小班心理健康教案
今天我們邀請(qǐng)到心理學(xué)家、精神科醫(yī)生、心理咨詢師張麗珊做客“心·希望工程”,將心理健康教育作為基于生涯規(guī)劃、生涯發(fā)展、家庭發(fā)展等共同素養(yǎng)的重大課題,其中對(duì)生涯規(guī)劃教育,即在學(xué)校進(jìn)行心理健康教育,在社區(qū)開展心理健康教育活動(dòng),在學(xué)校設(shè)立心理健康咨詢熱線,在社區(qū)舉辦心理健康講座等。對(duì)于學(xué)校在青少年抑郁癥預(yù)防中的作用,張麗珊從心理健康教育和咨詢心理治療兩個(gè)方向進(jìn)行了解讀和介紹。
一、“心·希望工程”背景下,學(xué)校如何為青少年提供心理支持?
沙莎:
青少年出現(xiàn)問題,有許多因素都會(huì)導(dǎo)致情緒問題。我們?cè)谝钟舭Y治療時(shí),通常首選的是藥物治療,而不是心理治療。很多家長覺得我很忙,我自己沒時(shí)間,就讓孩子過來照顧,實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的觀念。在抑郁癥治療中,家庭成員是關(guān)鍵。有些家長對(duì)孩子過度保護(hù),一方面過度保護(hù),另一方面又對(duì)孩子過分指責(zé),甚至是打斷孩子與外界的交流。這樣的方式很容易讓孩子感受到壓抑,甚至可能會(huì)引起孩子的心理問題,使得孩子情緒問題加重。
家長的心理健康和教育模式也需要調(diào)整。有些家長對(duì)孩子保護(hù)過度,甚至將孩子養(yǎng)尊處優(yōu),什么事情都替孩子包辦,這樣的家長很容易導(dǎo)致孩子產(chǎn)生抑郁,厭學(xué)。因此家長要調(diào)整教育模式,避免在教育孩子過程中對(duì)孩子進(jìn)行打擊式教育,打擊式教育。要多鼓勵(lì)孩子,幫助孩子樹立自信心,并引導(dǎo)孩子以積極向上的情緒為主,避免孩子對(duì)自我評(píng)價(jià)過低產(chǎn)生消極的想法。在孩子出現(xiàn)問題時(shí)及時(shí)引導(dǎo),避免孩子對(duì)自我評(píng)價(jià)過高。
2、讓孩子了解自己的情況,及時(shí)與班主任或授課老師聯(lián)系。
孩子有問題不可怕,可怕的是家長把這件事看得比什么都不重要。所以要讓孩子知道自己的情況,可以及時(shí)向班主任、科任老師求助,獲得專業(yè)的幫助。在孩子遇到困難的時(shí)候給予幫助。
3、家長要有正確的教育觀念,并給予孩子積極正確的教育。
俗話說:“三歲看大,七歲看老”。
如果孩子能夠上學(xué),不僅是對(duì)孩子的學(xué)習(xí)、能力、家庭、個(gè)人修養(yǎng)等方面的考驗(yàn),也是對(duì)孩子成長和未來的一種負(fù)責(zé),所以作為家長要有正確的教育觀念。如果能夠認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn),那么今后在面對(duì)孩子的問題時(shí)就不會(huì)過于急躁、因?yàn)橐晃兜拇蛄R只會(huì)讓孩子心生怨氣。
4、要讓孩子有一個(gè)健康的心理。
孩子出現(xiàn)了心理問題,或者出現(xiàn)了心理問題,先要關(guān)心孩子,不能一味地打罵,要讓孩子感覺到父母是他最親近的人,是他最信任的人。這樣才能讓孩子盡快恢復(fù)到正常的學(xué)習(xí)生活。
5、多給孩子一些鼓勵(lì)。
現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力很大,作為家長應(yīng)該多多鼓勵(lì)孩子,讓他有一個(gè)積極向上的心理狀態(tài)。當(dāng)孩子有這樣的狀態(tài),那么他學(xué)習(xí)的時(shí)候才能真正地進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)。
6、允許他哭。
哭對(duì)于孩子來說,是一種非常有效的解決問題的方式,家長允許孩子哭,孩子就會(huì)學(xué)會(huì)正確看待這種情緒?？奁呛⒆忧榫w的一種宣泄口,他們的情緒調(diào)節(jié)能力很強(qiáng),哭可以幫助他們安靜下來,所以家長不要總是一味地要求孩子停止哭泣。
允許孩子哭,對(duì)于孩子的成長來說是非常重要的一件事,只有允許孩子哭,他們才會(huì)減少內(nèi)心的恐懼感,才會(huì)愿意將內(nèi)心的那種壓抑感,與委屈一一表達(dá)出來?？奁倪^程中,孩子的內(nèi)心也會(huì)變得更加的平和,他們的負(fù)面情緒也會(huì)得到釋放。
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允許孩子哭,并非是軟弱的表現(xiàn),允許他們不哭,告訴孩子哭泣是一種很好的情緒宣泄口,如果孩子的哭聲很小,父母可以將孩子抱在懷里,輕輕地拍打孩子的后背,讓他們的情緒得到釋放,哭得更加厲害了。
久而久之,孩子的性格就會(huì)更加的陽光開朗,面對(duì)困難時(shí)的樂觀心態(tài)也會(huì)更加的豁達(dá)。
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2.培養(yǎng)孩子的忍耐力,從小就要讓孩子學(xué)會(huì)忍耐
對(duì)于孩子忍耐力的培養(yǎng),家長一定要把握好孩子的忍耐力。當(dāng)孩子比較小的時(shí)候,家長可以在日常生活中鍛煉孩子的忍耐力,比如:孩子在聽故事書時(shí),父母可以在一旁給孩子講故事,或者在外面買玩具等,讓孩子感受到耐心、愛心,進(jìn)而讓孩子養(yǎng)成忍耐力和忍耐力。
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3.不要總是滿足孩子,適當(dāng)?shù)貪M足孩子的要求
孩子想要什么東西,家長不要總是馬上滿足,可以讓孩子自己去拿,然后讓孩子在地上擺滿一整面墻,讓孩子明白自己的這種行為是正確的,不能為所欲為。這樣做有利于培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性,讓孩子學(xué)會(huì)自己的事情自己做,不要把自己的事情搞亂。家長可以經(jīng)常鼓勵(lì)孩子去做一些力所能及的事情,并且逐步地讓孩子做一些家務(wù)活,這樣孩子不僅能體會(huì)到生活中的責(zé)任感,也能夠?qū)W會(huì)照顧自己的情緒。
有些孩子雖然平時(shí)不愛勞動(dòng),但是他們勤勞善良,他們可以做家務(wù)活,就是不喜歡和人交流溝通,我們也可以多鼓勵(lì)孩子去做家務(wù)活,讓他們變得更有愛心、開朗、自信,同時(shí)也能夠體諒父母的不易。
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