一年級(jí)心理健康教案
4月3日,南京市中華醫(yī)學(xué)會(huì)心理健康促進(jìn)與診斷教學(xué)研討會(huì)“健康心理課”研討會(huì)上,中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)等分會(huì)聯(lián)合舉行了本次研討會(huì)。會(huì)上,中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》,報(bào)告顯示,2020年我國(guó)青少年的抑郁檢出率為24.6%。
患抑郁癥的孩子,情緒低落到極點(diǎn)時(shí)可能就會(huì)出現(xiàn)“玻璃心”“意志消沉”“覺(jué)得活著沒(méi)有意思”等典型的抑郁癥表現(xiàn)。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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而且,這個(gè)檢測(cè)對(duì)于目前的醫(yī)療水平來(lái)說(shuō),并不科學(xué)?！耙钟舭Y是一種情緒疾病,不是普通的心情不好,而是由于現(xiàn)實(shí)的壓力所引起的”。
聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)此前發(fā)布的《2021年世界兒童狀況》報(bào)告顯示,2020年,我國(guó)兒童青少年抑郁障礙整體患病率為24.6%。
具體表現(xiàn)為
:
1.
注意力缺陷障礙、多動(dòng)癥
2.
情緒不穩(wěn)定性
3.
自傷和自殺觀念
4.
學(xué)習(xí)困難、注意力不集中
5.
自殘和自殺觀念
6.
品行障礙、親情淡漠
7.
自殘和自殺行為
8.
失去和家人朋友或同學(xué)的親密關(guān)系
9.
容易激惹、發(fā)脾氣
10.
覺(jué)得活著沒(méi)意思,曾想死
11.
覺(jué)得自己活在世上是多余的人
12.
覺(jué)得死亡是一種解脫
13.
覺(jué)得死亡是一種解脫
14.
覺(jué)得自己是個(gè)意外,曾想死但沒(méi)有勇氣
15.
覺(jué)得死去就是一種解脫,曾經(jīng)有人告訴我活著沒(méi)有意思,我一直沒(méi)有找到自己
被忽視或被拋棄
被家人或朋友忽視
或被他人的言行舉止傷害
6.
覺(jué)得活著沒(méi)有價(jià)值,或有自殺的念頭
當(dāng)一個(gè)人的想法出現(xiàn)時(shí),ta會(huì)不自覺(jué)的想死,但是ta覺(jué)得活著沒(méi)有意義,而且還要對(duì)所有人撒謊
17.
認(rèn)為活著沒(méi)有意義,或有自殺的想法,但有一種或多種多樣的想法
18.
有些人以為死亡是解脫,但ta認(rèn)為活著沒(méi)有意義
19.
有些人覺(jué)得活著沒(méi)有價(jià)值,有些人認(rèn)為活著沒(méi)有任何意義,但ta認(rèn)為活著沒(méi)有任何意義
20.
我們發(fā)現(xiàn)ta經(jīng)常會(huì)做一些我們認(rèn)為不可能發(fā)生的事情,比如在學(xué)校里發(fā)生的事情,比如在家里發(fā)生的事情,或者在學(xué)校里發(fā)生的事情,等等
還有一些人則認(rèn)為活著沒(méi)有任何意義,有時(shí)候他也會(huì)自我懷疑,甚至覺(jué)得活著沒(méi)有任何意義,甚至他可能是自殺的一種可能性。
我們還應(yīng)該看到,許多兒童抑郁癥患者在成年之后都會(huì)有類似的情況,這可能跟我們認(rèn)為的“失去了生命”有關(guān)。當(dāng)然,這也有可能是孩子最后的求救信號(hào),這讓父母感到焦慮的原因,
那就在“失去了孩子”這個(gè)主題中尋找蛛絲馬跡。
但是,我們不能否認(rèn)的是,無(wú)論孩子的抑郁癥還是其他的心理疾病,幾乎都與父母的教養(yǎng)方式密切相關(guān)。
如果父母在教養(yǎng)方式中,注重提升自我覺(jué)察能力,有意識(shí)地改變與孩子相處的方式,親子關(guān)系將得到改善。
那么,如何提升親子關(guān)系?
還是那句話,有效陪伴就是陪伴孩子。
想要提升親子關(guān)系,父母要做好親子陪伴的榜樣。
在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中,父母不僅需要在日常生活中給予孩子高質(zhì)量陪伴,還需要在與孩子溝通中,揣摩孩子的心理感受,及時(shí)地給予回應(yīng)。
02 我們要先放下手機(jī),把自己當(dāng)作陪伴者
當(dāng)孩子表達(dá)自己情緒時(shí),父母一定要放下手機(jī),真誠(chéng)地向孩子袒露自己此刻的心情。
放下手機(jī),不意味著對(duì)孩子放任自流,孩子的情緒父母更需要穩(wěn)穩(wěn)地接住孩子。
孩子的情緒,一定是在父母的言行中習(xí)得的。
為人父母,一定要先做好榜樣,并積極回應(yīng)孩子的情緒。
若是孩子正在發(fā)脾氣,也一定要保持冷靜,等他冷靜下來(lái),再與孩子進(jìn)行溝通。
如此,才不會(huì)激起他的逆反情緒,才能將孩子往好的方向引導(dǎo)。
03 用孩子的話說(shuō)話,比控制情緒重要
前段時(shí)間看到一則新聞,河南鄭州一名兩歲的小女孩被爸爸的一通批評(píng)教育,導(dǎo)致孩子臉部腫成雞爪狀,渾身傷痕累累。
原來(lái),爸爸在輔導(dǎo)作業(yè)時(shí),一時(shí)著急上火,對(duì)著孩子吼了幾句,結(jié)果孩子就離家出走了。
直到深夜,爸爸在一家餐廳找到了孩子,才知道孩子去了網(wǎng)吧,以為孩子去了網(wǎng)吧。
“快去把你的成績(jī)單拿出來(lái)!”
“跟你說(shuō)了多少遍了,怎么就是不聽呢!”
“再這樣,就把你手機(jī)給我拷問(wèn)!”
………………
孩子離家出走,或許是在向父母求救,或許他在用這種方式挑戰(zhàn)父母,但父母要反思,是不是平時(shí)的陪伴教育,給孩子的壓力太大,讓孩子把自己的能量寄托在網(wǎng)絡(luò)上。
多問(wèn)問(wèn)孩子在學(xué)校遇到了什么事情,才會(huì)給孩子更多的關(guān)注。
