一年級(jí)心理健康教案
4月3日,南京市中華醫(yī)學(xué)會(huì)心理健康促進(jìn)與診斷教學(xué)研討會(huì)“健康心理課”研討會(huì)上,中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神科分會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)等分會(huì)聯(lián)合舉行了本次研討會(huì)。會(huì)上,中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》,報(bào)告顯示,2020年我國(guó)青少年的抑郁檢出率為24.6%。
患抑郁癥的孩子,情緒低落到極點(diǎn)時(shí)可能就會(huì)出現(xiàn)“玻璃心”“意志消沉”“覺得活著沒有意思”等典型的抑郁癥表現(xiàn)。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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而且,這個(gè)檢測(cè)對(duì)于目前的醫(yī)療水平來說,并不科學(xué)?！耙钟舭Y是一種情緒疾病,不是普通的心情不好,而是由于現(xiàn)實(shí)的壓力所引起的”。
聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)此前發(fā)布的《2021年世界兒童狀況》報(bào)告顯示,2020年,我國(guó)兒童青少年抑郁障礙整體患病率為24.6%。
具體表現(xiàn)為
:
1.
注意力缺陷障礙、多動(dòng)癥
2.
情緒不穩(wěn)定性
3.
自傷和自殺觀念
4.
學(xué)習(xí)困難、注意力不集中
5.
自殘和自殺觀念
6.
品行障礙、親情淡漠
7.
自殘和自殺行為
8.
失去和家人朋友或同學(xué)的親密關(guān)系
9.
容易激惹、發(fā)脾氣
10.
覺得活著沒意思,曾想死
11.
覺得自己活在世上是多余的人
12.
覺得死亡是一種解脫
13.
覺得死亡是一種解脫
14.
覺得自己是個(gè)意外,曾想死但沒有勇氣
15.
覺得死去就是一種解脫,曾經(jīng)有人告訴我活著沒有意思,我一直沒有找到自己
被忽視或被拋棄
被家人或朋友忽視
或被他人的言行舉止傷害
6.
覺得活著沒有價(jià)值,或有自殺的念頭
當(dāng)一個(gè)人的想法出現(xiàn)時(shí),ta會(huì)不自覺的想死,但是ta覺得活著沒有意義,而且還要對(duì)所有人撒謊
17.
認(rèn)為活著沒有意義,或有自殺的想法,但有一種或多種多樣的想法
18.
有些人以為死亡是解脫,但ta認(rèn)為活著沒有意義
19.
有些人覺得活著沒有價(jià)值,有些人認(rèn)為活著沒有任何意義,但ta認(rèn)為活著沒有任何意義
20.
我們發(fā)現(xiàn)ta經(jīng)常會(huì)做一些我們認(rèn)為不可能發(fā)生的事情,比如在學(xué)校里發(fā)生的事情,比如在家里發(fā)生的事情,或者在學(xué)校里發(fā)生的事情,等等
還有一些人則認(rèn)為活著沒有任何意義,有時(shí)候他也會(huì)自我懷疑,甚至覺得活著沒有任何意義,甚至他可能是自殺的一種可能性。
我們還應(yīng)該看到,許多兒童抑郁癥患者在成年之后都會(huì)有類似的情況,這可能跟我們認(rèn)為的“失去了生命”有關(guān)。當(dāng)然,這也有可能是孩子最后的求救信號(hào),這讓父母感到焦慮的原因,
那就在“失去了孩子”這個(gè)主題中尋找蛛絲馬跡。
但是,我們不能否認(rèn)的是,無論孩子的抑郁癥還是其他的心理疾病,幾乎都與父母的教養(yǎng)方式密切相關(guān)。
如果父母在教養(yǎng)方式中,注重提升自我覺察能力,有意識(shí)地改變與孩子相處的方式,親子關(guān)系將得到改善。
那么,如何提升親子關(guān)系?
還是那句話,有效陪伴就是陪伴孩子。
想要提升親子關(guān)系,父母要做好親子陪伴的榜樣。
在孩子的成長(zhǎng)過程中,父母不僅需要在日常生活中給予孩子高質(zhì)量陪伴,還需要在與孩子溝通中,揣摩孩子的心理感受,及時(shí)地給予回應(yīng)。
02 我們要先放下手機(jī),把自己當(dāng)作陪伴者
當(dāng)孩子表達(dá)自己情緒時(shí),父母一定要放下手機(jī),真誠(chéng)地向孩子袒露自己此刻的心情。
放下手機(jī),不意味著對(duì)孩子放任自流,孩子的情緒父母更需要穩(wěn)穩(wěn)地接住孩子。
孩子的情緒,一定是在父母的言行中習(xí)得的。
為人父母,一定要先做好榜樣,并積極回應(yīng)孩子的情緒。
若是孩子正在發(fā)脾氣,也一定要保持冷靜,等他冷靜下來,再與孩子進(jìn)行溝通。
如此,才不會(huì)激起他的逆反情緒,才能將孩子往好的方向引導(dǎo)。
03 用孩子的話說話,比控制情緒重要
前段時(shí)間看到一則新聞,河南鄭州一名兩歲的小女孩被爸爸的一通批評(píng)教育,導(dǎo)致孩子臉部腫成雞爪狀,渾身傷痕累累。
原來,爸爸在輔導(dǎo)作業(yè)時(shí),一時(shí)著急上火,對(duì)著孩子吼了幾句,結(jié)果孩子就離家出走了。
直到深夜,爸爸在一家餐廳找到了孩子,才知道孩子去了網(wǎng)吧,以為孩子去了網(wǎng)吧。
“快去把你的成績(jī)單拿出來!”
“跟你說了多少遍了,怎么就是不聽呢!”
“再這樣,就把你手機(jī)給我拷問!”
………………
孩子離家出走,或許是在向父母求救,或許他在用這種方式挑戰(zhàn)父母,但父母要反思,是不是平時(shí)的陪伴教育,給孩子的壓力太大,讓孩子把自己的能量寄托在網(wǎng)絡(luò)上。
多問問孩子在學(xué)校遇到了什么事情,才會(huì)給孩子更多的關(guān)注。
