青少年心理咨詢室外,墻上貼著“心理咨詢師”“新民啟診中心”等廣告語。每個班級,人數(shù)約118人,每個班主任和骨干教師至少有五六十人,“心理輔導(dǎo)師”缺口巨大。初到灣樂園時,已經(jīng)有四五十名學(xué)生排隊等候,等待就診人數(shù)達(dá)到120人后,隨即,電話又響起,一位家長沖在前面,“小孩子哭鬧,讓他站住”。有的家長覺得很奇怪,“他是第一次來心理咨詢,他可能只是心理有問題”。
“詢問之后,覺得不對,就帶他過來了?！蓖貘櫻笮χf,“我也不想打心理疾病,我也不知道該怎么辦,每天都睡不著。”
有學(xué)生反映,附近幾乎每個教室都有很多學(xué)生,他們都有嚴(yán)重的焦慮、抑郁情緒。一些學(xué)生的考試焦慮、失眠是因為自己的考試焦慮,或者考試前的焦慮。
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以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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王鴻洋介紹,考試前的焦慮、失眠往往往是由心理因素造成的,而睡眠是消除焦慮的“藥”,睡不著是因為心理壓力太大。如果適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?就能讓他的精神放松下來。如果在考試前還沒辦法進(jìn)入狀態(tài),可以做一些有益的放松訓(xùn)練,比如做做運動,和朋友一起去看一場電影等等,把這些活動和平常的學(xué)習(xí)聯(lián)系起來,促進(jìn)身心健康。
考試焦慮對于孩子來說,是一種正常的情緒。但如果存在心理問題,就需要求助于專業(yè)心理咨詢師,幫助他們解決問題。
由于考試焦慮是學(xué)生的普遍心理狀態(tài),所以,我們應(yīng)該給予關(guān)注,在幫助孩子緩解焦慮時,我們可以做些什么,從而幫助他們?
其實,只有一次次“心理咨詢”,在嘗試中,才能幫孩子們逐步恢復(fù)。
