父母如何幫孩子緩解高考焦慮?
無(wú)論高考成績(jī)?nèi)绾?只要父母和孩子是在一起,也不應(yīng)該讓高考成績(jī),妨礙高考。
高考,永遠(yuǎn)是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),學(xué)生們?cè)诿鎸?duì)高考時(shí)會(huì)有壓力。因此,家長(zhǎng)們也會(huì)和孩子們一起學(xué)習(xí),共同度過(guò)這場(chǎng)席卷全球的考試大戰(zhàn)。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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但是,這些家長(zhǎng)擔(dān)心的事情還真不少。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),高三就像是一場(chǎng)“打仗”,很多孩子因?yàn)榫o張而影響了考試,最后兩敗俱傷。
可如果孩子在高三的過(guò)程中,有良好的思維習(xí)慣和較強(qiáng)的專注力,那么這樣的情況也會(huì)在高考的考場(chǎng)上出現(xiàn)的比較流暢,也能取得較好的成績(jī)。
反之,如果孩子因?yàn)樵诟呷倪^(guò)程中,遇到難題產(chǎn)生焦慮,這種情況是非常有害的。
在高考的過(guò)程中,即使是很緊張的時(shí)候,也不能發(fā)揮正常的水平。
這主要是因?yàn)閷W(xué)生出現(xiàn)焦慮的狀況,對(duì)學(xué)習(xí)效率和考試成績(jī)都有著較大的影響,從而影響其復(fù)習(xí)效果。
01、考試焦慮對(duì)于學(xué)生的危害
如果考試焦慮,不僅會(huì)對(duì)學(xué)生的成績(jī)?cè)斐捎绊?對(duì)考生的自信心也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響,最終影響考試的發(fā)揮。
這種影響在一定程度上會(huì)對(duì)考生的學(xué)習(xí)能力產(chǎn)生不良影響,有的會(huì)讓考生的考試發(fā)揮失常,這就是常見的考試焦慮癥。
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一、導(dǎo)致考試焦慮癥的因素有哪些?
1.心理壓力過(guò)大
不同的個(gè)體對(duì)于考試感的認(rèn)識(shí)不同,導(dǎo)致自身壓力過(guò)大,表現(xiàn)出來(lái)的行為就是在言語(yǔ)中表現(xiàn)出來(lái)的。
考試焦慮的情況,其實(shí)在很多學(xué)生的身上都會(huì)出現(xiàn),有的時(shí)候是學(xué)業(yè)焦慮的原因,也有的時(shí)候是老師過(guò)于嚴(yán)厲的原因,還有的時(shí)候,是自己本身就害怕考不好,而不是自己想考好,于是,不自覺(jué)地就會(huì)影響到考試的狀態(tài)。
2. 對(duì)自己的成績(jī)水平有期待
很多的家長(zhǎng),對(duì)于孩子的成績(jī)并不是特別的重視,而是在對(duì)待孩子的成績(jī)上,對(duì)待孩子的態(tài)度就會(huì)有很大的變化,會(huì)導(dǎo)致孩子因?yàn)樽约旱慕箲]而成績(jī)不理想,對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑,產(chǎn)生挫敗感。
而這個(gè)時(shí)候,如果孩子自己本身的能力還沒(méi)有達(dá)到父母的期望的話,那么孩子會(huì)因?yàn)樽约旱哪芰Σ荒苓_(dá)到父母的期待而陷入失敗,甚至自暴自棄,認(rèn)為自己就是天生的笨,甚至是學(xué)不會(huì)。
孩子出現(xiàn)考前焦慮的原因
1. 家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望過(guò)高
我們都知道,家長(zhǎng)的期望過(guò)高,會(huì)使孩子覺(jué)得自己的能力太差,讓孩子產(chǎn)生自我懷疑,不自信心,從而更加焦慮。
所以,家長(zhǎng)在考試之前,不妨可以對(duì)孩子說(shuō):“你在考試之前,一定要認(rèn)真復(fù)習(xí)、認(rèn)真聽講,保證考試能夠拿到90分”。
這樣的期望既能夠讓孩子有一個(gè)積極的心態(tài),也能夠讓孩子在考試之后得到更多的鼓勵(lì),讓孩子能夠不畏懼考試,更加努力的去學(xué)習(xí)。
2. 幫助孩子減輕孩子的壓力
在孩子的內(nèi)心深處,學(xué)習(xí)是一件非常辛苦的事情,
他們害怕考試,害怕自己不能考出好成績(jī),從而對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣。
所以,家長(zhǎng)在日常生活中,要經(jīng)常對(duì)孩子表達(dá)自己的鼓勵(lì),讓孩子有足夠的自信,有勇氣面對(duì)每一次考試,并且要讓孩子能夠從考試中發(fā)現(xiàn)自己的不足之處,這樣能夠在下次考試中取得更好的成績(jī)。
3. 讓孩子重拾信心
孩子之所以會(huì)產(chǎn)生考試焦慮的情緒,最根本原因在于孩子對(duì)自己的信心不足。
孩子在考試之前,一定會(huì)對(duì)自己充滿信心,這能讓孩子在接下來(lái)的學(xué)習(xí)中更加專注,更加努力。
如果孩子在考試之前,對(duì)自己充滿信心,那孩子在考試之前,就一定會(huì)對(duì)自己充滿信心,也會(huì)擁有更多的底氣。
由此可見,不要只看到孩子的考試成績(jī),并不能單純地認(rèn)為孩子平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)就決定了孩子的未來(lái)。
孩子的考試成績(jī)與孩子的能力和父母有很大的關(guān)系,父母的能力決定了孩子能否考出理想的成績(jī),能否考上好的大學(xué)。
希望每個(gè)孩子都能夠,擁有屬于自己的”考試”獎(jiǎng)品。
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