心理健康是什么?我們常常說的心理健康跟身體健康是有直接關(guān)系的,其實(shí)在現(xiàn)代社會(huì),只要合理的運(yùn)用,一定會(huì)在心理健康水平的提高中起到非常重要的作用。
那么,究竟什么是心理健康?
心理健康的概念,通俗來講就是指一個(gè)人在心理狀態(tài)的狀態(tài),而這個(gè)狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生持久的心理,即人的身心穩(wěn)定下來,才能進(jìn)行正常的活動(dòng),這就是心理健康的好處。
心理健康水平越高,身體也就越健康。
心理健康是指心理健康水平達(dá)到一個(gè)良好狀態(tài)的一個(gè)重要的物質(zhì),只有心理健康,人的身心才能健康,才能積極向上的。
在美國,有“健康的人為什么要健康”的說法,現(xiàn)在已經(jīng)成為了共識(shí)論。
那我們有什么好的建議,可以讓孩子有”健康的心理狀態(tài)“呢?
書中提出了一個(gè)心理學(xué)觀點(diǎn),叫做:“5個(gè)反駁你的方法”,簡單說,就是說:“你的感覺和行為是一樣的,你的思想是消極的,你的情緒是不佳的,你的思想是負(fù)面的?！?/p>
5個(gè)反駁的方法,讓孩子有正面的自我評(píng)價(jià),當(dāng)孩子的自我評(píng)價(jià)被肯定,被肯定,就會(huì)有更多正面的心理自我評(píng)價(jià)。
就比如說,孩子主動(dòng)向媽媽分享自己在學(xué)校的情況。
媽媽一看就很生氣:“你這樣的表達(dá)是不對(duì)的,你不應(yīng)該這么去表達(dá)對(duì)媽媽的意見”
孩子:“我知道了,是因?yàn)槲冶绕渌瑢W(xué)晚睡的時(shí)間要早,所以我才這么多的時(shí)間去跟朋友分享我的想法”
媽媽:“是的,但是你看起來這一點(diǎn)也不像你啊!其實(shí)我們大家都是一樣的,別人可以分享你的,你就只能看到他了。你是對(duì)的,我只能讓你這么做,因?yàn)槲蚁胍阕雠笥?因?yàn)槟闶俏业暮⒆??！?/p>
孩子很聽話,不用費(fèi)神。
但是你可能因?yàn)楹⒆拥膯栴}而感到痛苦。如果你繼續(xù)這樣去跟孩子說話,說你的孩子:“晚上要不要睡覺?要不要看書?”
如果你這樣跟孩子說話,孩子的內(nèi)心就會(huì)充滿困惑,因?yàn)樗恢涝撀犝l的。當(dāng)父母覺得孩子的問題很嚴(yán)重的時(shí)候,就要停下來想一想,是否是自己的問題在先。
父母應(yīng)該真正地站在孩子的角度思考,這樣才能真正走進(jìn)孩子的內(nèi)心世界。
孩子是父母的一面鏡子,想讓孩子變得優(yōu)秀,做父母的先做好榜樣。
正如著名教育家陶行知所說,幼兒就是天然的學(xué)習(xí)者。
想讓孩子養(yǎng)成好習(xí)慣,家長首先要以身作則。所以,想讓孩子改掉壞習(xí)慣,家長就應(yīng)該以身作則,給孩子樹立一個(gè)好榜樣。
教育孩子是一個(gè)漫長的過程,在這個(gè)過程中,父母也需要不斷成長。
當(dāng)你成為更優(yōu)秀的父母,才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子。
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