孩子要考試了家長(zhǎng)很焦慮怎么辦?
說(shuō)到考試,幾乎每位家長(zhǎng)都感到,比孩子還緊張,甚至比孩子還緊張。有的家長(zhǎng)可能一開(kāi)始就想盡辦法,想辦法把孩子的身體恢復(fù)好,甚至有的家長(zhǎng)還把孩子當(dāng)做“佛系家長(zhǎng)”。但是,真的是這樣嗎?考試的過(guò)程中孩子的心情是緊張的、焦慮的,但是他怎么可能靜下心來(lái)呢?孩子的注意力也是緊張的,所以他怎么能靜下心來(lái)呢?考試成績(jī)不好,老師的分析、期中考試的題目難度、期中考試的題目難題等等,會(huì)讓孩子的心情出現(xiàn)問(wèn)題。
這種情況下,家長(zhǎng)如果幫助孩子一起去想辦法去解決問(wèn)題,那么孩子也不會(huì)因?yàn)槟愕膸椭那橐恢钡貌坏狡綇?fù)。他們更不會(huì)去思考自己的問(wèn)題出在哪里,更不會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)任性。所以,家長(zhǎng)和老師要注意的是及時(shí)幫助孩子去調(diào)整心態(tài),去迎接考試的到來(lái),不要給孩子過(guò)多的壓力。
\
\\
點(diǎn)咨詢(xún)免費(fèi)領(lǐng)取《左養(yǎng)右學(xué)賴(lài)頌強(qiáng)講如何4-8周改善孩子抑郁等心理問(wèn)題的六個(gè)步驟》的電子書(shū)
緩解孩子的緊張情緒
作為家長(zhǎng)我們,需要做到的就是幫孩子緩解孩子的緊張情緒,讓孩子能夠靜下心來(lái)。作為家長(zhǎng),我們有時(shí)候會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因,比如,孩子考試成績(jī)不理想,父母覺(jué)得很丟人,會(huì)對(duì)孩子說(shuō)“你怎么這么笨”之類(lèi)的話(huà)。
我們總是看到孩子很容易緊張,父母覺(jué)得很麻煩,覺(jué)得孩子很辛苦。孩子覺(jué)得我們都需要幫助他們?nèi)ソ鉀Q問(wèn)題,所以就會(huì)逃避,不敢面對(duì)。所以,我們要幫助孩子對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。
如何做?讓孩子的焦慮情緒自然消失。
這個(gè)時(shí)候,我們就要幫助孩子,去接納孩子的情緒。首先,要讓孩子的情緒放松。比如,我們可以這樣跟孩子說(shuō):
“媽媽,如果我真的忍不住,不想寫(xiě)作業(yè),那我可以不去上學(xué),但是,我可以暫時(shí)不上學(xué),我覺(jué)得這樣不好,媽媽我不上學(xué),我該怎么辦?”
這個(gè)時(shí)候,我們可以和孩子一起考慮一下,去學(xué)校去哪里。如果不去上學(xué),那么這個(gè)問(wèn)題就會(huì)變得很復(fù)雜。你看,這樣不上學(xué)的問(wèn)題,似乎是一個(gè)孩子所有問(wèn)題的結(jié)果。那么,如果孩子去上學(xué),他會(huì)怎么辦?
孩子會(huì)遲到了,但如果他沒(méi)有遲到,那么這個(gè)問(wèn)題還是沒(méi)有得到解決。所以,我們要先解決,把這個(gè)問(wèn)題看淡了。
孩子不去上學(xué),很多時(shí)候,并不是孩子的問(wèn)題,而是家庭成員的問(wèn)題。所以,當(dāng)孩子回來(lái)晚了,有些許困意來(lái)襲,我們應(yīng)該怎么辦?
李教授建議:
第一步,接納情緒。什么時(shí)候都不晚,無(wú)論什么時(shí)候都要保持平靜。接納情緒的反應(yīng),其實(shí)就是一種同理心,一種關(guān)懷,一種傳遞對(duì)孩子的感受的方式。
第二步,接納孩子的負(fù)面情緒。
第三步,和孩子一起想辦法解決問(wèn)題。既然孩子是自己的,就應(yīng)該為他們著想,而不是替他們?nèi)プ?。但要看清事?shí),看到他們面臨的困難,幫助他們走出困境。如果孩子鼓足勇氣想出解決辦法,是不是要允許他們說(shuō)出自己的理由呢?
第四步,教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)解決問(wèn)題。
第五步,尊重孩子的選擇。讓他在自已的空間里,專(zhuān)心致志地做他想做的事,并積極地肯定他。
比如,孩子沒(méi)有做好,不要急于去打斷他。而是要與他討論原因,讓他知道你是尊重他的。然后再告訴他,不喜歡的事不要做。
最后,當(dāng)孩子能平靜下來(lái),我們就需要鼓勵(lì)他們?nèi)ブ泵鎲?wèn)題,把問(wèn)題看作是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。這樣才能幫助孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)整,而不是逃避。
第六步,引導(dǎo)孩子看到自己的長(zhǎng)處。
有些孩子會(huì)因?yàn)槌煽?jī)不好而自卑,也有些孩子會(huì)因?yàn)橥瑢W(xué)們對(duì)他的評(píng)價(jià)而羞愧。但是我們要引導(dǎo)孩子,既看到自己的長(zhǎng)處,也要看到自己的短處。
只要我們?cè)敢庹嬲\(chéng)地看到孩子身上的長(zhǎng)處,并真誠(chéng)地給予鼓勵(lì),就能讓他們勇往直前。
最后,我想和大家說(shuō)句心里話(huà):
我們教育孩子的最終目的,是讓他們成為一個(gè)人格健全的人,而不是考試機(jī)器。讓他們成為一個(gè)身心健康的人,而不是考試機(jī)器。
這是水淼·WordPress站群文章更新器的試用版本發(fā)布的文章，故有此標(biāo)記(2023-03-31 11:01:10)
