培養(yǎng)孩子心理彈性,從積極品質(zhì)開始（培養(yǎng)孩子心理彈性,從積極品質(zhì)開始的感想）
每個孩子都是降臨在人間的天使，可是隨著年齡的增長，很多都漸漸沒有了翅膀。都說為人父母一場得體的退出?？墒钱?dāng)我們真正地離開孩子身邊，他們又是否有能力獨立生活，是否能夠承受得起生命之重呢？
心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
在當(dāng)代，不乏有孩子無法承受學(xué)習(xí)壓力而輕生的報道，也有學(xué)生過于玻璃心，而導(dǎo)致的悲劇。拋去體制問題和教育大環(huán)境的影響，想要從根本上改善問題，提升孩子的心理承受能力、注重身心發(fā)展才是重中之重。而提升孩子的心理韌性，更是成長過程中值得不斷打磨的核心競爭力。
哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、美國積極心理學(xué)教育研究院副院長、清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院積極心理學(xué)研究中心特邀研究員安妮老師，在《心理韌性》這部書中提到，所謂心理韌性，也可以稱之為抗逆力、抗挫力、復(fù)原力。指的是人應(yīng)對與戰(zhàn)勝挫折和逆境的心理力量。心理韌性是一種可以培養(yǎng)和提升的能力。想要提升這種能力，需要從九個維度進(jìn)行重組和構(gòu)建。
在這九大因素之中，想要從心態(tài)上建立抗挫免疫機(jī)制的根本要素是保持樂觀的心態(tài)以及成長型思維。
樂觀就像快樂一樣，是一種積極的情緒，它首先會讓我們感覺良好。我們對待事情的看法會影響到我們的心情，從而決定了我們的反應(yīng)和行為。就比如在孩子考了59分的時候，樂觀的孩子會想：“雖然這次考試成績不理想，但是這只是暫時的，我可以通過努力來取得更好的成績，何況，我還有別的值得自己驕傲的優(yōu)點”。而悲觀的孩子則會想：“我怎么這么差，考試只考了這么點分?jǐn)?shù)，我真的很笨”。消極的解釋風(fēng)格如果長期存在，就會習(xí)慣性的覺得自己不行，從而無法承受失敗、心理承受力減弱。
那么，如何培養(yǎng)孩子的樂觀心態(tài)呢？心理學(xué)家指出，一個人對壞事的反應(yīng)，在很大程度上與他小時候，他的父母、老師及祖父母、保姆等主要照料者對壞事如何做出反應(yīng)相關(guān)，而且，如果不做干預(yù)的話，這種反應(yīng)方式會與他相伴終身。
這就要求我們家長在孩子沒有做到某件事情的時候，給孩子一些正向的解讀。避免用可能導(dǎo)致永久性悲觀的詞語，比如：總是、永遠(yuǎn)、一直等；不要用可能導(dǎo)致普遍化悲觀的詞語，比如：全部、所有、什么都等；不要用可能導(dǎo)致個人化悲觀的詞語，比如：笨、不行、沒用、不如人，等等。當(dāng)我們聽到孩子這樣說的時候，我們一定要告訴孩子，他曾經(jīng)在很多事情上都做得很好，他也有很多優(yōu)秀的品質(zhì)。并且在養(yǎng)育過程中，慢慢地培養(yǎng)孩子的成長性思維，打破孩子的固有想法。
如果說，成長型思維模式是建立抗挫免疫機(jī)制的根本要素，那么教會孩子管理自己的壓力和情緒就是孩子前進(jìn)道路上的助推器。就像大人一樣，為什么我們明明知道很多事，卻仍舊過不好這一生？因為在成長道路上，更多需要的是腳踏實地的堅持和行動，而不是慷慨激昂的紙上談兵。
無論是成年人還是孩子，都會經(jīng)歷各種消極和積極的情緒，這是人類體會生命的一部分。然而，對波動的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)是每個人都需要掌握的一項基本生活技能。一個沒有能力控制自己情緒的孩子首先會對自己感覺不好，常出現(xiàn)憤怒、攻擊、退縮或焦慮的狀態(tài)，這樣的人會給周圍的人帶來壓力，也讓他自己難以集中精神在所做的事情上。認(rèn)識情緒，并能夠覺察和調(diào)節(jié)自己的情緒，會讓我們和孩子的生活更加如魚得水，游刃有余。
我們可以和孩子一起把認(rèn)識和理解的情緒畫下來，也可以通過一些小練習(xí)來提升自己的積極情緒。嘗試每天寫下當(dāng)天經(jīng)歷的“三件好事”，會讓我們保持對生活的熱愛。具有心理韌性的人不會刻意地掩蓋消極情緒，而是會讓他們與其他情緒并存。積極情緒并不是盲目的樂觀，而是即使是在糟糕的情況下，也會看到事情積極的一面。比如當(dāng)他們感到“我很難過”的同時還能夠感受到“我仍舊對這件事中的某些因素心存感激”一樣。
但是世界上哪里有兩片一模一樣的葉子呢？每個孩子對于壓力的感受和反應(yīng)是有著很大差異的。面對“蒲公英型”和“蘭花型”孩子的教養(yǎng)方式就不盡相同。蒲公英兒童皮實，蘭花兒童敏感，根據(jù)不同孩子的性格和氣質(zhì)類型因材施教就顯得特別重要。蘭花兒童更需要一個強(qiáng)有力的家庭支持環(huán)境，讓他們過有規(guī)律的生活，不要試圖改變他們，在鼓勵成長的同時接受他們的敏感性，只有這樣，才能夠在保護(hù)和放手之間逐步找到平衡，從而提升他們的心理韌性。
著名的積極心理學(xué)家索尼婭·柳博米爾斯基在她所著的《幸福有方法》一書中，總結(jié)了12種可以提升幸福感的方法。即：表達(dá)感恩之情、培養(yǎng)樂觀精神、避免思慮過度和社會攀比、表達(dá)善意多做好事、培育人際關(guān)系、多做熱愛的事、品味生活的喜樂、致力實現(xiàn)目標(biāo)、發(fā)展應(yīng)對策略、學(xué)會寬容與寬恕、追求精神成長以及關(guān)照身體。
愿我們都能夠掌握幸福的秘密，在不完美的世界中找到屬于自己家庭+ 0的平衡點，培養(yǎng)出一個內(nèi)心強(qiáng)大的孩子。
