天津青少年心理疏導(dǎo)網(wǎng)
2022年5月30日,國(guó)家衛(wèi)生健康委辦公廳印發(fā)了《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》,要求各高中及高等院校將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容,建立學(xué)生心理健康檔案,評(píng)估學(xué)生心理健康狀況,對(duì)測(cè)評(píng)結(jié)果異常的學(xué)生給予重點(diǎn)關(guān)注。
“這是個(gè)很好的時(shí)代,我們要給予每一個(gè)孩子更多的關(guān)注。”內(nèi)蒙古抑郁癥防治中心主任醫(yī)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心教授張欣說,當(dāng)前社會(huì)上兒童青少年的心理問題日益凸顯,需要引起整個(gè)社會(huì)的關(guān)注。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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據(jù)統(tǒng)計(jì),我國(guó)每年有3000萬青少年死于自殺。每分鐘就有2個(gè)人死于自殺,還有8個(gè)自殺未遂。每年因?yàn)樽詺⑽此於詺⒌那嗌倌?比起過去十年間增加了4倍。
在自殺未遂的青少年中,有不少人還留下了抑郁癥的記錄。江蘇南京一名16歲的女孩,因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過大,產(chǎn)生了輕生的念頭,幸虧被及時(shí)發(fā)現(xiàn),避免了悲劇的發(fā)生。在遺書中,女孩說:“我看到了希望,我希望你們少一些爭(zhēng)吵,多一些互相幫助,但是爸爸媽媽你們的工作真的很忙,我相信你們也會(huì)累?，F(xiàn)在你們應(yīng)該多抽出時(shí)間陪陪我,不要讓我覺得我很孤獨(dú)?！?/p>
這兩個(gè)孩子都是因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力造成的抑郁。
除了學(xué)業(yè)壓力導(dǎo)致抑郁的外,我們另一個(gè)普遍存在的原因是:孩子沒有更多的伙伴,沒有父母的陪伴,在學(xué)校里壓力過大,需要另外一個(gè)人傾訴。這些不良的情緒就會(huì)通過各種各樣的渠道來發(fā)泄出來,也就是我們常說的“內(nèi)卷”。
網(wǎng)絡(luò)上的“內(nèi)卷”,各種作業(yè)的撕扯,學(xué)生的哭泣,父母的不滿,同學(xué)的孤立,作業(yè)的壓,這讓孩子原本應(yīng)該有的輕松自由的童年生活,也失去了應(yīng)有的快樂。
3、學(xué)業(yè)壓力,精神壓力
讀書是本職工作,但現(xiàn)在的孩子卻被迫與電子設(shè)備為伍。在學(xué)校里,孩子有老師管,同學(xué)也在放假,但孩子要比學(xué)習(xí)輕松自由的多。在家里,家長(zhǎng)有大量的工作要做,孩子回到家,如果是學(xué)習(xí)再一方面是壓力,孩子回到家除了寫作業(yè),就是玩手機(jī)、看電視,家長(zhǎng)很少抽一點(diǎn)時(shí)間去管束孩子,時(shí)間長(zhǎng)了孩子越來越不喜歡學(xué)習(xí)。
4、成績(jī)突然下降,上不來了
孩子原本學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)前三分之一,但是突然一下下降了,有的孩子甚至有自殺的想法,那孩子的學(xué)習(xí)就成了家長(zhǎng)的重災(zāi)難關(guān),最終承受不住壓力的孩子選擇了自殺。
這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要沉著冷靜,不要打罵,要跟孩子好好溝通,跟孩子說:“寶貝,你辛苦了,媽媽知道你現(xiàn)在很難過,但是你的作業(yè)還沒寫完,你希望自己多長(zhǎng)時(shí)間能沉下心來寫完?”
聽完孩子的訴說,家長(zhǎng)們還能做什么?
耐心聽孩子訴說
當(dāng)孩子向父母訴說的時(shí)候,父母一定要忍住對(duì)孩子的好奇心,耐心認(rèn)真聽,如果孩子還沒表達(dá)完,家長(zhǎng)就急著打斷孩子的話,這樣會(huì)打擊孩子的好奇心,激發(fā)孩子的叛逆情緒,讓孩子沒有思路,不想說,在慢慢的疏遠(yuǎn)自己。
在孩子訴說的過程中,要做到少說多聽,最好在孩子面前保持清凈,少說話,多做一些輕松愉快的事,營(yíng)造家庭氛圍。
注意說話的方式,以聽的方式交流,保持平等、融洽的關(guān)系,對(duì)孩子來說,這是比輸入更重要的事情。
營(yíng)造良好的家庭氛圍
心理學(xué)研究表明,在家庭環(huán)境中,父母和孩子之間的相處方式和家庭氣氛是影響孩子性格的重要因素,一般情況下,孩子們都會(huì)表現(xiàn)出好的一面,所以家庭氛圍很重要。父母的言傳身教、以身作則、尊重他人,在潛移默化中給孩子提供了一個(gè)良好的榜樣,這樣,孩子才能在潛移默化中,學(xué)會(huì)如何與人相處,尊重他人。
我家是這樣的:孩子們?cè)诓煌哪挲g階段,需要一個(gè)時(shí)間段建立對(duì)自己的認(rèn)同感,并且在認(rèn)同感上慢慢學(xué)會(huì)了解他人的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處、長(zhǎng)處。
這個(gè)過程就是在鼓勵(lì)孩子們?nèi)ニ伎己桶l(fā)現(xiàn)身邊的世界,去認(rèn)識(shí)自己和世界。孩子們的視野開闊了,看問題的角度也變的更加廣闊了。
通過構(gòu)建框架樹的方式,在孩子的內(nèi)心世界構(gòu)建出一套完全不同于他人的溝通模式,讓孩子能夠正確認(rèn)識(shí)自己和他人,不卑不亢,對(duì)世界、對(duì)生活和世界有更積極的期待。
然后從根源去解決孩子沉迷手機(jī)的問題。
第一,培養(yǎng)孩子的高質(zhì)量的陪伴。
孩子沉迷手機(jī)的問題根源,在于父母。
有的家長(zhǎng)陪伴孩子的時(shí)間不是很少,但是卻可以通過其他的途徑解決問題。
爸爸高質(zhì)量的陪伴,會(huì)讓孩子獲得更加親近的親子互動(dòng)關(guān)系,讓孩子獲得更多的滿足感和歸屬感。
而更高質(zhì)量的陪伴,是不需要家長(zhǎng)在孩子身邊時(shí),拿起手機(jī)不停地刷視頻、打游戲。
所以,父母的陪伴,能夠滿足孩子情感的需要。
另外,通過更多的親子互動(dòng),讓孩子在獲得關(guān)愛和歸屬感的同時(shí),也感受到父母的關(guān)愛,讓孩子更加懂得珍惜父母的付出。
