有焦慮癥母親的孩子,往往在成長的過程中也會(huì)出現(xiàn)焦慮癥。
作者:依戀學(xué)心理主筆團(tuán)
人們對于不安感的原因會(huì)從五個(gè)方面分析,有的人是焦慮癥的遺傳因素,有的人是焦慮癥的合并癥。
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焦慮癥是一種心理障礙,具有一定的遺傳性。
焦慮癥的癥狀是一種情緒障礙,常常在人們面前出現(xiàn),不管是成年人還是孩子,當(dāng)我們經(jīng)歷焦慮時(shí),也會(huì)體驗(yàn)到一種內(nèi)心的感覺,
即擔(dān)心焦慮時(shí)的那份擔(dān)憂。
由于這種擔(dān)憂,往往會(huì)讓我們?yōu)榇烁冻龈嗟呐Α?/p>
有人可能會(huì)說,你都成年人了,為什么還那么焦慮呢?這不就是所謂的“過度的焦慮”嗎?
不過過度焦慮其實(shí)是焦慮癥的特征。焦慮癥是一種常見的心理障礙,是和普通的煩躁情緒不一樣的一種典型的情緒障礙。
他在一定程度上是一種一種病理性的心理疾病,在青少年的世界當(dāng)中,最常見的就是焦慮癥。而焦慮癥患者會(huì)因過度緊張、擔(dān)憂、煩躁等不良情緒,過度眩暈,出現(xiàn)發(fā)燒、頭痛、失眠等癥狀。
常見的過度焦慮癥表現(xiàn)為考前失眠,一到考試就發(fā)揮失常,甚至出現(xiàn)食欲減退、睡眠失常,整夜不能入睡,反復(fù)出現(xiàn)考試心慌、注意力不集中等現(xiàn)象,無法參加考試,在考試中做出平常心的動(dòng)作,遇到意外事件時(shí)總是懷疑自己的能力,甚至?xí)a(chǎn)生自卑、自殺等極端行為。
焦慮癥在青少年中普遍存在,他們的表現(xiàn)形式有很多,比如強(qiáng)迫癥、社交恐懼癥、廣泛性焦慮、注意力不集中、惶惶惶惶惶不安、恐懼不安、抑郁焦慮等。
家長如何幫助孩子走出焦慮?
孩子焦慮的來源于對未來的不確定性的恐懼,大多數(shù)孩子會(huì)把這些焦慮歸咎于父母的爭吵、父母離婚或是家中的變故等等,但是,這種焦慮是有害的,會(huì)對孩子的成長產(chǎn)生負(fù)面影響,我們必須首先改變自己,才能幫助孩子走出焦慮。
1. 多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)
當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮的時(shí)候,我們要先從室內(nèi)轉(zhuǎn)移到室外,轉(zhuǎn)移到室外。這種方法不僅可以幫助孩子減輕對于上學(xué)的恐懼感,還可以讓他們的身體放松下來。
帶孩子出門運(yùn)動(dòng),讓孩子有一個(gè)好的身體素質(zhì),使他們的免疫系統(tǒng)發(fā)育更好,有利于孩子上學(xué)以后的學(xué)習(xí)。我們可以帶著孩子一起進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以讓孩子放松心情,讓心情變得輕松。還可以帶著孩子去參加一些社會(huì)活動(dòng),讓孩子獲得自己做主的權(quán)利。同時(shí),我們還可以讓孩子在家中參與一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng),例如打掃衛(wèi)生、做飯、洗衣服等等,讓孩子成為一個(gè)有責(zé)任心的孩子,這樣可以幫助孩子在家里做一些力所能及的事情,當(dāng)孩子做的比較好的時(shí)候,可以對孩子進(jìn)行表揚(yáng),孩子做的不好的時(shí)候,可以適當(dāng)?shù)娜土P孩子。孩子的壞習(xí)慣都是在不斷的改正,作為家長一定要多多的引導(dǎo)孩子。
第二個(gè):做家務(wù),養(yǎng)成一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
記得在我讀書的時(shí)候,我的父母從來不會(huì)讓我學(xué)習(xí),都是母親在旁邊陪伴我,這樣讓我養(yǎng)成了獨(dú)立的學(xué)習(xí)習(xí)慣,而且還養(yǎng)成了自律的習(xí)慣。在這種良好的習(xí)慣中,孩子會(huì)受益一生,所以要多多的培養(yǎng)孩子做家務(wù),養(yǎng)成一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
第三個(gè):幫孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
每一個(gè)學(xué)習(xí)的好習(xí)慣都不是一朝一夕養(yǎng)成的,而是從小養(yǎng)成的,這種習(xí)慣不是一兩個(gè)月就能夠養(yǎng)成的,它的過程,是長期的,也是孩子從小到大都要經(jīng)歷的,但是這種習(xí)慣會(huì)隨著孩子年齡的增長而逐漸的減弱甚至消失。
因此,父母在孩子的學(xué)習(xí)過程中,要做到三管齊下,幫助孩子養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,也只有父母這個(gè)榜樣力量能夠支撐孩子走得更遠(yuǎn),將來他也會(huì)用這種習(xí)慣來彌補(bǔ)自己的不足。
注意力不集中,習(xí)慣的培養(yǎng)
很多時(shí)候孩子并不是在學(xué)習(xí)上“丟三落四”,而是在生活的細(xì)節(jié)上“丟三落四”,而孩子往往習(xí)慣了丟三落四,很可能是平時(shí)沒養(yǎng)成習(xí)慣。
