焦慮癥的孩子耐受性特別差,他們更需要?jiǎng)e人的理解,而他們更需要?jiǎng)e人的幫助。
通常情況下,焦慮癥和孩子的耐受性和解決能力的關(guān)系不大,反而會(huì)造成更嚴(yán)重的問題。
這是大家經(jīng)?？吹降囊粋€(gè)共識(shí),你的孩子就是一名焦慮癥患者,那么如果他的同學(xué)你不知道他有多嚴(yán)重,那么你可能在他很小的時(shí)候就開始給他請(qǐng)更嚴(yán)重的心理治療師。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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這個(gè)是最常見的,但是因?yàn)闆]有處理好,很多人都忽略了。
因?yàn)橐粋€(gè)人在幼年的時(shí)候,他經(jīng)歷過的重大的情緒問題或者是小挫折,都可能會(huì)觸發(fā)他的焦慮,或者是讓他情緒非常低落。
而這個(gè)過程需要家長(zhǎng)及時(shí)的干預(yù),或者是藥物治療,這種治療的過程中如果家人不能理解患者的情緒,或者說是不能理解孩子的這些情緒,那么孩子就會(huì)很容易就會(huì)通過焦慮的方式去進(jìn)行回避。
3、孩子對(duì)焦慮的處理,家長(zhǎng)要及時(shí)的去引導(dǎo)孩子去發(fā)泄情緒
其實(shí)我們可以帶著孩子去看一些有關(guān)于焦慮的書籍或者是書籍,來幫助孩子梳理一下自己的焦慮的情緒。
我們可以帶著孩子一起去看這些書籍或者是書籍,讓孩子去了解焦慮背后的原因,再去尋求解決問題的方法。
當(dāng)然最好的方式就是讓孩子去找一些專業(yè)人士,因?yàn)檫@些專業(yè)人士們能夠理解焦慮的情緒,所以會(huì)讓他們更加的明白焦慮是什么,當(dāng)孩子說出自己為什么焦慮的時(shí)候,家長(zhǎng)也可以告訴孩子焦慮的原因所在,也可以給孩子講一些緩解焦慮的小故事。
當(dāng)然這種方法還是最好的。因?yàn)檫@些故事的內(nèi)容有助于孩子去思考,這樣的形式能夠讓孩子更好的去面對(duì)焦慮。
我給大家推薦一個(gè)適用于孩子焦慮的書單,這是美國(guó)兒童焦慮專家德西和他的同事拉爾·哈里斯,在他的書單上整整齊齊全
地列了一套書單,以幫助孩子減輕焦慮。我們可以對(duì)照這套書,來幫助孩子減輕焦慮。
德西和哈里斯·琳達(dá)在書中對(duì)焦慮和焦慮起到了怎樣的作用呢?
他將焦慮分為四個(gè)區(qū)域:
舒適區(qū):
就是舒適區(qū)。如果孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)焦慮而產(chǎn)生了焦慮,那么此時(shí)就要盡量讓孩子在舒適區(qū)待著。當(dāng)孩子在舒適區(qū)待久了之后,就會(huì)形成一種習(xí)慣,這個(gè)習(xí)慣一旦養(yǎng)成,就會(huì)成為孩子在應(yīng)對(duì)考試的時(shí)候,感覺到困難和緊張的一種習(xí)慣。
恐慌區(qū):
這種恐慌,是由于很多客觀事物對(duì)孩子造成的影響,導(dǎo)致孩子無法集中精力,思維活動(dòng)急劇下降,從而引發(fā)情緒的惡性循環(huán)。
自我傷害區(qū):
比如父母、老師或潛意識(shí)里的外在壓力等,就會(huì)促使孩子變得焦慮、緊張、抗拒、恐懼,孩子情緒失控,就會(huì)使孩子的情緒失控,出現(xiàn)“應(yīng)激反應(yīng)”。比如焦慮不安、緊張、心慌意亂、記憶力減退、失眠等,從而導(dǎo)致孩子精神狀態(tài)惡化,大腦發(fā)育不全,更別說是學(xué)習(xí)了。
二、愛發(fā)脾氣
在我們生活中,“負(fù)面情緒”是一個(gè)非常常見的詞語(yǔ),可謂“壓力山大”。面對(duì)壓力,很多孩子就會(huì)變得暴躁、易怒、沮喪、畏畏縮,甚至失去理性,把憤怒和委屈一股腦地向外宣泄出來,而這也就意味著孩子有可能會(huì)變得暴躁、不自信,也有可能引發(fā)極端的心理疾病,帶來嚴(yán)重危害。
三、如何避免孩子陷入“習(xí)得性無助”?
1、 制定規(guī)則
美國(guó)著名心理學(xué)家和教育家阿爾伯特在幼兒園選擇了一種和動(dòng)物相處的方式——“角色扮演”。
這種方式是通過玩偶表演或者制作游戲來幫助孩子認(rèn)識(shí)和了解不同的人是如何應(yīng)對(duì)他們的情緒,以及如何給他們提供社交環(huán)境。
游戲也會(huì)幫助孩子更好的理解自己和自己,并且這種互動(dòng)也能讓他們更好的幫助自己。
像《小熊和熊》這個(gè)故事,每個(gè)角色扮演的場(chǎng)景都是動(dòng)畫風(fēng)格,每個(gè)人物的心理特點(diǎn)都不一樣,它們是一種動(dòng)物,動(dòng)物屬性的不同,所以不同的場(chǎng)景也會(huì)產(chǎn)生不同的心理沖突。
2、 借機(jī)發(fā)揮想象力
還有一些游戲也可以借鑒,比如“角色扮演”,比如像玩“開火車”游戲,家長(zhǎng)假裝自己是“開火車”,孩子扮演乘客,家長(zhǎng)扮演乘客,在游戲中互換身份,孩子扮演乘客,家長(zhǎng)扮演乘客。
游戲還有很多其他形式,比如說“扮家家”,有些孩子可能是要扮演成“孩子”,有些孩子可能會(huì)扮演成“工作人員”,有些孩子可能扮演著“病人”,還有的孩子扮演著“醫(yī)生”,表演則是“病人”。
3、借助游戲提高孩子的理解力
家長(zhǎng)可以帶孩子在家里進(jìn)行一些游戲,讓孩子觀察家里不同的物品的性質(zhì),然后在家里的不同種類和活動(dòng)材料的屬性和特征,通過這些特性來判斷家里的物品特征,比如燈光、雨滴、汽車、影子、聲音、汽車等,并根據(jù)孩子所說的特征,用孩子喜歡的角色表演來豐富孩子的理解,并且對(duì)這個(gè)游戲也可以進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí),可以進(jìn)行角色扮演。
4、有意識(shí)地訓(xùn)練孩子的觀察力
當(dāng)孩子在家里有了觀察的能力之后,家長(zhǎng)可以利用游戲的過程來提升孩子對(duì)觀察力的要求,在訓(xùn)練過程中也可以加入一些與生活相關(guān)聯(lián)的概念,如我們可以教孩子認(rèn)識(shí)“用嘴巴思考”“觀察思考”“觸摸隱私部位”“上廁所”等等。
