昆山青少年心理咨詢:
那就先來說說什么是“網(wǎng)癮”吧。
網(wǎng)癮,也稱為網(wǎng)絡成癮綜合癥,是由美國精神病學協(xié)會所批準的一種新型網(wǎng)絡依賴癥。也稱網(wǎng)絡依賴癥,是指上網(wǎng)者由于長時間和習慣性地沉浸在網(wǎng)絡時空當中,以至于對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生強烈的依賴。
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網(wǎng)絡依賴癥,
是指長時間使用網(wǎng)絡而產(chǎn)生的精神依賴,表現(xiàn)為對網(wǎng)絡的使用無法抑制,直至停止使用,產(chǎn)生強烈的戒斷反應。美國著名精神病學家、北京大學第六醫(yī)院院長陸林認為,網(wǎng)絡依賴癥表現(xiàn)為過度使用網(wǎng)絡、出現(xiàn)戒斷癥狀。網(wǎng)絡依賴癥的主要原因有以下三個方面:
網(wǎng)絡依賴癥會造成青少年學生精神上的過度依賴,影響學生學習,導致學生情緒低落,甚至出現(xiàn)心理障礙,這是因為網(wǎng)絡依賴癥所致,如同網(wǎng)絡成癮癥一樣,出現(xiàn)網(wǎng)絡依賴癥的學生群體,占到16%左右。
其次,網(wǎng)絡依賴癥會給學生的身心健康造成心理上的危害,特別是對于青少年的心理健康,會給學生的學習生活帶來嚴重影響。
自我控制能力差的學生極易產(chǎn)生成癮,而網(wǎng)絡依賴癥的危害是最為明顯的,因為網(wǎng)絡依賴癥的行為不利于青少年的身心健康,而且往往容易導致成癮者精神癥狀的出現(xiàn),嚴重的還會導致患者無法堅持正常的學習和生活,并且很容易讓患者出現(xiàn)一系列行為偏差。
第三,網(wǎng)絡依賴癥會影響兒童的注意力,而這個問題往往是非常容易被忽略的,上網(wǎng)成癮的孩子,通常都有注意力不集中的問題。
特別是一些網(wǎng)絡成癮的孩子,往往會在網(wǎng)絡成癮的同時,進行其他的活動,比如看書、聽音樂等,這樣會非常容易引起他們的注意力不集中,因此不能把網(wǎng)絡成癮視為疾病。
第四,對于網(wǎng)絡成癮的孩子,會有哪些表現(xiàn)?
一般會有這幾種表現(xiàn):
1、容易出現(xiàn)網(wǎng)癮,經(jīng)常不去上學,不愿意和老師同學交往;
2、情緒低落,沉迷網(wǎng)絡,逃避現(xiàn)實生活;
3、體重下降,大量的營養(yǎng)元素攝入增加;
4、出現(xiàn)失眠、早醒、食欲減退;
5、體重減輕,入睡困難,早醒,生活懶散,對什么都提不起興趣;
6、經(jīng)常離家出走,出門更明顯。
7、出現(xiàn)被害妄想,性欲明顯下降,失眠、早醒、早醒;
8、精神運動不能集中注意力,好動不安,坐臥不安;
9、興趣減退,精力減退,腦力勞動、體力活動減退,精力不足;
10、體重下降,易疲勞,抵抗力下降;
11、精神運動后思維遲鈍,思考能力下降;
12、軀體癥狀,易緊張、心慌、出汗、心悸、胸悶、口干、出汗等。
1、在飲食方面,要注意一碗水端端,不能只給孩子吃一點冷水,應多吃一些瘦肉、水果、蔬菜、蛋類,瘦肉蛋白質(zhì)含量較豐富。要鼓勵孩子多吃蔬菜、水果、蛋類、蔬菜,多吃一些瘦肉,而且孩子也可從中汲取營養(yǎng)成分,提高食欲。
2、孩子玩手機,家長需注意邊看手機邊吃飯,盡量不給孩子吃任何食物。如果為了圖省事,把手機塞到孩子手里,往往容易導致孩子營養(yǎng)不良,影響他的成長。
3、在睡眠情況下,適當使用手機,防止孩子出現(xiàn)睡眠問題。
通過手機可以適度玩游戲,但是沉迷于游戲?qū)τ谟變荷硇陌l(fā)展是有負面影響的。家長要注意讓孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,有計劃地使用手機,以免因為玩手機導致自制力下降。
4、家長要起到榜樣作用,起到良好的帶頭作用,有意識地控制自己玩手機的時間。
玩手機的時間不宜過長,只有取得良好的效果才會有一個良好的教育效果。孩子從小是玩手機的苗子,這個時候不應該用手機,可以給孩子講講道理?？梢院秃⒆右黄鹜嫱婢?在玩的過程中培養(yǎng)孩子的興趣。
5、注重培養(yǎng)孩子的自控能力。
自控能力是需要家長去培養(yǎng)的,不能讓孩子沉迷手機。我們平時多跟孩子玩一些自控能力強的游戲,培養(yǎng)孩子的自控能力,那么孩子玩手機的時間長了,沉迷也會慢慢變少。
如何培養(yǎng)孩子的自控能力?
其實培養(yǎng)孩子的自控能力也是有方法的,可以從這幾個方面入手。
第一個:建立規(guī)矩。
要從思想上,重視規(guī)矩。
任何時候,任何人都要尊重彼此的想法。人和人的相處,最重要的就是對彼此尊重。所以,作為父母的我們一定要明白,我們教育孩子的目的是為了培養(yǎng)孩子的自控能力,所以,孩子的錯誤行為,要及時糾正。
第二個:對他的行為做出反應。
你在遇到孩子有打人的行為時,你應該做出反應,直接告訴他:“我生氣了”。我們不能直接告訴孩子,要告訴他,要告訴他,“對自己生氣了,打人是不對的”。
對于我們來說,我們需要對孩子做出積極的反應,而不是對我們的行為進行判斷。
比如,當我們看到孩子拿起水杯想要往開水“燙”,我們可以說:“你拿起水杯想要往杯子里面倒嗎?”
孩子的行為并不是針對他,只是為了捍衛(wèi)自己的權(quán)利。
