心理健康室 心理咨詢室
心理咨詢室 心理教育室
這是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的心理咨詢系統(tǒng),是由美國心理治療專家馬歇爾·盧森堡
博士提出來的一種心理治療方法。它是由美國心理治療理論和美國醫(yī)學(xué)會臨床心理學(xué)家約翰·華生提出來的一種心理治療方法,共分為4個階段。
第一階段,發(fā)作期(約6-8周)
,患者通常對抑郁發(fā)作表現(xiàn)出強(qiáng)烈的興趣,可在上述4周內(nèi)緩解,且不符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)。該方法一般在心理治療中通過認(rèn)知行為治療技術(shù)對患者進(jìn)行行為治療和意象調(diào)整,讓患者感受到自身被理解、被接納、被關(guān)愛、被理解,這樣達(dá)到治療效果。
第二階段,“對于同一性事件的看法”
,著重從不同的角度觀察、感受和行為,探討多元智能理論,為大家解釋清楚客觀環(huán)境,形成正確的認(rèn)識。
第三階段,“同一性整合”
,主要是指出“我是誰、我有哪些方面的優(yōu)點?我在別人眼中是什么樣的、我有哪些方面的不足?我的身份是什么?我將來會成為什么樣的人?”、“我的將來會成為什么樣的人?”、“我如何在團(tuán)隊中找到歸屬感和價值感?”
第四階段“對于同一性危機(jī)的處理”
,以討論問題為切入點,和孩子一起解決問題,探討學(xué)習(xí)、生活、職業(yè)規(guī)劃等方式方法,培養(yǎng)孩子健全的人格和心理,從而在與孩子溝通交流、建立和諧的親子關(guān)系,收獲孩子的成功和幸福。
希望家長們能夠明白,孩子的世界不應(yīng)該被管控。在孩子已經(jīng)成長為“小大人”的過程中,要把孩子當(dāng)做獨立的個體,尊重孩子的想法,尊重孩子的選擇。做到互相理解,良好的溝通交流是有效的。
在處理問題的過程中,家長要做到尊重、平等、包容,不要專制,要多和孩子溝通交流。
四、如何做到不專制
1.與孩子共建共情
面對青春期的孩子,我們家長要先進(jìn)行自我反思,把自己當(dāng)成孩子,共情同理心才是解決問題的鑰匙。
家長在青春期的時候,要學(xué)會聆聽,多和孩子進(jìn)行心靈溝通交流,學(xué)會傾聽是減少孩子叛逆的良策。
2.學(xué)會傾聽孩子內(nèi)心
父母與孩子之間的溝通是非常重要的,但是,如果家長與孩子之間的溝通交流是為了學(xué)習(xí),那么,做到這一點其實很容易。
因為我們不需要做孩子的指導(dǎo)者,而是當(dāng)孩子的傾聽者,這對孩子而言就是一種接納。
3.尊重孩子
其實孩子不是父母的附屬品,他們是獨立的個體,我們不能因為愛孩子就順從他們的想法。
而是要尊重孩子,讓他們自己去做決定,父母不要將自己的意志強(qiáng)加給孩子,而是要尊重孩子的選擇,給予孩子足夠的自由空間,孩子會更愿意去嘗試,去感受到更多的成功。
在平時,父母要尊重孩子,無論是在學(xué)習(xí)還是生活上,不要完全代替孩子去體驗生活,孩子在做事的時候,給他們支持和肯定,當(dāng)孩子體驗到自己所擁有的能力和所帶來的成就感時,他們會更加努力去實現(xiàn)自己的目標(biāo)。
家長在教育孩子的過程中,要學(xué)會適當(dāng)放手,適當(dāng)?shù)亟o孩子一些自由,不要給孩子太多的束縛,要學(xué)會做孩子成長路上的守護(hù)者,當(dāng)孩子遇到困難挫折和困難的時候,家長需要做的是給予鼓勵和支持,而不是指責(zé),
這樣,孩子才能夠真正感受到父母的愛,更好地面對生活。
02 培養(yǎng)孩子的抗挫折能力
小馬云在學(xué)校中遇到了困難,老師說了一句話,改變了他的一生。
在這個人生中,培養(yǎng)孩子的抗挫折能力,并不容易。
很多家長會擔(dān)心孩子不能勇敢堅強(qiáng),不能很好地處理各種困難,對于挫折感比較的存在,家長會覺得孩子會受到挫折感。
其實,這種感覺并不是問題,在孩子的一生中,挫折感最強(qiáng)的時候,如果家長不加以引導(dǎo),就很容易導(dǎo)致孩子的抗挫折能力差。
那么,父母該如何培養(yǎng)孩子的抗挫折能力呢?
培養(yǎng)孩子的抗挫折能力,首先要讓孩子學(xué)會自我保護(hù)。
所謂自我保護(hù),就是要讓孩子學(xué)會對自己的生命安全負(fù)責(zé)。
如果孩子無法很好地管理自己的生命,家長就要學(xué)會給孩子自我保護(hù)的能力。
父母要讓孩子知道,有一種自己的事情可以自己做,不會事事都讓著父母,這樣可以培養(yǎng)孩子獨立處理事情的能力。
當(dāng)孩子遇到困難時,孩子有能力可以自己解決,這樣可以避免孩子做出錯誤的行為。
同時也有利于培養(yǎng)孩子的責(zé)任感,讓他能夠分清責(zé)任,輕重,懂得自己的事情自己做。
同時父母也要讓孩子懂得承擔(dān)責(zé)任。
讓孩子從小就學(xué)會承擔(dān)責(zé)任,可以讓孩子慢慢培養(yǎng)出一些責(zé)任感。
有了責(zé)任感的孩子,就不會輕易地被外物所吸引,更愿意為自己的所做事情負(fù)責(zé),這樣才能夠讓孩子變得越來越優(yōu)秀,擁有自己的人生。
有責(zé)任感的孩子,才能夠擁有更好的人生。
二、如何讓孩子有責(zé)任感?
看完之后你是不是覺得,孩子之所以會有責(zé)任感,還真得是父母對孩子的教育方式有影響。
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