抑郁癥患者養(yǎng)寵物有助于康復嗎（養(yǎng)寵物能不能緩解抑郁癥）
前幾天，上海的懿女士發(fā)布了一條短視頻，視頻中她養(yǎng)的寵物“好運”火了。
孩子心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學習了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設等，左養(yǎng)右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學習的家長聯(lián)系我們。
“好運”是一只白色的大公雞，年齡2歲。它會彈琴，會翻手機，還可以陪懿女士斗嘴聊天，能聽懂自己的名字。
懿女士表示：最開始養(yǎng)它的時候，是因為自己抑郁癥的問題，“好運”陪伴自己走過了最陰霾的那段時光，所以，它是一只有人生意義的雞，它的陪伴高于貓貓狗狗的陪伴。
養(yǎng)寵物，真的可以治愈抑郁癥嗎？
現(xiàn)代社會壓力越來越大，患上抑郁的人越來越多，很多人在寵物的陪伴下，抑郁癥得到了改善，這樣的例子，并不少見。有很多心理醫(yī)生會建議抑郁癥患者，養(yǎng)一只寵物。
為什么養(yǎng)寵物會對抑郁癥的康復有幫助呢？
心理醫(yī)生認為，養(yǎng)寵物對抑郁癥患者有以下好處：
一，寵物的陪伴，可以給人帶來心靈上的安撫，看到自己養(yǎng)的小動物每天活蹦亂跳，無形中會增加人的愉悅感和對生命的珍惜，尤其是那些毛絨絨的小動物，在心情不好的時候，摸著它柔軟的毛，可以讓人感覺到溫暖，心也會平靜下來。
二，再聰明的寵物也需要主人的照顧，在照顧寵物的過程中，可以幫抑郁癥患者建立自信心、提升成就感和被依賴感，這些感覺無疑會提高抑郁癥患者對生活的熱情，不再悲觀消極。
三，不想和別人說的話，可以說給寵物聽，寵物是最好的傾聽伙伴，把壓抑的事情說出來，心情就會好很多。當你養(yǎng)的小可愛，用一雙黑溜溜的大眼睛望著你的時候，你整個人不會自覺地變得柔軟。
生活中常見的寵物有：貓，狗，兔子，鸚鵡，烏龜，金魚。
這些動物都很可愛，它們的陪伴，能給抑郁癥患者帶來心靈上的愉悅感，讓原本冷漠孤獨的情緒有了溫度。
但是，養(yǎng)寵物也要注意以下幾點：
第一，選擇適合自己的寵物。
小狗很可愛，但是它的生活習性決定了需要每天出去遛彎，如果你的精力不允許，沒辦法滿足它，把它關在家里，它可能會不高興，會大聲叫喚，用爪子撓門，影響你的睡眠和鄰居的關系。本來你的睡眠就不太好，養(yǎng)了寵物睡眠變得更差，這就有點事與愿違了。
還有的寵物，掉毛嚴重，如果你對毛發(fā)過敏，就不適合養(yǎng)帶毛的寵物，可以選擇紅尾金龍魚，羅漢魚，這些不掉毛，觀賞性又強的寵物。
第二，盡量選擇容易養(yǎng)，不嬌氣的寵物。
如果你不擅長養(yǎng)魚，卻買了幾條鸚鵡魚回家，因為不懂魚的生活習性，把魚給喂死了。看著心愛的寵物死亡，可能會讓你的情緒更加低落，無法達到療愈和陪伴的效果。
第三，盡量飼養(yǎng)成本低的寵物。
有些寵物好是好，只是對環(huán)境有比較高的要求，養(yǎng)起來有些費錢。如果因為抑郁癥的影響，你已經(jīng)無法工作，沒有固定收入，那么，養(yǎng)寵物的經(jīng)濟壓力會變成心理壓力，同樣不利于抑郁癥的康復。
抑郁癥患者自我價值感低，缺乏愛的能力，在養(yǎng)寵物的過程中，可以找回愛的能力和被依賴、被需要的感覺，所以，養(yǎng)適合自己的寵物，能對抑郁癥的康復起到積極的作用。
最后要說的是，抑郁癥患者還是專注心理的調(diào)整及改變，這才是治愈抑郁癥的根本。正如心理學家李宏夫在《戰(zhàn)勝抑郁》書中講到，唯有改變敏感、多慮、多疑的思維模式，才能徹底地康復。
這里給抑郁癥朋友建議一個目前在心理治療上最為具有實踐效果的方法“觀息法”。
觀息法怎么練習呢？下面給大家講一下這個方法的大致要領：摘選《戰(zhàn)勝抑郁》一書。
盤腿靜坐，閉上眼睛，持續(xù)地專注在鼻孔的呼吸進出上，不做任何思考、評判，如果走神了，就再拉回到呼吸上。建議每次練習不少于20分鐘，多多益善。
這個方法是非常好的心理療愈方法，抑郁癥的朋友們只要持續(xù)地練習2周以上，一定會體會到自身的改變。
