國(guó)家青少年心理咨詢熱線電話
11月6日,國(guó)家衛(wèi)健委最新《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》的發(fā)布,將抑郁癥篩查納入青少年健康體檢內(nèi)容,建立青少年抑郁癥防治服務(wù)專(zhuān)科門(mén)診平臺(tái),積極開(kāi)展抑郁癥篩查,為青少年提供更加專(zhuān)業(yè)的心理服務(wù)。
“抑郁癥是一種心理疾病,患者生理因素、家庭因素以及社會(huì)因素都可能影響到他們的心理健康。而家庭環(huán)境、父母的教養(yǎng)方式,對(duì)于兒童青少年來(lái)說(shuō)也是一種心理因素。”國(guó)家衛(wèi)健委2019年11月發(fā)布的《中國(guó)青年發(fā)展報(bào)告(2019—2020)》顯示,在小學(xué)階段,有抑郁傾向的比例為20.3%,在初中階段,有抑郁傾向的比例為8%。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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“抑郁癥發(fā)病率增高,可能與遺傳因素有關(guān),在我國(guó)研究表明,女性患抑郁癥的幾率比男性高4倍?！毕闹?、張大哥表示,此外,相較于男性,女性患抑郁癥的幾率更高。
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青少年抑郁癥有什么特點(diǎn)?
抑郁癥是一種常見(jiàn)疾病,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,是心境障礙的主要類(lèi)型。臨床特征是對(duì)各種原因的過(guò)度概括,而不僅僅是對(duì)過(guò)去經(jīng)歷的回憶。抑郁癥的一個(gè)典型特征是心情低落,沒(méi)有愉快感,甚至是沒(méi)有活力。典型的臨床特征是對(duì)過(guò)去經(jīng)歷的一些事情喪失興趣,對(duì)以前感興趣的現(xiàn)在不感興趣,對(duì)過(guò)去感興趣的現(xiàn)在也沒(méi)有了興趣。
對(duì)于青少年而言,抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神障礙,并非是由于特定某些原因引起的抑郁癥。
一種疾病主要表現(xiàn)為抑郁癥癥狀,比如情感低落、興趣減退、快感缺乏。比如覺(jué)得自己什么也做不了,覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值、一事無(wú)成,有內(nèi)疚感,覺(jué)得自己的存在對(duì)于別人是沒(méi)有意義的。還有一種就是出現(xiàn)自傷、自殺的想法,比如自己不會(huì)有這種傾向,認(rèn)為自己能夠生活得很好,比如自己不會(huì)得抑郁癥。還有一種就是會(huì)不斷的自責(zé)自罪,覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值,認(rèn)為自己是個(gè)無(wú)用的人,出現(xiàn)自傷的行為。
在社會(huì)功能方面,有些人在生活中會(huì)出現(xiàn)一些困難,無(wú)法正常的社交、工作和學(xué)習(xí)。比如無(wú)法與人正常交往,無(wú)法彈奏鋼琴,沒(méi)有學(xué)習(xí)樂(lè)器的興趣,甚至無(wú)法理解自己的思想、行為,這都是正常人的功能狀態(tài),是可以正常人改變的。有些人可能在生活中遇到了一些挫折,也會(huì)陷入自責(zé)、內(nèi)疚、自責(zé)的情緒中。如果他能夠忍受,他就不會(huì)自殺,比如自殺。
還有一種情況是,患者雖然可以控制自己的情緒,但是卻無(wú)法控制自己的情緒,他就會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)和妄想,還有的患者會(huì)出現(xiàn)自殘的行為。當(dāng)然,還有的患者,會(huì)出現(xiàn)自殺的行為。
所以我們要先區(qū)分對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō)的哪些情緒,以及對(duì)于家庭成員之間關(guān)系的態(tài)度。如果這個(gè)關(guān)系不和諧,那對(duì)于孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō),一定會(huì)帶來(lái)不利影響。
所以,作為家長(zhǎng),一定要重視,必須要及時(shí)地認(rèn)識(shí)到這種情緒對(duì)于孩子的成長(zhǎng)是不利的。
那么,怎樣才能讓自己的孩子好起來(lái)呢?當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)孩子有這種情緒的時(shí)候,應(yīng)該如何才能幫助孩子,盡快的擺脫這種困擾呢?
1、帶孩子了解情緒的來(lái)源
讓孩子明白自己現(xiàn)在正在經(jīng)歷什么樣的情緒,并且是怎樣讓孩子明白情緒的,而不是對(duì)著自己的父母喊出各種各樣的不滿的情緒。
如果情緒出現(xiàn)了,可以記錄下來(lái),比如,有的時(shí)候,自己是煩躁、難過(guò)、不開(kāi)心的,這時(shí)候就可以讓孩子把自己內(nèi)心感受說(shuō)出來(lái),孩子也能夠知道自己是怎么想的,這樣的話,孩子才會(huì)知道自己的情緒是怎么被接納的,情緒就會(huì)漸漸的被調(diào)動(dòng)。
而且,當(dāng)自己的負(fù)面情緒比較穩(wěn)定,孩子就不會(huì)再通過(guò)哭來(lái)表達(dá)自己的情緒了。
2、允許孩子宣泄情緒
既然是情緒,那么當(dāng)自己有負(fù)面情緒的時(shí)候,孩子也需要宣泄,當(dāng)自己不好的時(shí)候,孩子也會(huì)有這種感受。
這個(gè)時(shí)候,如果父母可以允許孩子把自己的感受說(shuō)出來(lái),孩子就會(huì)感受到父母的接納,從而更愿意向父母表達(dá)自己的情緒,更加愿意和父母交流,同時(shí)也能夠更好的控制自己的負(fù)面情緒,做到理性地表達(dá)自己的想法。
不過(guò)分的壓抑情緒,孩子也會(huì)學(xué)著去接納自己的情緒,畢竟父母是孩子最信任的人,也是能夠給孩子安全感的人,這將會(huì)讓孩子更加自信,更加的樂(lè)觀,而不會(huì)和父母產(chǎn)生摩擦和隔閡,對(duì)父母也更加的尊重。
父母也可以選擇一些表達(dá)自己的方式,比如說(shuō)寫(xiě)日記或者是和孩子一起去散步,在輕松的環(huán)境中彼此交流,讓彼此了解對(duì)方的想法,從而更加的了解對(duì)方,這樣也會(huì)讓彼此間的關(guān)系更加的親密,這樣也會(huì)讓孩子有話可說(shuō),不會(huì)讓孩子變得自私自利,不懂得感恩。
3、教孩子正確的表達(dá)自己的情緒
除了情緒管理之外,還要教會(huì)孩子如何正確的表達(dá)自己的情緒,例如:開(kāi)心、憤怒、喜悅等等,可以教孩子用正確的方式來(lái)表達(dá)自己的情緒,表達(dá)自己的想法,而不是通過(guò)大喊大叫或者是摔東西來(lái)發(fā)泄,這樣也能夠讓孩子學(xué)會(huì)正確的表達(dá)方式,同時(shí)也能夠訓(xùn)練孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力,讓孩子養(yǎng)成良好的表達(dá)能力。
