以為是只羊（一只羊其實這樣）
近日，一款名為《羊了個羊》的小游戲爆火，身邊的家人在玩，朋友圈里的好友在玩，就連各大網(wǎng)絡(luò)平臺也常見正癡迷這款游戲的網(wǎng)友。極高熱度下，“羊了個羊有多難”等多個詞條登上微博、抖音熱搜，大量用戶的涌入造成該游戲的服務(wù)器數(shù)次崩盤。
心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
據(jù)了解，《羊了個羊》是一款闖關(guān)消除小游戲，通關(guān)率不到0.01%。主要玩法為重疊的各類方塊，需要在下方7個欄內(nèi)完成消除（3個同類消除）。第一關(guān)非常簡單，第二關(guān)的難度卻直接上天，無論如何也過不了關(guān)。如果說第一關(guān)是新手教程，那么第二關(guān)就是終極boss戰(zhàn)。簡而言之，第一關(guān)輸不了，第二關(guān)贏不了。
然而，這樣的游戲卻吸引了大批人加入。明知第二關(guān)難以通關(guān)，明知廣告流量才是這個游戲的目的，卻還是在吐槽中一次又一次點進(jìn)游戲，不知不覺被游戲消耗了時間。
有網(wǎng)友表示，自己玩了好幾天，還卡在第二關(guān)過不去。游戲過程中，明明勝利在望，卻一次次失敗，只能反復(fù)觀看廣告換取小道具或復(fù)活的機(jī)會，“越玩越生氣，但又不甘心！不知不覺時間被耗走，真的很煩！”
《羊了個羊》為什么如此讓人“欲罷不能”，乃至過度沉迷？有專家指出，《羊了個羊》在難度設(shè)置和游戲設(shè)定方面的確存在一些成癮機(jī)制。游戲難度會影響玩家的參與度，所以游戲開始的關(guān)卡都簡單易上手，到后面就會越來越難；在玩游戲的過程中會通過獎勵讓玩家不斷收到正面反饋，獲得成就感。這款游戲不僅滿足了大家的娛樂需求，還滿足了從眾心態(tài)，在“大家都在玩，那我也要玩”的心態(tài)驅(qū)使下自發(fā)加入游戲，也因為通過這款游戲與更多人的關(guān)系重新活躍起來，收獲了社交關(guān)系上的滿足。
當(dāng)然，能從娛樂中有所收獲是好事，但過度沉迷于游戲卻會收獲更多的心理壓力。多少用戶“一天玩了1000多次”、“看了900多遍廣告”，卻還是在那不到0.01%的通關(guān)率前敗下陣來。本來只想發(fā)泄身心壓力，沒想到身體更累了，心理壓力更大了。
對此，專家表示，通常人們會選擇玩一些休閑游戲來打發(fā)時間以及發(fā)泄內(nèi)心的壓力，但過度沉迷游戲反而會影響心理健康。對于沉迷玩《羊了個羊》的玩家，要充分了解游戲的成癮機(jī)制，合理規(guī)劃時間，適可而止。在沉迷游戲時，可以給自己設(shè)立一個“先停1分鐘”的“小目標(biāo)”，把“停下玩手機(jī)”設(shè)計成游戲，給自己獎勵，從而淡化游戲帶來的成癮。此外，為緩解壓力、疏導(dǎo)不良情緒，也可以通過運(yùn)動、聽音樂、攝影，與朋友逛街、傾訴或者品嘗美食等更為健康的方式。
如果通過以上方式還不能很好地緩解壓力、改善情緒，仍然感覺到焦慮，無法自我調(diào)整，建議尋求專業(yè)心理人士接受心理疏導(dǎo)。此外，還可以通過學(xué)習(xí)和使用心理學(xué)專業(yè)知識和技術(shù)實現(xiàn)“自救”，幫助自己了解自身狀態(tài)，脫離游戲沉迷。報考社會心理指導(dǎo)師，不僅能幫助自身緩解壓力、疏導(dǎo)情緒，還能給他人進(jìn)行心理疏導(dǎo)等。2022年下半年度社會心理指導(dǎo)師（初級）考試將在10月份開啟報名，11月份將進(jìn)行線上考試。有興趣的可以持續(xù)關(guān)注北京市社會心理工作聯(lián)合會官網(wǎng)和“社會心理指導(dǎo)師”微信公眾號！
