心理健康英文講師崔建梅老師為了照顧患者,要求他背20個(gè)單詞,完成20個(gè)單詞的背誦。
整個(gè)過程,他全程與患者溝通,留意患者最近心理上的變化,并根據(jù)要求進(jìn)行逐個(gè)分解。
當(dāng)患者說了自己最近的感受時(shí),劉醫(yī)生小心翼翼地問,得知,患者的表達(dá),也是一種向心理工作者“求助”的求助信號(hào)。
“我每天都在網(wǎng)上能夠看到心理咨詢師或者精神科醫(yī)生們對(duì)患者的看法,這樣我就能夠慢慢地幫助到他們?！眳斡駝傉f。
然而,隨著診療的推進(jìn),越來越多的患者提出了這樣一個(gè)問題:我是心理咨詢師,如果我真的遇到心理問題,怎么辦?
劉玉剛分析說,在這個(gè)問題的背后,有很多因素都在于疊加性心理創(chuàng)傷。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
01 青少年患病后,父母要給予陪伴
如果在臨床發(fā)現(xiàn)小林出現(xiàn)明顯的抑郁情緒和嚴(yán)重的情緒波動(dòng),甚至發(fā)脾氣、摔東西,應(yīng)及時(shí)給予陪伴和傾聽,并給予引導(dǎo),但不建議就醫(yī),主要是藥物治療和心理治療。
在門診中,劉玉剛介紹了一個(gè)青少年抑郁癥患者的案例。
患者年僅17歲,剛上大學(xué)時(shí),因?yàn)閷W(xué)校宿舍有嚴(yán)格的軍事化管理制度,他在寢室住了一個(gè)多月,期間不出門,在宿舍不吃飯,沉迷玩游戲。
后來他到父母的公司,在公司干了一年后,辭職回家。
在家躺平的他,不愿意出門,也不愿意和父母交流,父母也沒有辦法,只好找朋友幫忙。
他知道,家里沒有溫暖,他就會(huì)出去找朋友,在那里待著。
有時(shí)候他也想和朋友傾訴一下,剛開始的時(shí)候,朋友并沒有及時(shí)回應(yīng),讓他非常失望,甚至懷疑自己是不是在外面有了“大逆轉(zhuǎn)”,讓他非常的糾結(jié)。
他看到朋友圈有人發(fā)孩子的動(dòng)態(tài),他會(huì)說孩子好可愛,充滿活力。
可是當(dāng)朋友圈一旦開啟,他就會(huì)不由自主的陷入其中,從而陷入各種的糾結(jié)中。
明明想和朋友閑聊,可是看到朋友圈有一條信息,他就會(huì)覺得焦慮,然后開始翻看朋友圈,查看各種各樣的帖子,不停的傻笑。
他每天都覺得自己的狀態(tài)很差,活著沒有任何意義,時(shí)間到了,他又開始懷疑自己的能力,所以想要結(jié)束自己的生命。
這樣的情緒,讓他很痛苦,感覺自己無法擺脫這種痛苦,也很抑郁。
怎么能讓自己變得更加的輕松愉快呢?
4、焦慮的媽媽,通常有這三種反應(yīng)
有的媽媽會(huì)說:
第一種媽媽會(huì)認(rèn)為自己孩子很好帶,還經(jīng)常笑,不管怎么跑的,只要考試沒考好,就會(huì)一直在身邊叨叨叨叨,叨叨叨叨個(gè)沒完沒了。
第二種媽媽會(huì)覺得很煩,因?yàn)樗蠛⒆拥某煽儽仨殐?yōu)秀,必須考上名牌大學(xué),必須上清華北大,必須是一個(gè)成功的人,只要是成績優(yōu)秀的人,那媽媽就會(huì)非常高興。
孩子每次考試都考不好,你怎么說他都不聽,好像考試時(shí)故意惹你生氣一樣。
這樣的媽媽,讓人討厭。其實(shí),每個(gè)孩子心里都有一個(gè)理想自我的狀態(tài),但是他的理想自我狀態(tài)由于學(xué)習(xí)受到外界的壓力過大,導(dǎo)致他的理想自我形象受到影響,最終把這種理想自我形象變成理想自我。
家長怎樣才能培養(yǎng)孩子擁有理想自我呢?
1、給予孩子高質(zhì)量的陪伴
作為父母,在日常生活中,當(dāng)孩子想要學(xué)習(xí)的時(shí)候,我們可以先和孩子約定,要好好學(xué)習(xí),
這樣一來,每天看電視、打游戲,可以和孩子有良好的互動(dòng),也能夠了解孩子的想法。
同時(shí),通過看電視或者玩游戲的過程,也能夠讓孩子慢慢了解到父母也是需要關(guān)心的人,而不是只顧著自己,這樣孩子才會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)。
2、不要總是嘮叨
很多父母在教育孩子的時(shí)候,喜歡用命令的語氣,比如:快點(diǎn)快點(diǎn)去做作業(yè)、快點(diǎn)吃飯、快點(diǎn)睡覺、好好學(xué)習(xí)等等?？墒歉改竾Z叨的次數(shù)多了,反而會(huì)讓孩子產(chǎn)生厭煩心理。
所以,父母不妨試著把孩子當(dāng)成朋友一樣來對(duì)待,多跟他們聊聊天,當(dāng)然不僅可以讓孩子有一個(gè)放松的環(huán)境,還能夠讓他們對(duì)父母產(chǎn)生依戀感,讓他們更愿意去聽父母的話。
3、多點(diǎn)理解和包容
很多父母在管教孩子的時(shí)候,可能會(huì)有這樣的想法:
孩子就應(yīng)該聽我的,否則我怎么會(huì)生出你這樣的孩子;
孩子就應(yīng)該聽我的,否則我就毀了,將來就毀了。
殊不知,父母這樣的想法和做法,只會(huì)增加孩子的逆反心理,讓他更加討厭父母。
其實(shí),這時(shí)候,父母一定要換一種認(rèn)識(shí),
那就是作為一個(gè)父母,我們應(yīng)該多理解孩子,多包容他們,這就是作為父母應(yīng)該盡到的責(zé)任。
否則,即便是父母是孩子的父母,也很難與孩子成為朋友,因?yàn)楫?dāng)父母和孩子陷入了“說教”的惡性循環(huán)之中時(shí),我們所傳遞的,更多的信息是“我說了算,根本就是說你不聽”。
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