青少年抑郁癥心理需求的滿足已成為我國(guó)亟需解決的問題。根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《全球青少年健康問題》報(bào)告,我國(guó)青少年抑郁檢出率高達(dá)24.6%。而我國(guó)青少年抑郁的發(fā)病率高居全球第一,僅次于癌癥。抑郁癥也成為僅次于癌癥的第二大殺手。
據(jù)世界衛(wèi)生組織估算,全球約有3.5億抑郁癥患者,每年因抑郁癥自殺死亡的人數(shù)超過20萬人。抑郁癥,從開朗的“假性抑郁癥”開始成為僅次于癌癥的人類第二大殺手。它是一種由心境惡劣引起的精神障礙。常見的主要有心情低落、悲觀、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、食欲減退、疲乏無力、精力缺乏、精力下降、思維遲緩、記憶力減退、失眠等。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),全球抑郁癥患者達(dá)3.5億,抑郁癥的發(fā)病率是6%~8%。我國(guó)的抑郁癥患者高達(dá)5400萬人,占總?cè)丝诘?/4%。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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抑郁癥的危害人人都知道,是疾病的元兇,目前研究發(fā)現(xiàn)它是很有成因的,那就是長(zhǎng)期以來的飲食環(huán)境、生活習(xí)慣、情緒變化等各類不良因素都會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
02
影響抑郁癥的因素有哪些?
生理因素
抑郁癥對(duì)患者身體的危害很大,如睡眠不好,可能誘發(fā)抑郁癥;睡眠過多,可能導(dǎo)致體重減輕、膽固醇增加、膽固醇增高;長(zhǎng)期靜坐不能活動(dòng),會(huì)引發(fā)機(jī)體疲憊、工作效率低下,長(zhǎng)時(shí)間躺在沙發(fā)上玩手機(jī)可能會(huì)引起失眠、頭痛,還會(huì)誘發(fā)抑郁癥。
由于腦功能的異常,抑郁癥患者常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、體重減輕、疲勞駕駛、體重增加、疲乏味、疲乏感和昏昏欲睡等癥狀。
心理因素
首先,精神萎靡、疲勞、乏力、對(duì)生活沒有任何希望、產(chǎn)生厭世想法等,且影響患者的正常社會(huì)功能。比如,患者可能會(huì)因?yàn)橛憛捔茉 l(fā)脾氣、嗜睡、腹瀉等,無法入睡,影響到日常生活。
其次,心理因素
(青少年常見的青少年焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等)、網(wǎng)絡(luò)成癮等,甚至精神分裂癥等,都有其臨床表現(xiàn)。
其次,持續(xù)性抑郁癥發(fā)作
,即出現(xiàn)明顯的情緒低落、興趣減退或減少,許多以前感興趣的事情都不再感興趣。
再次,持續(xù)性抑郁癥可導(dǎo)致食欲下降、睡眠紊亂、頭痛、身體不適,出現(xiàn)不明原因的身體不適,如頭疼、肚子疼、惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等,有時(shí)候會(huì)覺得自己活著沒有意思,自我評(píng)價(jià)過低,覺得活著沒什么意義,甚至產(chǎn)生輕生的念頭,實(shí)施自殺的行為。
最后,持續(xù)性抑郁癥患者,往往會(huì)感覺疲乏、壓抑,不愿再參與社交活動(dòng),常常感到沉悶、焦慮不安,不想說話,有時(shí)會(huì)伴有尿頻、尿急、眩暈等生理癥狀。因此,患者應(yīng)積極配合治療,爭(zhēng)取早日康復(fù)。
對(duì)患者家屬,在面對(duì)患者抑郁癥的情況時(shí),應(yīng)如何去做,其實(shí)是非常關(guān)鍵的。抑郁癥患者首先要學(xué)會(huì)的就是降低自己對(duì)周圍人的關(guān)注度,讓自己不被別人的言語(yǔ)激惹,以及自我調(diào)整狀態(tài)。可以嘗試著用深呼吸、自我暗示、運(yùn)動(dòng)以及冥想,來降低自己的抑郁情緒,然后再去思考一些事情,去行動(dòng)。
所以,在抑郁癥患者情緒低落時(shí),應(yīng)該讓自己把更多的精力集中在行動(dòng)上,不要因?yàn)闀簳r(shí)的情緒低落而忽視了自己的周圍環(huán)境,
因?yàn)樯钪忻總€(gè)人都離不開取暖器,特別是面對(duì)一些寒冷的天氣,人們更應(yīng)該警惕自身的精神狀態(tài),應(yīng)該把更多的精力放在平時(shí)的生活中,有規(guī)律的作息時(shí)間也是消除心理壓力的一種很好的方法。
四、人際交往能力增強(qiáng)
抑郁癥患者是由于人際交往能力方面的缺陷,從而導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁癥的發(fā)生。
1、對(duì)于人際交往能力的發(fā)展和提高,存在一定程度的阻礙
在正常的人際交往中,人們可以有正常的交往能力,通過與人交往可以讓自己的交際圈越來越廣,提升自己的交際圈圈圈。如果長(zhǎng)期處在壓抑的環(huán)境中,勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
2、缺乏社交能力的培養(yǎng)
現(xiàn)在很多人都喜歡獨(dú)處,經(jīng)常獨(dú)處,孤獨(dú)是因?yàn)槿狈ι缃荒芰?會(huì)逐漸喪失自己思考能力,缺乏自己處理問題的能力。
3、對(duì)于學(xué)業(yè)表現(xiàn)得不太理想
比如,對(duì)自己過于自信,不夠努力,認(rèn)為自己學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò),但對(duì)于考試成績(jī),還是無法做到最好。如果這樣的情況持續(xù)下去,孩子就會(huì)陷入到一種無助、自卑的心理狀態(tài)中,最終會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生厭學(xué)的想法。
家長(zhǎng)如何幫助孩子克服厭學(xué)情緒?
1、調(diào)整孩子的作息時(shí)間和飲食習(xí)慣
為了幫助孩子盡快適應(yīng)開學(xué)的生活節(jié)奏,開學(xué)后要按照學(xué)校的作息時(shí)間起居,同時(shí)也要遵循“網(wǎng)課——午休———晚自習(xí)”的 “收心”的 “收心”計(jì)劃,按計(jì)劃上文就寢,保證8個(gè)小時(shí)的充足睡眠時(shí)間,這樣才能保證孩子有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài)。
