疫情期間心理健康疏導(dǎo)教學(xué)設(shè)計(jì)及反思（疫情期間心理健康疏導(dǎo)教學(xué)設(shè)計(jì)案例）
疫情期間心理健康疏導(dǎo)
心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問(wèn)題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問(wèn)題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營(yíng)養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)聯(lián)系我們。
教學(xué)目標(biāo)：
- 通過(guò)觀看視頻，了解常見(jiàn)的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)；
2.關(guān)注學(xué)生疫情期間心理健康教育，讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，放松心情。
教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：了解常見(jiàn)的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)；
難點(diǎn)：疫情期間有效調(diào)控情緒的方法
一、視頻導(dǎo)入
上課前觀看視頻：疫情下如何與父母和諧相處？
- 常見(jiàn)的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)
(1)偏執(zhí)：看問(wèn)題狹窄、偏激、認(rèn)死理，平時(shí)理智的人變得固執(zhí)、鉆牛角尖，蠻不講理。也可表現(xiàn)為過(guò)分自我關(guān)注，注重自身感受、想法、觀念等內(nèi)部世界，而不是外部世界。
(2)災(zāi)難化：表現(xiàn)為過(guò)度夸大應(yīng)激事件的潛在和消極后果。
(3)強(qiáng)迫思維：腦子里反復(fù)回想與疫情相關(guān)的事情，越想擺脫，越難以控制，導(dǎo)致自己無(wú)法正常工作和生活。此外，還可能出現(xiàn)絕對(duì)化思維(非黑即白)，選擇性關(guān)注消極信息，敏感多疑，選擇性遺忘等。在原有癥狀的基礎(chǔ)上可能出現(xiàn)更多的癥狀或原有癥狀加重，如惡心、嘔吐、失眠、厭食等。如果出現(xiàn)上述情況時(shí)，要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
應(yīng)對(duì)方式包括：正視疫情信息、適度活動(dòng)、情緒宣泄、營(yíng)造安全感、保持放松、接納心理反應(yīng)、保持人際聯(lián)系、激發(fā)內(nèi)在力量。
三、怎樣調(diào)節(jié)自己的應(yīng)激反應(yīng)呢？
疫情期間，人們生活的有序性被混亂所替代，很多事情偏離正常軌道。未來(lái)生活的不確定性，居家學(xué)習(xí)生活的單調(diào)性，因父母干預(yù)過(guò)多引起的沖突，過(guò)量的疫情信息等，這些因素使我們產(chǎn)生一些情緒及行為問(wèn)題。
這些問(wèn)題該怎樣才能疏解？主要有以下措施：
1.呼吸放松法2.情緒調(diào)節(jié)法3.轉(zhuǎn)移注意力4.清理心靈空間5.盡量有序的生活6.亂語(yǔ)或者身體抖動(dòng)
四、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒放飛心情
請(qǐng)同學(xué)們來(lái)看下面幾個(gè)故事：
故事一：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情漸漸好轉(zhuǎn)。
這個(gè)故事給了你什么啟示?請(qǐng)同學(xué)們交思考交流
故事二：興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。 球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿(mǎn)了色彩標(biāo)志 ?
熱心熱愛(ài)足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。
故事三：請(qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗
一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，不禁淚流滿(mǎn)面，悲傷不已。她的外祖父見(jiàn)狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說(shuō)：“孩子，你開(kāi)錯(cuò)了窗戶(hù)?！?古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰?，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門(mén)就到家，朋友來(lái)方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。”后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線(xiàn)也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜。”
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小結(jié)：他們熱愛(ài)生活，有著樂(lè)觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危及到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。
五、教師寄語(yǔ)
同學(xué)們，情緒與我們個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的，在生活中我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒，有了快樂(lè)的思想和行為，你就能感到快樂(lè)。生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。
