高中生心理健康教育課程
【答疑】
中學(xué)生心理健康教育的指導(dǎo)課程主要是認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、意志、技能和考取等。每個孩子在學(xué)習(xí)過程中都需要“識記、記憶”。
【方法一】
【心理輔導(dǎo)】
1.心理輔導(dǎo)要有信心,提高信心;2.當(dāng)發(fā)現(xiàn)問題時,要第一時間了解情況,而不要輕易放棄;3.與孩子共同面對;4.不要在乎一時的成績排名;5.向孩子制定過高的目標(biāo);6.學(xué)習(xí)前后要操有毅力,在孩子成績、競爭對手的幫助下,從學(xué)習(xí)上尋找突破口。
【案例】
海南師范大學(xué)附屬醫(yī)院臨床心理科主任吳偉華教授,長期從事青少年心理健康問題研究。在他的《青少年人際關(guān)系與行為障礙》一書中,他提醒家長:孩子的焦慮表現(xiàn)與其處在青春期身心發(fā)展的特殊階段有關(guān),應(yīng)該引起家長的重視。
吳偉華主任認(rèn)為,家長應(yīng)該向孩子傳授緩解壓力的方法,包括運動、飲食、睡眠、傾訴、宣泄情緒等。孩子抑郁的情緒通常始于壓力,如果他們沒有從壓力中得到有效的釋放,就會產(chǎn)生焦慮。如果孩子在壓力過大的時候,不容易自我消化,或者經(jīng)常把壓力藏在心里,孩子就容易產(chǎn)生焦慮。
吳偉華主任表示,當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮時,家長可以帶孩子到醫(yī)院檢查,讓孩子表達(dá)焦慮,這個過程中,家長要特別注意孩子的狀態(tài)。
當(dāng)孩子無法集中注意力學(xué)習(xí)時,可以讓孩子進(jìn)行放松訓(xùn)練。勞逸結(jié)合,也能很好地緩解孩子學(xué)習(xí)的壓力。
在孩子出現(xiàn)焦慮情緒時,家長要做到以下幾點:
1.理解孩子的感受
家長要先認(rèn)同孩子的感受,當(dāng)孩子焦慮時,家長不要說教,先理解孩子的感受,幫助孩子分析焦慮的原因,讓孩子表達(dá)出自己的焦慮。然后再和孩子一起商量如何解決這個問題。最后和孩子一起商量如何處理好焦慮情緒。
2.耐心傾聽孩子的訴說
當(dāng)孩子在訴說的過程中,家長一定要注意傾聽,不要打斷孩子的話。因為有的時候,孩子只是因為沒有找到正確的方法,或者只是因為自己的情緒過于緊張,這個時候家長應(yīng)該耐心的傾聽孩子的訴說。耐心的聽孩子訴說。
3.給孩子自由空間
家長要相信孩子的能力,如果孩子的想法在家長看來是非常幼稚,家長要多給孩子一點空間,這樣孩子才能更好的表達(dá)自己的想法。孩子說的并不是什么“錯誤”的事情,而是獨立思考的過程。
孩子在成長過程中出現(xiàn)的一些錯誤,家長要做的不是指責(zé),而是要幫助孩子找到錯誤的原因,再來改正。如果家長總是在孩子面前充當(dāng)著“法官”的角色,孩子就會產(chǎn)生更多的困惑,不僅影響學(xué)習(xí)成績,還會影響他的心理健康。
四是陪伴是最好的教育
陪伴是最好的教育,雖然陪伴是最好的教育,但有的陪伴是“危險”的,陪伴往往也是無效的。
這個時期的父母往往在孩子犯錯誤時才會“遇到”,可有時候陪伴卻是必要的,有時候敷衍塞給孩子很有可能會釀成悲劇。陪伴才是最好的教育,高質(zhì)量陪伴才是最好的教育。
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