產(chǎn)后抑郁的認(rèn)識（產(chǎn)后抑郁初期）
據(jù)統(tǒng)計：我國大約有5%-25%的孕產(chǎn)婦伴有圍產(chǎn)期抑郁，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生率更是高達(dá)13.1%-16.3%。
心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率如此之高，一方面是因?yàn)榉置浜篌w內(nèi)激素水平的斷崖式下降；另一方面，產(chǎn)后小便失禁、乳漲、感染、皮膚松弛、身材臃腫，以及分娩時的創(chuàng)傷經(jīng)歷，都會變成產(chǎn)后抑郁的“催化劑”。
那么，如何判斷自己是否有抑郁傾向？今天，我就來跟大家聊一聊。
產(chǎn)后抑郁的5個階段，看看你在哪一層
第一階段：心情煩躁，不愿意見人，為了一些小事而自責(zé)，開始貶低自己，感覺自己是個沒用的人；
第二階段：注意力難集中，語速變慢，經(jīng)常感覺很孤獨(dú)，總覺得很累，睡不踏實(shí)，睡眠淺、容易醒；
第三階段：癥狀明顯加重，情緒波動越來越大，往往因?yàn)橐患∈戮颓榫w崩潰，以淚洗面，身體上不舒服的感覺也越來越明顯；
第四階段：不愿意跟人交流，短時間內(nèi)體重發(fā)生劇烈變化，要么暴飲暴食，要么不吃不喝，而且會長時間保持一個動作不動；
第五階段：產(chǎn)生了度日如年、生不如死的感覺，尤其是早晨，憂郁的情緒最強(qiáng)烈，會覺得自己是世界上最沒用的媽媽，也最容易出現(xiàn)自殘、自殺行為。
不快樂的年輕人有沖突Cheerless young people having a conflict
不要以為生孩子很簡單，產(chǎn)后抑郁真要命！
產(chǎn)后抑郁的人，都有哪些特點(diǎn)？一般來說，性格內(nèi)向自卑、敏感多疑、夫妻關(guān)系緊張；曾經(jīng)有過不孕不育、胎停育等不良孕史以及憂郁或精神病家族史的，都是產(chǎn)后抑郁的高危人群。
很多人不把產(chǎn)后抑郁當(dāng)回事，不僅沒有加以重視，甚至還責(zé)備她們情緒低落、矯情。每年，我們都能在新聞上看到XX女士，帶著自己幾個月大的孩子，跳樓身亡，甚至有的母親在自殺前，剛給孩子喂完奶……
而且，產(chǎn)后抑郁不僅正在威脅著母親的健康，還會對寶寶的情緒、智力發(fā)育及行為發(fā)展都會造成不良影響。
新媽媽一定要學(xué)會的2個辦法，拉你走出“抑郁沼澤”
1、學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力
新出生的寶寶雖然需要百分百的呵護(hù)，但新媽媽也不用把全部的注意力都放在寶寶身上，也不用追求做一個“完美的母親”，沒有人的母親是完美的，所以沒必要因?yàn)椴荒馨衙考露甲龅酵昝蓝?zé)備自己。
產(chǎn)后新生嬰兒After childbirth newborn baby
2、尋求專業(yè)的幫助
產(chǎn)后抑郁不會自愈，如果抑郁癥狀持續(xù)超過2周，反而越來越重，說明病情比較復(fù)雜，一定要盡快尋求專業(yè)人士的幫助。
要知道，媽媽的心身健康也會影響胎兒的健康，孕期焦慮的媽媽，胎兒生長發(fā)育不良、患孤獨(dú)癥和自閉癥的風(fēng)險也會升高。
因?yàn)?，遇到這種情況，一定要積極尋求專業(yè)的幫助。
