大學(xué)生心理健康教育課是個不錯的選擇,它不僅可以讓學(xué)生接受到科學(xué)知識的培訓(xùn),還可以通過心理認(rèn)知治療、心理支持、危機(jī)干預(yù)等方式解決心理問題,如情緒障礙、強(qiáng)迫癥等,還可以通過自己的心理治療解決自己的情緒問題。
不過需要注意的是,如果出現(xiàn)了情緒問題,還是要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療。
專家介紹
潘集陽
,主任醫(yī)師,醫(yī)學(xué)博士,博士研究生導(dǎo)師。
中國醫(yī)師協(xié)會兒科分會委員,國家兒童醫(yī)學(xué)中心神經(jīng)外科醫(yī)師分會委員,全國首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院功能神經(jīng)外科主任,中華醫(yī)學(xué)會精神科分會委員,兒童精神醫(yī)學(xué)分會兒童學(xué)習(xí)與認(rèn)知行為學(xué)組委員,中華醫(yī)學(xué)會醫(yī)學(xué)科普專家委員會委員,北京兒童青少年精神科醫(yī)師協(xié)會兒童青少年精神病學(xué)分科醫(yī)師分會委員,北京安定醫(yī)院精神科醫(yī)師,北京兒童青少年精神病學(xué)分科醫(yī)師,長沙立醫(yī)院精神科醫(yī)師,第四醫(yī)院精神科主任醫(yī)師,發(fā)育行為醫(yī)學(xué)科醫(yī)師,學(xué)習(xí)治療兒童青少年精神病學(xué)分科醫(yī)師,“擅長多動癥、學(xué)習(xí)障礙、學(xué)習(xí)技能障礙、注意缺陷與多動障礙”等,尤其擅長兒童青少年學(xué)習(xí)障礙。
擅長認(rèn)知功能障礙、學(xué)習(xí)適應(yīng)障礙、注意缺陷與多動障礙、學(xué)習(xí)技能障礙、學(xué)習(xí)技能障礙、語言發(fā)育遲緩、特定學(xué)習(xí)障礙及適應(yīng)障礙、兒童青少年情緒障礙、學(xué)習(xí)障礙、青少年情緒障礙、青春期性障礙等,還有一些其他類型的發(fā)育異常,比如抽動障礙、學(xué)習(xí)障礙、品行障礙、情緒障礙、網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)成癮等。
就醫(yī)篩查
孩子病癥
家長帶孩子前來咨詢
陳旭旭旭介紹,暑假期間,很多家長帶孩子來咨詢。他們說孩子們最近一段時間出現(xiàn)了情緒問題,容易出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼,甚至有的孩子還出現(xiàn)了頭痛、胃疼、睡眠不好等情況,這讓家長十分擔(dān)心。
“暑假期間,孩子整天在家,沒有戶外活動,飲食不規(guī)律,加上暑假期間天氣炎炎炎炎,孩子很容易出汗、煩躁,甚至出現(xiàn)自殘行為。”陳旭旭旭說,有些孩子假期結(jié)束后不愿上學(xué),也不愿出門,甚至出現(xiàn)了心理問題,比如發(fā)燒、嘔吐等。
據(jù)她觀察,暑假期間,孩子基本上都處于““隨緣”狀態(tài),“上午、下午、晚上”三個時間段,孩子雖然跟父母在一起,但心思卻都在手機(jī)上。
陳旭旭旭和家長多次溝通,反映了各自的教育觀念不同、理念不同。對此,她歸納總結(jié)了幾點經(jīng)驗,希望能對您有所幫助。
第一,家長要以身作則,盡量不在孩子面前玩手機(jī)。
孩子小時候并不知道手機(jī)、iPad是何物,因為父母總在一旁玩兒,所以好奇的孩子也想看看吸引父母的東西是什么。然后,他們便學(xué)著父母的樣子這里劃一劃一劃,那里按一按,漸漸被里面的新奇所吸引。每當(dāng)父母在玩電子產(chǎn)品時,孩子也要玩的意愿往往會更加強(qiáng)烈。所以,想要孩子少玩電子產(chǎn)品,父母的榜樣作用尤為重要。下班回家后,請家長將手機(jī)和iPad等放一邊,好好陪伴孩子游戲玩耍。這是戒掉孩子這種癮的最理想途徑。
第二,和孩子約法三章。
很多家長為了戒掉孩子的手機(jī)癮,采取過粗魯?shù)姆绞?沒收手機(jī),砸手機(jī),甚至打過孩子。其實,這些方法都不如事先與孩子約定,建立手機(jī)使用時間。家長可以和孩子一起制定一份手機(jī)使用守則,比如:家長對孩子的手機(jī)進(jìn)行管控,設(shè)置密碼,控制孩子玩手機(jī)的時間,或者規(guī)定孩子只允許使用手機(jī)的時間段。
同時,家長要引導(dǎo)孩子培養(yǎng)興趣愛好,讓孩子在空余時間充實自己的生活。家長要鼓勵孩子多參加一些戶外活動,當(dāng)孩子有更多的空閑時間,就不會只關(guān)注手機(jī)了。
第三,在孩子使用手機(jī)的問題上,與孩子協(xié)商制定手機(jī)使用規(guī)則。
當(dāng)孩子能夠遵守規(guī)則制定好手機(jī)使用時間后,家長要及時給予孩子鼓勵和肯定,肯定孩子遵守規(guī)則的行為。同時,孩子也會看到家長的轉(zhuǎn)變,相信自己會合理使用手機(jī)。
第四,家長要以身作則,放下手機(jī),陪孩子走出戶外活動。
家長不要在孩子面前一直玩手機(jī),孩子在家時,家長要放下手機(jī),多陪伴孩子玩一些親子活動,幫助孩子增強(qiáng)體質(zhì)的同時也增進(jìn)親子關(guān)系。
總結(jié):
手機(jī)成癮的危害很大,我們要給予孩子足夠的愛與陪伴,用耐心去呵護(hù)孩子對于生活的熱情,幫助孩子正確地使用手機(jī)。
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