如何確診?
(2)對(duì)于雙相情感障礙患者的發(fā)病,我感覺是“不開心”“傷心”“沮喪”,或者是“憤怒”“焦慮”等等,但根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn),我覺得這個(gè)并不是“開心”或者“悲傷”“絕望”“焦慮”,而是你的心境出現(xiàn)了問題。
心境障礙是一種病,但并非“心靈感冒”,抑郁癥才是“心靈感冒”。也就是說,你的情緒“病”不只是“感冒”,還可能是抑郁。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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你是否感覺不到自己的情緒低落,對(duì)自己和別人都缺乏信心?
有的人還會(huì)覺得生活充滿了“樂趣”,如同冰塊冰塊,雙管齊下,但也會(huì)感覺很冷清。
在知乎上看到過一個(gè)回答:抑郁是怎么回事?
有的人說,是因?yàn)樽约夯畹锰纯?總是覺得自己哪里不對(duì),所以活得太痛苦了。
還有的人說,是因?yàn)樽约簝?nèi)心的低能量不夠,需要不斷的積蓄,把情緒轉(zhuǎn)化為力量。
我們看到很多孩子很“累”,都是因?yàn)楦改柑^于焦慮,帶著放大鏡看孩子。
我們看到的是,孩子的情緒低落,然后我們會(huì)說“這孩子怎么這樣了,沒事”,這種情況下,孩子會(huì)覺得,我不是我自己承受能力不好,我是我自己不夠好,所以媽媽不喜歡我。
所以,看起來是孩子情緒低落,其實(shí)是父母對(duì)孩子的不認(rèn)可,是父母自己沒有能力承受自己的情緒,這種負(fù)面情緒積攢以后,就會(huì)用抑郁的形式表現(xiàn)出來。
我曾經(jīng)看過一篇文章,說抑郁癥患者都是“連父母都不知道自己的不足”,當(dāng)你意識(shí)到自己出現(xiàn)了問題,那么你可能已經(jīng)走不出來了。
這種情況下,當(dāng)你在心里告訴自己“這孩子就是想太多”的時(shí)候,潛意識(shí)會(huì)把問題都推到父母身上,他是不是也這樣。
而父母真正應(yīng)該做的,就是在日常生活中不斷告訴自己,我是一個(gè)情緒穩(wěn)定的人,我的工作是穩(wěn)定的,我的情緒才是穩(wěn)定的,我是可以依靠的。
但是在我們父母的眼中,我們就不一樣了。我們就會(huì)看到孩子,帶著這樣的焦慮去做事情,不可能立刻做到最好,就會(huì)用自己的情緒去管理自己,當(dāng)然,也會(huì)有很多人焦慮的時(shí)候,會(huì)跟孩子講道理,可是孩子根本聽不進(jìn)去。
所以我們需要不斷的去學(xué)習(xí),通過不斷的去覺察自己的情緒,通過不斷的去覺察自己的情緒,那情緒就會(huì)變得穩(wěn)定下來,而控制自己的情緒的過程,就是我們不斷修煉的過程。
作為父母,我們當(dāng)下的教養(yǎng)目標(biāo)就是讓孩子能夠快樂、健康的長(zhǎng)大。
所以我們父母要學(xué)會(huì)去覺察,當(dāng)我們開始學(xué)會(huì)覺察的時(shí)候,我們跟孩子之間的關(guān)系就會(huì)發(fā)生變化。
我們不僅僅是要去學(xué)習(xí)如何去看見自己的情緒,也要去接納孩子的情緒,當(dāng)我們接納孩子的情緒的時(shí)候,我們才能夠讓孩子知道,原來我是有這樣的情緒的。
當(dāng)我們接納孩子的情緒后,我們?cè)賮砀⒆佑行贤?那么孩子的情緒就會(huì)慢慢的穩(wěn)定下來。
第二步:調(diào)整我們自身的焦慮情緒
《能量的累積》這本書中說到:很多孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力不足,是因?yàn)樗麄兏吖懒俗约旱哪芰?認(rèn)為自己什么都能做到。
而如果孩子學(xué)習(xí)動(dòng)力不足,我們就需要通過改善我們自身的焦慮情緒,從以下幾個(gè)方面去降低我們對(duì)孩子的期望,從而讓孩子可以輕松的去面對(duì)學(xué)習(xí)。
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