怎樣幫焦慮癥孩子按摩呢?
1、端正的心態(tài)。
不要太焦慮,孩子看到父母緊張時,往往會氣餒,感覺自己在父母心中不重要,對于這些父母,一定要有足夠的信心,從而輕松愉快地、自然地對待孩子,讓孩子在輕松愉快的狀態(tài)下去做,切忌因焦慮而給孩子施加太大的壓力。
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2、有“情緒炎癥”的人容易害怕焦慮,如果沒有焦慮,孩子就可以很好的調(diào)控自己的情緒,適應(yīng)考試,如果有焦慮,我們就應(yīng)該引導(dǎo)孩子去“情緒炎癥”來克服。
3、做一些放松訓(xùn)練,讓孩子擁有積極的心態(tài)。
放松訓(xùn)練是幫助孩子讓孩子保持積極的情緒狀態(tài),這是一種本能的行動,當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮的時候,幫助孩子改變消極情緒,改變消極思想。比如說,可以帶孩子參加一些孩子感興趣的活動,讓孩子交朋友,參加一些社會活動,讓孩子的心情慢慢變得放松,以減輕焦慮的情緒。
4、平常心面對考試,做考前堅強的榜樣。
家長對待孩子,無論考試成績?nèi)绾?都要以平常心來對待,不要讓孩子過于關(guān)注分數(shù)的高低。平時就要把平常心放在第一位,把考試當(dāng)做平時的生活,把考試當(dāng)成平時生活的延伸,孩子就不會慌張,就能從容面對考試。
5、鼓勵孩子,別給孩子太大壓力。
有些家長平時對孩子的學(xué)習(xí)并沒有過分關(guān)注,但有些家長平時對孩子的考試成績過于關(guān)注,這樣的做法無形中給孩子增加了壓力。有些家長的過分關(guān)心也會給孩子帶來壓力,孩子就會產(chǎn)生焦慮?？记熬o張,會影響孩子正常的發(fā)揮,甚至?xí)a(chǎn)生厭學(xué)的情緒。考試成績不好,孩子心里也會有些內(nèi)疚,而且還會影響到以后的學(xué)習(xí)生活。當(dāng)孩子被壓垮以后,可能會自暴自棄。所以家長應(yīng)該告訴孩子,考不好有很多可能性。讓孩子對考試保持平常心,告訴孩子考前不要給自己太大的壓力。
讓孩子知道父母不會因為成績影響到自己,并且家長可以監(jiān)督,這樣一來,孩子的壓力就不會越來越大,心里也會平衡很多。
最后,家長也要注意調(diào)整好自己的情緒,不要讓孩子總是在那些雞毛蒜皮的事情上面,否則孩子會覺得很受挫,很壓抑。
有的時候家長對孩子的陪伴方式就是,有的時候,并不是孩子在學(xué)習(xí),而是家長在玩手機。
這就很考驗家長的智慧了,也是我們的底線,就不要說要給孩子買很多零食,要少給孩子買一些玩具,這也不是一個很好的辦法,家長就會覺得給孩子買這些玩具,其實也是浪費時間。
但是家長要知道,很多玩具可能會讓孩子損壞,而且還有可能會損傷孩子大腦的腦神經(jīng),嚴重損壞到孩子的學(xué)習(xí)成績,所以如果家長要想讓孩子提升學(xué)習(xí)成績,就應(yīng)該給孩子買一些益智類的玩具,而不是像那些玄幻只是一些比較幼稚的。
家長可以選擇一些益智類的玩具,或者是帶有一些童趣的,這樣的玩具,這樣的玩具能夠給孩子帶來更加正面的情緒,讓孩子從另外的角度去思考,并且有更好的舉動,比如說我想汽車里面裝一個什么,是不是真的是小孩需要的玩具等等,因為孩子只有感興趣才會去接觸,而玩具能夠讓孩子的想象力得到提升,而且孩子玩的時候也會提升自己的思維能力,不會沉迷于玩游戲,也會有更多的時間去學(xué)習(xí)知識。
三、父母應(yīng)該如何控制孩子玩手機
1、以身作則
作為父母的我們需要去注意自己在孩子面前的言行舉止,很多家長在孩子面前總是低頭玩手機,對于孩子也是不尊重,孩子有樣學(xué)樣,認為自己的一舉一動都是對的,并且還認為自己可以如此癡迷于手機。孩子模仿著家長的樣子也開始玩手機,這樣時間長了以后,他也會模仿家長的行為,遇到家長玩手機的時候,他也會學(xué)著家長玩手機。所以家長要想孩子少玩手機,自己就要做好帶頭作用,給孩子做個榜樣,這樣孩子也會學(xué)習(xí),不至于讓孩子沉迷于玩手機。
2、多陪孩子出去走走
其實家長工作忙并不需要陪著孩子多玩,家長可以抽出時間陪陪孩子,可以去公園,可以去圖書館,看書等,只要有時間,家長都可以帶孩子出去走走,讓孩子在環(huán)境中感受一下大自然的美好,給孩子營造一個健康的成長環(huán)境。
3、多陪孩子參加戶外活動
很多孩子愛玩手機,是因為他們沒有比手機更好玩的事情,父母總是忙著工作,孩子也忙著玩手機,久而久之,孩子就對手機產(chǎn)生了依賴,等到父母忙完工作回來,發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)沉迷于手機游戲,父母就會不高興,但是只要有機會多陪陪孩子,多陪陪孩子,孩子也會遠離手機。
所以,家長要多抽時間陪陪孩子,和孩子一起玩,或者在周末帶孩子出去郊游野餐等等,讓孩子在玩耍中得到忘卻忘卻無用的緊張感,對于孩子玩手機也不會上癮,自然而然會遠離手機。
4、鼓勵孩子多交朋友
孩子在玩耍時,有可能會遇到一些不太好的朋友,如果孩子的朋友很“怪異”,家長就要注意了,可能是因為孩子太過于“怪異”了。
家長要多鼓勵孩子交朋友,經(jīng)常帶孩子參加一些有意義的集體活動,多結(jié)識一些朋友,這樣不僅可以增強孩子的朋友感,也可以提高孩子的社交能力。
