立體呵護教師的心理健康教育（立體呵護教師的心理健康教案）
在教育環(huán)境發(fā)生變化、教師的心理健康問題日益突出的當下，更要重視教師的心理健康。源創(chuàng)圖書近期推出的《誰來維護教師的心理健康：從預防到應對》，介紹了教師出現(xiàn)心理健康問題的表現(xiàn)、誘因，以及為維護教師心理健康而采取的措施，從多角度提供了諸多方法和建議，幫助教師有效地預防與應對心理健康問題。作者井上麻紀是日本著名臨床心理咨詢師，專門為教職工開設(shè)醫(yī)院，為學校教職工提供心理健康咨詢10年以上。中日兩國雖然教育環(huán)境不完全一樣，但是在很多地方都有相似性，關(guān)于教師的心理健康問題的預防與應對措施，日本的舉措可以為我們提供參考。
心理健康是每一個父母最擔心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學習了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學習的家長聯(lián)系我們。
教師的心理健康問題越來越突出
當下，教師的心理健康問題越來越突出。在各大新聞媒體上，時常能看到教師因心理健康問題而出現(xiàn)傷亡事故的報道。前段時間媒體就報道了兩起讓人痛心的事故：高考前夕，江西贛州某校長因抑郁癥和不堪巨大的工作壓力跳樓身亡；7月，河南洛陽某中學女教師因工作壓力大患上抑郁癥攜女自殺身亡。
隨著大眾對教育的關(guān)注度越來越高，學校和老百姓對教師的要求也越來越高。教師為滿足學生不斷增長的個性化需求，必須付出更多的時間和精力。根據(jù)日本厚生勞動省的調(diào)查，日本教師疲勞的程度，是一般勞動者的3至4倍。工作壓力也是如此，感到“工作量大”的一般企業(yè)勞動者的比例是32.3%，而教師是60.8%。在可以吐露心聲的人方面，舉出“上司、同事”的一般企業(yè)勞動者的比例是64.2%，而教師僅有14.1%。從這些數(shù)據(jù)來看，日本教師往往非常累，工作量大，負擔重，很少向人吐露自己的心聲。我國教師的情況大致如此，教師自己應該實際感受得到。
教育環(huán)境的不斷變化，教師比以前更忙更累，因而壓力空前巨大，極易導致教師出現(xiàn)心理健康問題。再加上近年來新教師不斷增多，年輕教師因無法適應現(xiàn)實環(huán)境而出現(xiàn)心理健康問題的情況也在增多。而且，第一次接受心理咨詢就到了比較嚴重程度的教師越來越多。
多種因素誘發(fā)教師心理健康問題
教師出現(xiàn)心理健康問題，并不是單一因素造成的，而是由多種因素導致的。根據(jù)作者所在醫(yī)院接受心理咨詢教師的數(shù)據(jù)顯示，教師出現(xiàn)心理健康問題61%與工作壓力有關(guān)，34%與抑郁癥有關(guān)；并沒有哪一類學校人數(shù)特別多，也就是說小學教師人數(shù)多，出現(xiàn)心理健康問題的人數(shù)也多，中學教師人數(shù)相對較少，出現(xiàn)心理健康問題的人數(shù)也相對較少。
當要求來接受咨詢的教師列舉一項導致壓力的原因時，結(jié)果顯示，“指導學生”占36%，“與同事、學校管理人員的關(guān)系”占20%，“應對家長”占10%，“校務分擔”占8%，“家訪”占4%，“教師的適應性”占3%，“其他”占19%。
我國教師的情況，導致壓力的因素可能比日本有過之而無不及。除了日常繁重的教育教學任務外，教師還要面對各種評比、檢查、培訓、績效、職稱、科研等問題。書中具體分析了校務分擔、各類學校不同的氛圍、壓抑心情的文化、工作調(diào)動（環(huán)境發(fā)生變化）、生活中的困難、疾病、自身適應性等因素也容易誘發(fā)教師出現(xiàn)心理健康問題。此外，過于熱心，不知不覺超出自己可承受的范圍，最終“倒下”的教師也有很多。
多方支持能有效地預防與應對
一般來說，教師出現(xiàn)心理健康問題之前，會出現(xiàn)各種各樣的壓力信號，教師這時應注意到這些壓力信號，引起重視，注意睡眠和休息。高質(zhì)量的睡眠，是維持心理健康的基礎(chǔ)。如果想睡卻睡不著，或者處于明明睡了卻意識不到自己睡了的狀態(tài)，這時就需要接受心理咨詢或檢查。同時，應該遠離壓力源，卸下職場的面具，與家人、朋友交流，將目光轉(zhuǎn)移到自己的興趣愛好，或只是一個人靜靜地發(fā)呆，或不停地說話等，做自己覺得快樂不會感到有壓力的事情。教師還應該學會及時向信賴的人傾訴現(xiàn)在難過的狀況和心情。當教師認為自己可能患上了某方面的疾病，且較長一段時間給日常生活帶來了影響時，特別是休息后仍得不到改善，痛苦得睡不著時，這時應當考慮去接受心理咨詢或找專業(yè)醫(yī)生檢查。不要覺得難為情，以免讓情況惡化。若是情況比較嚴重，到了必須要休養(yǎng)的程度，教師暫且不用管工作上的事，安心調(diào)養(yǎng)身體?；貧w學校時，教師與學校管理人員一起制訂回歸計劃，慢慢適應工作。
學校管理人員應該接受心理健康方面的培訓，學習掌握正確的心理健康知識。這關(guān)系到有效地預防教師出現(xiàn)心理健康問題與理解、合理安排出現(xiàn)心理健康問題教師的工作。特別是對后續(xù)相關(guān)工作的開展、調(diào)整接納出現(xiàn)心理健康問題教師的環(huán)境很有必要。離職休養(yǎng)的教師回歸學校，不僅要考慮休養(yǎng)教師的狀況，還要考慮與學校工作負擔的平衡。另外，學校管理人員成為可以隨時咨詢的心理健康方面的專家，也有利于維護教師的心理健康。
同事也要多理解、關(guān)心、幫助出現(xiàn)心理健康問題的教師。得到學校管理人員或同事的理解、關(guān)心、幫助的教師，一般很少出現(xiàn)心理健康問題。當教育教學、與家長接觸等遇到困難時，同事之間的支持、學校制度的支持、學校管理人員的慰勞是必要的。發(fā)生嚴重的暴力事件時，學?？梢韵蚓?、律師、兒童家庭咨詢中心等外部機構(gòu)尋求幫助。
教育相關(guān)部門要擴大宣傳，為預防與應對教師的心理健康問題提供政策支持與制度支持，規(guī)范教師出現(xiàn)心理健康問題各階段各方的舉措，提供心理健康教育方面的培訓，配備相應的心理咨詢師等?？梢院拖嚓P(guān)的心理咨詢室或醫(yī)療機構(gòu)合作，委托他們提供心理健康咨詢服務、回歸職場支持項目服務和回歸不久后的跟蹤服務等。
有效地預防與應對教師的心理健康問題，需要多方支持，當然也離不開家人的理解與支持。書中，作者以日本兵庫縣為例，介紹了兵庫縣教育委員會預防與應對教師出現(xiàn)心理健康問題的具體做法，并列舉因忙碌和孤獨而出現(xiàn)心理健康問題的事例、因苦惱于與管理人員的關(guān)系而出現(xiàn)心理健康問題的事例、工作調(diào)動后一至兩年內(nèi)出現(xiàn)心理健康問題的事例、新任教師第二年出現(xiàn)心理健康問題的事例、因指導學生而出現(xiàn)心理健康問題的事例和因應對家長而出現(xiàn)心理健康問題的事例，說明什么才是有效的應對。書中附錄還提到了對很多教師來說棘手的應對家長的要點，可以為我們提供參考。
