重度抑郁癥經(jīng)歷（走出重度抑郁癥案例）
本文分享的是一位大學(xué)生分享的經(jīng)驗(yàn)，在他16歲時(shí)，接觸到溫暖家園，當(dāng)時(shí)我們的心理咨詢師冰玉老師一直陪伴著他，4年后，他已經(jīng)康復(fù)，并成了一名大學(xué)生。
孩子心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問(wèn)題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問(wèn)題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
上篇文章分享了他對(duì)抑郁的3個(gè)看法，本文分享他成功走出抑郁的經(jīng)歷。
到底怎么去做？
我認(rèn)為：首先，我們要做的是去勇敢面對(duì)過(guò)去。
喬丹曾說(shuō)過(guò)，在一個(gè)超過(guò)18個(gè)月的經(jīng)歷中，如果你再次回想，情緒還是會(huì)起反應(yīng)，情緒起反應(yīng)是說(shuō)：你還是會(huì)害怕，難過(guò)等，那說(shuō)明根本沒(méi)有放下。你根本沒(méi)把這段經(jīng)歷理清楚弄明白。
而過(guò)多的這種經(jīng)歷，只會(huì)讓我們負(fù)重前行。只要我們回想還是會(huì)起情緒反應(yīng)，那必然是讓我們重新理清楚這段經(jīng)歷的信號(hào)。
當(dāng)你真正理清楚了關(guān)系，不糾結(jié)了，你回想，感受到的是幸福，釋然。人為什么要記住過(guò)去，有人說(shuō)為了客觀記錄過(guò)去的存在，并不是。
記住過(guò)去，只是為了去躲開(kāi)未來(lái)的溝渠，是你的未來(lái)的指明燈。
所以，如果你不想負(fù)重前行，如果你想讓過(guò)去為你的現(xiàn)在未來(lái)服務(wù)，就必須要去解決過(guò)去遺留問(wèn)題。
而解決過(guò)去問(wèn)題的關(guān)鍵，就在于在日常的瑣事中，當(dāng)情緒的扳機(jī)扣動(dòng)時(shí)，當(dāng)你感受到了情緒，不要逃避，去接近你的內(nèi)心，去思考過(guò)去，去分析原因，去解決它，一個(gè)接一個(gè)地解決。
其次，我們一定要勇敢面對(duì)現(xiàn)在，這樣就不會(huì)掉入虛無(wú)主義。
抑郁的最大特點(diǎn)就是虛無(wú)主義，一直問(wèn)存在的意義，活著的意義，做事的意義。
可以看出，人們不會(huì)選擇做真正有意義的事，你會(huì)說(shuō)抑郁癥的人很可憐，啥都干不了，沒(méi)有意義。
但有時(shí)候，但他們的真正目的，是去逃避做事的責(zé)任，這是回報(bào)，這才是是初始動(dòng)機(jī)。
抑郁癥的痛苦，比去做事，去承擔(dān)責(zé)任，去面對(duì)挑戰(zhàn)，看起來(lái)更容易接受。
這樣說(shuō)可能有點(diǎn)嚴(yán)厲，但有的時(shí)候事實(shí)就是如此，我們好多抑郁癥患者就可以躲在虛無(wú)下，整天問(wèn)人生的意義，而不去改變，還堅(jiān)定了觀念，自己一定改變不了。
還是一句話，如果你自己都放棄了自己，別人想拉你一把都沒(méi)有辦法。
只有當(dāng)你真的忙起來(lái)，你就不會(huì)去想到要問(wèn)“人生的意義是什么”，這種沒(méi)有答案的問(wèn)題了，因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題確實(shí)沒(méi)有答案，但你去做有意義事的時(shí)候，就是解答的過(guò)程。
而這個(gè)做事的過(guò)程，就接近于標(biāo)準(zhǔn)答案。
所以，不逃避，是抑郁癥唯一的解藥，也是所有人能得到滿足感的核心。如果整個(gè)世界都在逃避，那么所有人陷入虛無(wú)，整個(gè)世界會(huì)變成地獄，真的會(huì)。
最后的總結(jié)
抑郁癥是人生中，很有意義的一次經(jīng)歷，經(jīng)歷過(guò)抑郁癥后，并不意味著人生會(huì)一帆風(fēng)順。
你的人生還是會(huì)遇到各種困難，但你可以用這場(chǎng)經(jīng)歷所收獲的一切，把困難一一克服。
總結(jié)六條建議，希望朋友們牢記：
1.永遠(yuǎn)愛(ài)自己；
2.不要被外界干擾，不忘初心；
3.保持善良，保持感恩，真心待人；
4.時(shí)時(shí)刻刻活在當(dāng)下；
5.有目標(biāo)，去做讓你感到有意義的事而不是陷入虛無(wú)；
6.不要逃避，勇敢面對(duì)內(nèi)心，勇敢面對(duì)生活。
最后，希望朋友們?cè)缛湛祻?fù)，早日遇見(jiàn)更好的自己，看到更美好的世界！
謝謝大家，今天的分享就到這里，希望能幫到大家。
