父母如何幫孩子緩解高考焦慮?
無論高考成績?nèi)绾?只要父母和孩子是在一起,也不應(yīng)該讓高考成績,妨礙高考。
高考,永遠是人生的一個轉(zhuǎn)折點,學(xué)生們在面對高考時會有壓力。因此,家長們也會和孩子們一起學(xué)習(xí),共同度過這場席卷全球的考試大戰(zhàn)。
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但是,這些家長擔(dān)心的事情還真不少。
對于孩子來說,高三就像是一場“打仗”,很多孩子因為緊張而影響了考試,最后兩敗俱傷。
可如果孩子在高三的過程中,有良好的思維習(xí)慣和較強的專注力,那么這樣的情況也會在高考的考場上出現(xiàn)的比較流暢,也能取得較好的成績。
反之,如果孩子因為在高三的過程中,遇到難題產(chǎn)生焦慮,這種情況是非常有害的。
在高考的過程中,即使是很緊張的時候,也不能發(fā)揮正常的水平。
這主要是因為學(xué)生出現(xiàn)焦慮的狀況,對學(xué)習(xí)效率和考試成績都有著較大的影響,從而影響其復(fù)習(xí)效果。
01、考試焦慮對于學(xué)生的危害
如果考試焦慮,不僅會對學(xué)生的成績造成影響,對考生的自信心也會產(chǎn)生負面影響,最終影響考試的發(fā)揮。
這種影響在一定程度上會對考生的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生不良影響,有的會讓考生的考試發(fā)揮失常,這就是常見的考試焦慮癥。
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一、導(dǎo)致考試焦慮癥的因素有哪些?
1.心理壓力過大
不同的個體對于考試感的認識不同,導(dǎo)致自身壓力過大,表現(xiàn)出來的行為就是在言語中表現(xiàn)出來的。
考試焦慮的情況,其實在很多學(xué)生的身上都會出現(xiàn),有的時候是學(xué)業(yè)焦慮的原因,也有的時候是老師過于嚴厲的原因,還有的時候,是自己本身就害怕考不好,而不是自己想考好,于是,不自覺地就會影響到考試的狀態(tài)。
2. 對自己的成績水平有期待
很多的家長,對于孩子的成績并不是特別的重視,而是在對待孩子的成績上,對待孩子的態(tài)度就會有很大的變化,會導(dǎo)致孩子因為自己的焦慮而成績不理想,對自己的能力產(chǎn)生懷疑,產(chǎn)生挫敗感。
而這個時候,如果孩子自己本身的能力還沒有達到父母的期望的話,那么孩子會因為自己的能力不能達到父母的期待而陷入失敗,甚至自暴自棄,認為自己就是天生的笨,甚至是學(xué)不會。
孩子出現(xiàn)考前焦慮的原因
1. 家長對孩子的期望過高
我們都知道,家長的期望過高,會使孩子覺得自己的能力太差,讓孩子產(chǎn)生自我懷疑,不自信心,從而更加焦慮。
所以,家長在考試之前,不妨可以對孩子說:“你在考試之前,一定要認真復(fù)習(xí)、認真聽講,保證考試能夠拿到90分”。
這樣的期望既能夠讓孩子有一個積極的心態(tài),也能夠讓孩子在考試之后得到更多的鼓勵,讓孩子能夠不畏懼考試,更加努力的去學(xué)習(xí)。
2. 幫助孩子減輕孩子的壓力
在孩子的內(nèi)心深處,學(xué)習(xí)是一件非常辛苦的事情,
他們害怕考試,害怕自己不能考出好成績,從而對學(xué)習(xí)失去興趣。
所以,家長在日常生活中,要經(jīng)常對孩子表達自己的鼓勵,讓孩子有足夠的自信,有勇氣面對每一次考試,并且要讓孩子能夠從考試中發(fā)現(xiàn)自己的不足之處,這樣能夠在下次考試中取得更好的成績。
3. 讓孩子重拾信心
孩子之所以會產(chǎn)生考試焦慮的情緒,最根本原因在于孩子對自己的信心不足。
孩子在考試之前,一定會對自己充滿信心,這能讓孩子在接下來的學(xué)習(xí)中更加專注,更加努力。
如果孩子在考試之前,對自己充滿信心,那孩子在考試之前,就一定會對自己充滿信心,也會擁有更多的底氣。
由此可見,不要只看到孩子的考試成績,并不能單純地認為孩子平時的學(xué)習(xí)成績就決定了孩子的未來。
孩子的考試成績與孩子的能力和父母有很大的關(guān)系,父母的能力決定了孩子能否考出理想的成績,能否考上好的大學(xué)。
希望每個孩子都能夠,擁有屬于自己的”考試”獎品。
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