父母與孩子正確的溝通方式（父母溝通是孩子人際交往的范本）

孩子1歲以后，語(yǔ)言能力逐漸發(fā)展起來(lái)，父母和孩子之間有了語(yǔ)言溝通，親子之間的沖突也逐漸顯露出來(lái)。

家庭教育是每一個(gè)父母必修的課程，國(guó)家也推出家庭教育促進(jìn)法，主要是如何通過家庭教育的培養(yǎng)，讓孩子身心健康成長(zhǎng)的，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)13年的家庭教育服務(wù)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)：家庭教育應(yīng)實(shí)現(xiàn)三個(gè)目標(biāo)：第一個(gè)孩子身心健康成長(zhǎng)，第二個(gè)孩子綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，第三個(gè)孩子的完成學(xué)業(yè)，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？

這個(gè)時(shí)候，我們開始有一種感覺：孩子有了自我，不像原來(lái)那么容易“應(yīng)付”了，尤其是當(dāng)孩子直接使用“我不”來(lái)表達(dá)自己的反對(duì)意愿時(shí)。

那么，父母如何才能與孩子保持良好又有效的溝通？如何才能減少親子間的矛盾和沖突呢？

今天推薦一本親子溝通類書籍《P.E.T.父母效能訓(xùn)練》。

這本書里講到了一些方法，最重要的是它有一個(gè)貫穿始終的價(jià)值，對(duì)我有著巨大的震撼：父母是人，不是神！

父母首先要完全接納自己，正視自己，才能與孩子保持良好的溝通。

父母是人，不是神！

善待自己，才能教好孩子

“父母是人，不是神”這句話是在告訴各位父母，我們都是第一次當(dāng)父母，和孩子第一次來(lái)到人間是一樣的，一切都是新鮮的。所以呢，作為父母我們首先要學(xué)會(huì)理解自己的情緒、感受和行為，并且接納自己這些，而且是真誠(chéng)地理解和接納，而非假裝接納或者壓抑自己。

良好的溝通起始于對(duì)他人和自己的接納。只有在完全接納了自己的前提下，我們才能接納他人，也就是我們的孩子。

那么，在育兒過程中，父母具體要如何做才能接納自己呢？

1、接納自己的情緒

父母是普通人，不是鋼鐵人，也不是機(jī)器人。我們也會(huì)累、也會(huì)煩躁、也會(huì)難過、也會(huì)無(wú)力，所以，當(dāng)我們感受到這些情緒時(shí)，不必壓抑自己的情緒，接納它、表達(dá)它，甚至可以尋求幫助。

比如媽媽白天上了一天班，工作和人際關(guān)系都讓人感到疲憊，但是一想到晚上還要做晚餐，油煙和汗水味就讓自己特別的不舒服。另一方面，媽媽又希望自己能完成一頓美味而健康的晚餐，畢竟這樣做對(duì)孩子的健康有益。

這個(gè)時(shí)候媽媽心里會(huì)生出糾結(jié)，或者委屈，覺得自己不得不做。如果媽媽帶著情緒完成晚餐，又碰巧看到孩子對(duì)你辛苦做的菜并不感興趣，沒吃兩口就不吃了。（實(shí)際上，他只是等你做飯的時(shí)間，多吃了幾口零食，肚子不太餓。）你可能會(huì)生氣、發(fā)怒，甚至斥責(zé)孩子，孩子可能會(huì)委屈頂嘴，一段本可以溫馨的晚餐時(shí)光就這樣變了質(zhì)。

其實(shí)，原本你可以做選擇，可以選擇晚上不做晚餐，帶孩子出門吃點(diǎn)東西。偶爾一次外出用餐，對(duì)健康也不會(huì)產(chǎn)生特別巨大的影響，既能緩解你的疲憊，還能避免一場(chǎng)你與孩子之間的爭(zhēng)執(zhí)。

所以，作為父母，我們也是普通人，可以覺得累，可以有委屈，可以有情緒；試著接納自己的情緒，并善待它，也許就能避免一場(chǎng)不必要的沖突。

2、接納自己的偏見

在我們的認(rèn)知里，“偏見”是不好的，需要我們盡力避免。而我們的教育法則里常常就有這樣一些原則，比如父母該“平等對(duì)待每個(gè)孩子”，不能心存偏愛。

這個(gè)原則理論上沒有錯(cuò)，然而，實(shí)際情況卻告訴我們，我們區(qū)別對(duì)待孩子的情況也是難以避免的。盡管表面上，父母?jìng)兌荚诮吡ψ龅焦胶凸?/p>

為什么呢？因?yàn)槿藭?huì)本能的喜歡，或者與自己更像的人親近。而每個(gè)孩子，都有與父母類似，或不同的特質(zhì)。當(dāng)一個(gè)孩子身上的特質(zhì)與他的父母相似度更高時(shí)，父母就會(huì)呈現(xiàn)“偏愛”，盡管這種偏愛是我們都不希望看到的。

所以，這個(gè)時(shí)候，作為父母的我們要學(xué)會(huì)接納自己的偏見。在與孩子溝通的時(shí)候，正確表達(dá)每次行為差異背后的原因。比如先完成作業(yè)再玩，還是先玩在完成作業(yè)，這是兩種選擇，如果父母喜歡前者，就可能對(duì)這類孩子表達(dá)贊賞。即使選擇后者的孩子，也同時(shí)完成好了作業(yè)，但可能得到的是批評(píng)。

這里面存在的就是父母“對(duì)完成作業(yè)”這件事的理解偏差，如果父母對(duì)待孩子的行為有差異，父母需要正視自己的偏見，也需要跟孩子講明差別對(duì)待的原因，以避免讓孩子誤認(rèn)為是針對(duì)個(gè)人的偏見。

3、接納自己的不足

每個(gè)人都會(huì)有缺陷和不足，父母也一樣。只是我們?cè)诮蛹{自己的時(shí)候，有些困難。比如我們也會(huì)言行不一致，因?yàn)榄h(huán)境、情緒或者感受等發(fā)生了變化，父母對(duì)待同一件事情，也會(huì)有不同的言行。

這種時(shí)候，父母要反思自己是哪里發(fā)生了變化，因?yàn)槭裁础Ｍ瑫r(shí)，學(xué)習(xí)向孩子解釋這其中發(fā)生了什么，以尋求孩子的理解。因?yàn)楦改赣袝r(shí)并沒有意識(shí)到自己的言行不一，只是當(dāng)孩子提出異議時(shí)，才意識(shí)到。

這個(gè)時(shí)機(jī)非常好，是父母反思自己、父母與孩子進(jìn)行溝通的良好契機(jī)，請(qǐng)不要為了守護(hù)作為父母的威嚴(yán)和面子，而錯(cuò)過一次溝通的機(jī)會(huì)。

接納自己的不足是父母成長(zhǎng)的挑戰(zhàn)時(shí)刻，也是促進(jìn)親子關(guān)系的良好契機(jī)。

高效親子溝通

學(xué)會(huì)一個(gè)公式就夠了

想要獲得達(dá)到的親子溝通效果，父母在學(xué)會(huì)接納自己之后，就可以了嗎？不！溝通是雙向行為，接納自己是前提，過程中要注意學(xué)會(huì)表達(dá)接納，向孩子傳遞這種“接納”。

接納，不僅要停留在內(nèi)心，更重要的是用接納性的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)這份情感，真正將“接納”的信號(hào)傳遞給孩子。

那么，如何傳遞“接納”呢？簡(jiǎn)單來(lái)講，學(xué)會(huì)一個(gè)表達(dá)公式就夠了！這個(gè)公式就是：“我-信息”。

這個(gè)表達(dá)公式的精髓在于傳遞“我遇到了哪些問題，我需要你的幫助”，而不是指責(zé)孩子“你的某些行為，讓我遇到了問題”。

舉個(gè)例子，有天下班回到家后，領(lǐng)導(dǎo)突然安排了緊急任務(wù)，你需要在家處理。這個(gè)時(shí)候，孩子正在看電視，聲音有點(diǎn)大，你無(wú)法專注于工作。這個(gè)問題你需要和孩子談?wù)?，如何說(shuō)呢？

如果你說(shuō)“你小聲點(diǎn)，看電視聲音這么大，都影響媽媽工作了”，這種表達(dá)是“你-信息”的結(jié)構(gòu)，讓孩子感覺到攻擊性，甚至?xí)悬c(diǎn)委屈而。

使用“我-信息”這個(gè)表達(dá)公式，你可以說(shuō)“媽媽正在工作，有個(gè)事情比較緊急，需要媽媽處理，你可以把電視調(diào)小聲一點(diǎn)嗎？這樣?jì)寢尶梢愿芯瘢禳c(diǎn)把工作做完，也許還能陪你看會(huì)兒電視?！边@樣的表達(dá)更加客觀，也能孩子感受到尊重和被需要。

正確判斷是“孩子的問題”

還是“父母的問題”

有時(shí)，父母與孩子之間出現(xiàn)問題，最終演變成難解的矛盾。其實(shí)，是從開始就搞錯(cuò)了問題的根本，只有找到問題的源頭，才能解決好問題。因此，正確判斷問題的源頭是關(guān)鍵。

1、定位問題：是誰(shuí)的問題？誰(shuí)需要解決？

首先，我們需要正確判斷一個(gè)問題的源頭，究竟是誰(shuí)出現(xiàn)了問題，是孩子，還是家長(zhǎng)？

判斷的標(biāo)準(zhǔn)是“誰(shuí)受到了影響，誰(shuí)就需要解決問題”。

解決的原則是“誰(shuí)的問題，誰(shuí)來(lái)解決”。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，家長(zhǎng)給孩子輔導(dǎo)功課，常常因?yàn)楹⒆油侠⒆鲎鳂I(yè)不認(rèn)真等著急、生氣，甚至忍不住想要打罵孩子，而孩子卻無(wú)動(dòng)于衷。在輔導(dǎo)作業(yè)這件事上，父母的情緒出現(xiàn)了失控，所以，這個(gè)問題是“父母的問題”，也應(yīng)當(dāng)由父母自己來(lái)解決這個(gè)問題。家長(zhǎng)需要調(diào)節(jié)自己的期望與孩子的現(xiàn)狀之間的差距，疏導(dǎo)好自己的情緒，而不是轉(zhuǎn)移矛盾到孩子身上。

再舉一個(gè)例子，有天從孩子幼兒園回來(lái)，跟你說(shuō)，今天在學(xué)校里，有人拿走了他的彩色畫筆，還不歸還。他很生氣，但又不知道怎么辦。希望你能幫他問這個(gè)同學(xué)要回來(lái)。這個(gè)問題本質(zhì)上是孩子的問題，因?yàn)楹⒆拥奈锲肥艿搅饲终?，所以，孩子生氣了，并懇求你的幫助?/p>

這個(gè)問題最好的處理方法是讓孩子自己去解決，你可以給孩子一些建議，比如學(xué)會(huì)向他人表達(dá)自己的拒絕，明確向別人表示對(duì)自己的物品有所有權(quán)，別人不應(yīng)當(dāng)拿走等等。但是，注意不要代替孩子去處理問題，遵守“誰(shuí)的問題，誰(shuí)來(lái)解決”的原則，這樣孩子才能成長(zhǎng)。

2、孩子的問題：父母要學(xué)會(huì)克制

當(dāng)孩子遇到問題時(shí)，父母要學(xué)會(huì)克制自己“急不可耐想要幫助解決問題的心情”，父母真正要扮演的角色是協(xié)助者，幫助孩子發(fā)揮自己解決問題的潛能。

另外，讓孩子參與到問題中，找到解決方案，這樣也更有助于嚴(yán)格執(zhí)行。當(dāng)然別忘記，執(zhí)行結(jié)果需要大家一起來(lái)評(píng)估，冷靜客觀地評(píng)估體系能夠讓孩子學(xué)會(huì)反思。

比如孩子看電子產(chǎn)品問題，看電視的影響要與孩子講清楚，看電視的規(guī)則也需要同孩子一起來(lái)制定，規(guī)則制定好以后，家長(zhǎng)需要監(jiān)督孩子來(lái)執(zhí)行。

比如每天看30分鐘電子產(chǎn)品，這個(gè)規(guī)則可以讓孩子來(lái)提，如果違反的話，如何懲罰也需要孩子設(shè)定，這樣有利于培養(yǎng)孩子保持言行一致的品格。

3、父母的問題：正確表達(dá)，不亂發(fā)脾氣

當(dāng)父母自己遇到問題，可以向孩子求助，這沒有什么大不了的。但是，需要注意父母的態(tài)度要誠(chéng)懇和真實(shí)。

比如父母在家辦公，面對(duì)吵鬧的孩子，可能會(huì)分心，這個(gè)問題是父母的問題。當(dāng)父母在處理問題時(shí)，不應(yīng)當(dāng)將問題的源頭歸罪于孩子，認(rèn)為是孩子打擾了父母，使得父母分心，無(wú)法工作。因?yàn)榘压ぷ鲙Щ丶疫@件事，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)也是“不尋?！保枰鎸?duì)的問題。

所以，父母需要客觀的表達(dá)自己遭遇的難題，并且尋求孩子的諒解，向孩子提出請(qǐng)求。比如“我正在做一件要緊的工作，需要一個(gè)安靜的環(huán)境，你可以先把電視的聲音調(diào)小嗎？或者你先看會(huì)兒書，媽媽完成工作后，再陪你看電視，可不可以？”這樣的溝通方式，更容易獲得孩子的諒解和同情。

總結(jié)：

親子溝通的首要在于父母需要接納自己，尤其是自己的不足和缺陷。真正的接納，不僅包括內(nèi)在認(rèn)同自己，也需要將這種接納傳達(dá)給孩子。

在處理親子問題時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)正確判斷問題的歸屬，是孩子的問題，還是父母的問題。遵循“誰(shuí)的問題，誰(shuí)來(lái)解決”的原則。與孩子溝通時(shí)，掌握一個(gè)表達(dá)技巧——“我-信息”，溝通的效果會(huì)更好。

最后想說(shuō)，這本書不僅是一本親子溝通書籍，它的溝通方法也同樣適用于戀人、朋友以及同事之間。良好又高效的溝通，始終建立美好人際關(guān)系的基石。

自我介紹：寶媽一枚，努力為孩子挑選好書，相信閱讀是家庭教育最好的方式。關(guān)注我的頭條號(hào)@加油鴨給孩子選書，獲取更多育兒經(jīng)驗(yàn)分享。