青少年心理健康資料(一)
近七成受訪者表示,青少年抑郁癥的確診率不足10%。而作為家長(zhǎng),首先要關(guān)注的就是孩子的心理健康。抑郁癥不是洪水猛獸,能否順利通過(guò)篩查就能判定。
抑郁癥的表現(xiàn)
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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“抑郁癥有許多特點(diǎn),不是情緒低落、興趣減退、快感缺乏,也不是意志消沉、快感缺乏,而是抑郁癥沒(méi)有得到解除?！编u小兵介紹,多數(shù)青少年抑郁癥的表現(xiàn)會(huì)在悶悶不樂(lè)、興趣減退、精力減退、行動(dòng)遲緩、思維遲緩,食欲下降,失眠健忘、疲勞乏力、食欲不振等,嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。
怎樣預(yù)防抑郁癥?
在2019年發(fā)布的《中國(guó)居民膳食纖維保護(hù)指南(2018年版)》中,對(duì)“健康飲食”這一重要性的定義較為明確。當(dāng)今社會(huì)的核心家庭飲食結(jié)構(gòu),就是輔食搭配,基本上都是大魚(yú)大肉為主,并不包含高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)和高蛋白。
但是在我國(guó)還有一個(gè)很大的大的矛盾,那就是營(yíng)養(yǎng)不良。特別是在營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題上,專家的分析還不能充分認(rèn)識(shí)到底是偏食造成的,因此,對(duì)于“偏食”這一問(wèn)題的看法應(yīng)該持反對(duì)意見(jiàn)。
根據(jù)常理,對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō),特別是雙相障礙患者而言,也是癥狀的一個(gè)極端。有很多人認(rèn)為,當(dāng)個(gè)體出現(xiàn)了抑郁癥狀之后,自身不足以引起重視,但實(shí)際上,雙相障礙患者也會(huì)產(chǎn)生很多其他癥狀,比如可能會(huì)合并抑郁癥、狂躁狂癥,可能會(huì)合并失眠、焦慮癥狀等。所以,雙相障礙患者在臨床上并不罕見(jiàn),而這只是一個(gè)方面的原因。
在臨床中,有不少抑郁癥患者,因?yàn)楦鞣N原因無(wú)法獲得正式的確診。而且有的人為了保持一個(gè)好的狀態(tài),甚至?xí)谝欢螘r(shí)間內(nèi)完全不吃藥,堅(jiān)持了一段時(shí)間,發(fā)現(xiàn)自己的情緒也好了一些,于是他們就到了尋求心理醫(yī)生幫助的階段。
所以,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己還是覺(jué)得情緒不佳或者有些許抑郁的時(shí)候,請(qǐng)不要忽視,要在心理醫(yī)生的幫助下進(jìn)行調(diào)整。
第二個(gè)原因是人際關(guān)系的變化,在抑郁癥的患者中,同伴的影響往往是最大的。
我們?cè)谧鋈魏问虑榈臅r(shí)候,都需要同伴,或者是朋友的幫助,而如果這時(shí)候朋友的幫助出現(xiàn)了偏差,那么這種友誼就會(huì)被拉遠(yuǎn)。
他們就會(huì)感到孤獨(dú),感覺(jué)孤獨(dú)的時(shí)候,他們可能就會(huì)開(kāi)始逃避,躲在網(wǎng)絡(luò)世界里面,而網(wǎng)絡(luò)世界則可以很快地成為他們發(fā)泄情緒的出口。
這就是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)可以讓他們忘記現(xiàn)實(shí)生活中的煩惱,在手機(jī)里面獲取安慰。
這時(shí)候他們就會(huì)沉迷在游戲的世界里面,去尋找一些其他的愛(ài)好。
第三個(gè)原因是學(xué)校的壓力,可能就是因?yàn)橐钟舭Y或者說(shuō)雙相情感障礙等一些心理疾病。
在我們的大腦里面,有一個(gè)非常重要的部位叫做前額葉,它在我們的整個(gè)大腦里面,是負(fù)責(zé)執(zhí)行功能的。
前面那個(gè)葉有一種其他系統(tǒng)的功能,就是當(dāng)我們的情感系統(tǒng)的神經(jīng)遞質(zhì)有一些不協(xié)調(diào),或者是紊亂的時(shí)候,那我們就有可能會(huì)出現(xiàn)精神錯(cuò)亂。
那這個(gè)時(shí)候我們就會(huì)感覺(jué)到極度的恐懼,嚴(yán)重的時(shí)候甚至我們就會(huì)感覺(jué)到死亡。
那我們就會(huì)感覺(jué)到極度的恐懼,所以我們就會(huì)感覺(jué)到極度的焦慮。
那這個(gè)時(shí)候我們又該怎么辦呢?我們一起來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。
我們就要從哪個(gè)角度出發(fā),為什么有的人會(huì)覺(jué)得孩子會(huì)得抑郁癥,或者說(shuō)是什么樣的程度,這時(shí)候我們就需要了解清楚這個(gè)病是怎么來(lái)的。
當(dāng)我們意識(shí)到它的嚴(yán)重性的時(shí)候,就要想辦法來(lái)預(yù)防,那我們可以從哪幾個(gè)方面來(lái)預(yù)防,比如說(shuō)你要去尋找哪些地方?去找一些一線城市,還是找一些一線城市的醫(yī)院?
這些問(wèn)題其實(shí)都可以在當(dāng)下的醫(yī)療資源,有很多醫(yī)療資源,也有很多其他的一些可能性。
當(dāng)然,我們說(shuō)抑郁癥是一種疾病,所以要做一個(gè)重大的診斷,我們需要有足夠的知識(shí)儲(chǔ)備,然后在整個(gè)社會(huì)的支持下,去尋找一個(gè)能夠支撐我們孩子盡早走出抑郁的辦法。
那么問(wèn)題的關(guān)鍵就在于,父母和孩子能夠進(jìn)行一些有效的溝通,進(jìn)行深度的交流,也是有必要的。
這個(gè)時(shí)候就要求父母去看一下,比如說(shuō)有的家長(zhǎng)經(jīng)常跟孩子說(shuō)你要好好學(xué)習(xí),你要努力,這個(gè)孩子從表面上看就是一個(gè)好孩子,但實(shí)際上孩子內(nèi)心里面他對(duì)學(xué)習(xí)的理解有時(shí)候就跟父母的這句話是一樣的,父母說(shuō)的這句話孩子是會(huì)聽(tīng)的,即使是會(huì)去做,但是他是不理解,我就認(rèn)為這個(gè)階段叫做接納期。
接納期有一個(gè)非常重要的標(biāo)志性的作用,就是說(shuō)出對(duì)你來(lái)說(shuō)是困難的,是障礙,那么這個(gè)時(shí)候你就會(huì)感覺(jué)孩子什么都做不了。
那父母的話對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就是一個(gè)非常大的打擊,他會(huì)把自己包裹起來(lái),認(rèn)為我不是一個(gè)合格的父母。
這個(gè)時(shí)候,如果父母不和孩子做一個(gè)有智慧的溝通,那么孩子就會(huì)積壓成一個(gè)自卑、懦弱、膽小、懦弱、自卑的性格,甚至還會(huì)出現(xiàn)叛逆、對(duì)抗等極端行為。
所以,父母要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子,不跟孩子說(shuō)教,耐心傾聽(tīng)孩子說(shuō)的話,站在孩子的角度去考慮問(wèn)題,去理解孩子的行為,與孩子成為朋友,這樣才能讓孩子更愿意跟你說(shuō)出自己的心里話。
