抑郁癥孩子玩手機要控制?（抑郁癥孩子玩手機不受控制）
青少年是我們國家以及民族的未來，因此，青少年的身體、心理健康對國家有著至關(guān)重要的作用，越來越多的數(shù)據(jù)表明，青少年的身體、心理健康問題越來越嚴(yán)重，近日，教育部宣布中考體育將達(dá)到和語數(shù)外同分值水平，國家將全面重視青少年身體方面的健康問題。然而，另外還有個問題便是青少年的心理健康問題也越來越嚴(yán)重。
孩子心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
不斷上升的數(shù)據(jù)統(tǒng)計表明，青少年的抑郁癥呈不斷上升趨勢、并有大量青少年的抑郁情緒在增加。其中一項研究報告稱住院的青少年在過去的十年里，自殺行為或自殺想法增加了一倍。其他數(shù)據(jù)顯示，自1960年以來，青少年自殺人數(shù)增加了兩倍。如果把這兩個統(tǒng)計數(shù)據(jù)放在一起，你就會清楚地看到，青少年抑郁是一直在呈上升趨勢的，且沒有一點緩和的趨勢。隨著青少年抑郁癥的增多，青少年飲酒和吸毒的人數(shù)也在增加。無論是大城市還是小鄉(xiāng)村小鎮(zhèn)，這些問題的新聞報告到處都在。
那么作為父母或者青少年本人，如何才能知道自己是否心理方面已經(jīng)有些”問題“了呢?該如何應(yīng)對高發(fā)的青春期抑郁問題？
首先，青少年正處于人生的困難時期。許多正在發(fā)生的變化，身體、心理的變化會讓你感覺生活在失控。眾所周知，很多時候，青少年的“喜怒無常”、長時間睡眠和不愿與家人在一起會被認(rèn)為是“正常”行為而被忽視，作為家長或青少年本人，應(yīng)該注意自己是否有以下行為：1、睡眠習(xí)慣的改變。2、無所事事，對生活沒興趣。3、生活、學(xué)習(xí)或者工作中難以集中注意力。4、經(jīng)常感到無助、自我否定、內(nèi)疚等、遠(yuǎn)離家人朋友。5、體重變化大、學(xué)習(xí)成績下降明顯。6、易怒、悲傷、流淚。當(dāng)有上述6點中的某些現(xiàn)象時，應(yīng)該家長注意或自我注意，這可能是抑郁癥的開始。
那么該如何面對這些問題呢？抑郁癥的形成很大一部分原因是因為沒有正確的心理引導(dǎo)，導(dǎo)致前面的現(xiàn)象加重并慢慢形成心理問題或抑郁癥。這里給大家?guī)c建議，僅供參考。
1、限制上網(wǎng)、手機、社交媒體平臺的使用時間。
這一點相信很多家長在這方面有做過努力或者已經(jīng)意識到這些問題，建議在限制時間的時候能動之以情,曉之以理，不要暴力干涉，讓青少年合理安排時間，不要沉迷于其中。
2、學(xué)習(xí)或提高自理能力
當(dāng)人們患上抑郁癥時，首先要停止的事情之一就是被人照顧，要自理。這包括營養(yǎng)、個人衛(wèi)生和睡眠。為了幫助減少青少年抑郁，需要更多地關(guān)注教育孩子良好的自我保健習(xí)慣和習(xí)慣。這包括每天鍛煉身體，哪怕是小運動。體育鍛煉對身體健康和精神健康都有好處。它能讓內(nèi)啡肽運轉(zhuǎn)，從而增加幸福感。
3、增強自尊和自信
養(yǎng)成增強自信和自尊的習(xí)慣可以幫助那些患有抑郁癥的人。一個簡單的方法就是開始每天記錄自己的成功。在每一天結(jié)束時，寫下你一天中至少三次成功的經(jīng)歷。這些東西可以是大項目，也可以是小細(xì)節(jié)；重要的是你每天都這樣做。這有助于你看到你正在成功的領(lǐng)域，而不是專注于你似乎失敗的領(lǐng)域。
4、尋求專業(yè)幫助
很多青少年會認(rèn)為尋求心理咨詢會有一種恥辱感、不好意思的表現(xiàn)，包括抑郁，其實當(dāng)我們談?wù)摵徒鉀Q心理健康和抑郁的話題越多，我們就能越快消除這種恥辱感。如果你是一個患有抑郁癥癥狀的青少年，或者你是一個家長，你的孩子出現(xiàn)了抑郁癥狀，請立即尋求幫助。專業(yè)心理咨詢師、催眠師能更好的幫助孩子、少走彎路，有多種方法可以幫助你克服這些挑戰(zhàn)。
