父母面對(duì)孩子焦慮怎么回事?
如何減輕孩子的焦慮情緒?
家長(zhǎng)面對(duì)孩子焦慮,怎么做才能幫助孩子,積極面對(duì)呢?
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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以下是焦慮情緒如何應(yīng)對(duì),家長(zhǎng)一起來(lái)看看吧~
面對(duì)孩子焦慮,我們先要處理的是:
“我們的孩子到底怎么了?”
“如果我們真的接納他,會(huì)怎樣?”
“有時(shí)候他會(huì)好一點(diǎn),但有時(shí)他會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重?！?/p>
“他現(xiàn)在動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)‘不要去上學(xué)’,我和他爸爸特別焦慮,也特別擔(dān)心?！?/p>
相信我們很多家長(zhǎng)對(duì)上面這些問(wèn)題都有一個(gè)基本的判斷。然而焦慮背后的一個(gè)心理學(xué)邏輯,卻是孩子成長(zhǎng)的大問(wèn)題。
那就是:孩子的焦慮是成長(zhǎng)的跡象,只是暫時(shí)的。
大人們要做的不是阻止孩子,阻止孩子,而是努力幫助孩子減輕焦慮,幫助孩子輕松應(yīng)對(duì)焦慮。
孩子能否處理好自己的焦慮,與父母的焦慮是有著密不可分的聯(lián)系的。
因?yàn)楦改傅慕箲],不僅會(huì)帶給孩子二次傷害,還會(huì)摧毀孩子的安全感和自我價(jià)值感,這是我們最不愿意看到的。
只有當(dāng)我們重新調(diào)整了自己的想法,并且嘗試去接納孩子的焦慮時(shí),焦慮才會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
相反,如果我們總是把焦慮帶給孩子,那么孩子的焦慮也會(huì)隨之越來(lái)越嚴(yán)重。
而當(dāng)孩子不再感受到父母的愛(ài),被父母忽略后,焦慮會(huì)像滾雪球一樣越滾越大,最終會(huì)越滾雪球。
孩子也會(huì)從中得到釋放,一旦壓力過(guò)大,焦慮感就會(huì)慢慢產(chǎn)生。
當(dāng)孩子面對(duì)壓力,難以承受時(shí),他們的內(nèi)心就會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒,或者是直接的報(bào)復(fù)。
一旦孩子內(nèi)心深處出現(xiàn)了一些問(wèn)題,孩子的內(nèi)心就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)聲音:“爸媽,都是圍著我轉(zhuǎn)?！?/p>
孩子就會(huì)陷入情緒的漩渦里,哪怕沒(méi)有受到傷害,但是卻積壓在心里,讓孩子很難走出這一步。
第三,
在父母長(zhǎng)期的焦慮中,孩子也很難走出這一步。
孩子是父母的一面鏡子,是父母教育的影子,父母焦慮,孩子就會(huì)焦慮;父母越焦慮,孩子也會(huì)焦慮。
父母如果經(jīng)常把焦慮傳遞給孩子,孩子會(huì)變得越焦慮。孩子越焦慮,他們就會(huì)越焦慮,以至于他們沒(méi)有辦法選擇自己想要的方向。
朋友小美就曾說(shuō)過(guò):“很多父母都想要一個(gè)成功的孩子,他們自己不想放棄自己的生命,希望孩子能夠變得更好,可是他們沒(méi)有意識(shí)到,現(xiàn)在的孩子對(duì)未來(lái)的恐慌感,他們自己的基因又不足以支撐起這么好的孩子,所以他們也會(huì)更焦慮?！?/p>
而當(dāng)孩子一旦覺(jué)得自己達(dá)不到他們要求時(shí),他們就會(huì)將這種焦慮內(nèi)化。
父母總是希望孩子能夠脫穎而出,其實(shí)這也是孩子最失敗的時(shí)刻,他們?cè)跐撘庾R(shí)里會(huì)將這種失敗感內(nèi)化,認(rèn)為自己什么都不會(huì),就是因?yàn)樽约罕俊?/p>
只有孩子先看到自己的成功與失敗,才會(huì)產(chǎn)生自信,才會(huì)有勇氣去挑戰(zhàn)困難。而當(dāng)孩子失敗后,他們不僅僅是會(huì)感到很沮喪,甚至?xí)X(jué)得父母放棄了自己。
這些“習(xí)得性無(wú)助”的孩子,他們的抗壓能力就會(huì)變得越來(lái)越差,他們的能力也就會(huì)因此變得越來(lái)越弱。
02、“習(xí)得性無(wú)助”的孩子,是什么樣的?
美國(guó)著名心理學(xué)家馬丁.塞利格曼做過(guò)一個(gè)關(guān)于習(xí)得性無(wú)助的實(shí)驗(yàn),結(jié)果發(fā)現(xiàn):
那些成績(jī)差不多的學(xué)生在反復(fù)受到打擊后,會(huì)產(chǎn)生自暴自棄的心理,認(rèn)為自己再也不行了。
他們會(huì)根據(jù)成績(jī)的高低起伏,對(duì)自我的認(rèn)知進(jìn)行自我判斷,認(rèn)為別人的能力和智力都是一成不變的,自己的智力和能力都是可以不斷提高的,因而,他們能夠保持著良好的成績(jī)。
一旦形成了固定型思維,將來(lái)的成就動(dòng)機(jī)、性格也會(huì)受影響,有些孩子一旦考不好,就認(rèn)為自己是個(gè)失敗者,不敢再往前走,甚至連嘗試的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。
即使他們?cè)谠庥鍪『?也會(huì)覺(jué)得是自己的能力不夠,不能勝任,而是懷疑自己的能力,進(jìn)而認(rèn)定自己不是讀書的料,更加不敢努力,以此來(lái)面對(duì)失敗,從而自我放棄。
孩子在人生的成長(zhǎng)過(guò)程中,會(huì)遇到各種各樣的人,這些人與人的關(guān)系往往決定著他們的自我價(jià)值。
當(dāng)他們遇到失敗時(shí),就會(huì)失去自信,因?yàn)樵谑≈蠛茈y找到自信。
所以,對(duì)孩子來(lái)說(shuō),家長(zhǎng)要幫助他們找到適合自己的學(xué)習(xí)方法,讓孩子從小養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,這樣將來(lái)才有可能考出好成績(jī)。
3、不恰當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)方式,會(huì)讓孩子有匱乏感
很多家長(zhǎng)在表?yè)P(yáng)孩子的時(shí)候,經(jīng)常使用的就是“你真棒”、“你真聰明”、“你真棒”。
這樣的表?yè)P(yáng)方式,孩子容易產(chǎn)生自我懷疑,他認(rèn)為自己根本就不是學(xué)習(xí)的料,不需要付出任何努力就能取得好成績(jī)。
這就如同心理學(xué)上的“羅森塔爾效應(yīng)”。
孩子從父母那里得到的激勵(lì),遠(yuǎn)比父母一味地“棒”來(lái)的刺激更有效。
適當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)孩子,讓孩子明白自己在父母心中的地位,而不是否定孩子。
夸獎(jiǎng),讓孩子更有信心
正如心理學(xué)家施瓦茲所說(shuō):“一個(gè)人無(wú)論面對(duì)何種成就,都必須承認(rèn)自己的價(jià)值所在。
