝病。這種情況下可能會(huì)激發(fā)孩子的抵觸情緒,與父母出現(xiàn)對(duì)立情緒及對(duì)立行為,加重孩子的問題情緒及行為。
3.不坐視不理:孩子不愿意家長(zhǎng)管自己的太多,但并不意味著他們不需要來自家長(zhǎng)關(guān)心和參與,尤其對(duì)于青少年。家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)男袨榕e動(dòng)能夠讓孩子感覺到父母對(duì)自己的在意和關(guān)心,能夠獲得安全感,有力量、有底氣面對(duì)自己的情緒問題。
六個(gè)技巧:
1.以身作則,調(diào)整作息,規(guī)律生活。家長(zhǎng)和孩子一起做好時(shí)間的管理,調(diào)整生活節(jié)奏,向?qū)W校生活靠攏。
2.家里環(huán)境要從嘈雜恢復(fù)安靜。給孩子創(chuàng)造利于學(xué)習(xí)的家庭氛圍(不能家長(zhǎng)一邊打麻將,一邊讓孩子早點(diǎn)休息)。
3.陪孩子聊天,買一些他想要的文具,學(xué)習(xí)用品,緩解壓力。
4.對(duì)癥下藥,因?yàn)樽鳂I(yè)沒做完,那就幫助孩子完成作業(yè)。
5.制定適當(dāng)?shù)男聦W(xué)期學(xué)習(xí)目標(biāo),不要給孩子過大的心理壓力,如要求孩子在新學(xué)期要考多少分、多少名。
6.羅列返校清單,做好細(xì)節(jié)準(zhǔn)備。
對(duì)于孩子
1.主動(dòng)與家長(zhǎng)、老師講講心里話。
2.與同學(xué)、朋友聊聊彼此的心事及感受。
3.適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng),緩解自己的情緒。
4.客觀評(píng)價(jià)自己,給自己一個(gè)合理的定位。
5.制定新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃。
姜幸智表示,在處理“開學(xué)焦慮”過程中,孩子年齡越小,父母主導(dǎo)的作用越大;孩子年齡越大,父母主導(dǎo)作用越小。當(dāng)孩子在家長(zhǎng)、老師的協(xié)助下,通過自己的努力安然度過開學(xué)焦慮時(shí),這些體驗(yàn)會(huì)大大增強(qiáng)孩子的自信,為今后歷練人生做好充足的準(zhǔn)備,同時(shí)孩子們也會(huì)感謝父母、老師讓他們通過自己的努力嘗試到成功的喜悅。