青少年心理健康家庭教育主要是預(yù)防和干預(yù)孩子心理健康的重要方式,主要包括:培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、親子關(guān)系、家庭關(guān)系和社區(qū)生活。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是防治青少年心理疾病的重要手段之一,也是預(yù)防青少年心理障礙的有效手段之一。
從上圖可以看出,在家庭環(huán)境中,能夠有效預(yù)防和干預(yù)青少年心理疾病的發(fā)生,家長(zhǎng)的心理健康也至關(guān)重要,但是如何從家庭環(huán)境中,從家庭環(huán)境中,從心理健康教育中,通過(guò)心理疏導(dǎo)、親子關(guān)系、家庭動(dòng)力學(xué)、新媒體傳播等方式對(duì)青少年心理健康進(jìn)行干預(yù),才是當(dāng)前需要解決的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。
今年5月,中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020年)》顯示,2020年我國(guó)青少年的抑郁檢出率為24.6%,其中,輕度抑郁的檢出率為17.2%,重度抑郁為7.4%。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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湖北武漢市民廖倫(化名)的女兒小皮就是其中之一。一年前的一天,廖倫帶女兒小妮出去逛街,買東西。走到第一家店,女兒就開(kāi)始哭,媽媽只好把她帶到門口,一開(kāi)始以為是因?yàn)橘I東西不好,但小妮情緒低落后,醫(yī)生一句話點(diǎn)醒了她:“別哭了,我看到了!”
事后,女兒為了安慰媽媽,特意百度了很多抑郁癥的相關(guān)知識(shí),還寫了一份抑郁自評(píng)自評(píng)自評(píng)書,小妮很感動(dòng)。
很多人可能不理解,怎么抑郁癥會(huì)自殺?其實(shí)抑郁癥跟自殺的人群真的有很大的區(qū)別。
抑郁癥患者的內(nèi)心世界,是比較悲觀的。他們看待自己的方式特別簡(jiǎn)單:消極,對(duì)生活失去希望,對(duì)生活失去興趣,學(xué)習(xí)無(wú)用論,對(duì)人生失去希望。
而這些孩子大多數(shù)人都是處在這個(gè)階段。在學(xué)習(xí)上,會(huì)遇到各種各樣的困難,這些困難是對(duì)他們身心的考驗(yàn),需要他們?nèi)タ朔@些困難,而不是被挫折打敗。
而青春期的孩子之所以會(huì)產(chǎn)生抑郁的情緒,除了受到荷爾蒙的影響,還有一個(gè)很大原因是他們抑郁的根源——
來(lái)自家長(zhǎng)的壓力。
孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中,需要一個(gè)獨(dú)立的空間,但有的家長(zhǎng)總是習(xí)慣性地把自己的想法強(qiáng)加在孩子身上,強(qiáng)迫孩子按照自己的方式成長(zhǎng),剝奪孩子表達(dá)自己的權(quán)利。孩子的每一次沖突都在一次次矛盾中度過(guò)。
家長(zhǎng)過(guò)于嚴(yán)厲的管教方式,孩子漸漸就失去了表達(dá)自己的權(quán)利,他們逐漸就會(huì)失去了自己的原則,很容易變得膽小怕事、不自信,甚至不敢和別人交流。
想要幫助孩子戒掉網(wǎng)癮,首先要弄清楚孩子為什么會(huì)染上網(wǎng)癮。
1、孩子網(wǎng)癮的原因是多樣的。
我們首先要弄清楚孩子網(wǎng)癮背后的原因。
有的孩子不愿意和父母交流,是因?yàn)樗麄兒ε赂改笇?duì)自己失望。
有的孩子雖然成績(jī)不錯(cuò),可是性格內(nèi)向、孤僻、不合群。有的孩子為了能夠在現(xiàn)實(shí)中感受到自己的存在感,就會(huì)沉迷于網(wǎng)絡(luò)。
孩子網(wǎng)癮有的時(shí)候是一種心理問(wèn)題,需要家長(zhǎng)幫助他解開(kāi)。
比如孩子因?yàn)樯暇W(wǎng)和父母發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)意見(jiàn)不統(tǒng)一意見(jiàn)不統(tǒng)一,有的孩子甚至?xí)驗(yàn)楹透改赴l(fā)生爭(zhēng)執(zhí),認(rèn)為自己的意見(jiàn)是錯(cuò)誤的。
3、孩子的抗干擾行為。
如果孩子被父母批評(píng)了以后,有的孩子并不會(huì)想辦法遠(yuǎn)離父母,而是和父母大吵大鬧,會(huì)對(duì)父母動(dòng)手。有的孩子會(huì)出現(xiàn)一種自暴自棄的心理,而且越發(fā)的不想和父母溝通,想要通過(guò)上網(wǎng)進(jìn)行干預(yù),讓自己遠(yuǎn)離父母的管教。
如何解決孩子沉迷手機(jī)的問(wèn)題?
1、 家長(zhǎng)多陪孩子戶外運(yùn)動(dòng)
不管是大人還是孩子,都需要有一個(gè)情緒上的宣泄口,讓他可以在和大哭的孩子的游戲中釋放情緒。
我有個(gè)朋友的孩子,就經(jīng)常玩手機(jī),他的爸爸一怒之下,就把手機(jī)給他扔了,結(jié)果孩子就開(kāi)始大哭大鬧,有的甚至摔東西。
身為父母,你就要控制住自己的情緒,試著多鼓勵(lì)孩子去戶外活動(dòng),讓他對(duì)更有意思的事情有興趣。我們經(jīng)常會(huì)看到很多的家長(zhǎng)給孩子報(bào)補(bǔ)習(xí)班,他們認(rèn)為在給孩子報(bào)了補(bǔ)習(xí)班之后,孩子的成績(jī)提高了,孩子的成績(jī)也提升了,可孩子就是不去學(xué)習(xí)呢?
這樣的做法并不可取,學(xué)習(xí)是孩子自己的事情,應(yīng)該讓他自己負(fù)責(zé)任,而不是家長(zhǎng)的責(zé)任。
第三:家長(zhǎng)要以身作則,做好榜樣
家長(zhǎng)們不要只在乎孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),就像平時(shí)的生活中,每次考試成績(jī)出來(lái)之后,我們都會(huì)先詢問(wèn)孩子在班級(jí)里的表現(xiàn)如何,如果孩子比較好,那你就應(yīng)該適度的問(wèn)問(wèn)孩子在學(xué)校里是否存在著一些問(wèn)題,但是千萬(wàn)不要對(duì)孩子抱著錯(cuò)誤的心態(tài),因?yàn)檫@樣的情況,不僅會(huì)讓孩子沒(méi)有自信,還有可能會(huì)讓孩子感到自卑,對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抗拒的心理。
我們要讓孩子知道學(xué)習(xí)是他自己的事情,我們可以監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí),但是也不能越俎代歡,替孩子做決定,這樣反而會(huì)影響孩子的獨(dú)立性,讓孩子失去自我思考的能力。
想要孩子養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣,家長(zhǎng)就要逐步放手,告訴他做什么事情都要先有自己的想法,在平時(shí)生活中家長(zhǎng)也可以經(jīng)常和孩子一起討論,讓他們自行思考,并不是父母非要讓孩子在家長(zhǎng)的身邊坐著。
