孩子要考試了家長很焦慮怎么辦?
說到考試,幾乎每位家長都感到,比孩子還緊張,甚至比孩子還緊張。有的家長可能一開始就想盡辦法,想辦法把孩子的身體恢復(fù)好,甚至有的家長還把孩子當(dāng)做“佛系家長”。但是,真的是這樣嗎?考試的過程中孩子的心情是緊張的、焦慮的,但是他怎么可能靜下心來呢?孩子的注意力也是緊張的,所以他怎么能靜下心來呢?考試成績不好,老師的分析、期中考試的題目難度、期中考試的題目難題等等,會(huì)讓孩子的心情出現(xiàn)問題。
這種情況下,家長如果幫助孩子一起去想辦法去解決問題,那么孩子也不會(huì)因?yàn)槟愕膸椭那橐恢钡貌坏狡綇?fù)。他們更不會(huì)去思考自己的問題出在哪里,更不會(huì)對(duì)自己的學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)任性。所以,家長和老師要注意的是及時(shí)幫助孩子去調(diào)整心態(tài),去迎接考試的到來,不要給孩子過多的壓力。
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緩解孩子的緊張情緒
作為家長我們,需要做到的就是幫孩子緩解孩子的緊張情緒,讓孩子能夠靜下心來。作為家長,我們有時(shí)候會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因,比如,孩子考試成績不理想,父母覺得很丟人,會(huì)對(duì)孩子說“你怎么這么笨”之類的話。
我們總是看到孩子很容易緊張,父母覺得很麻煩,覺得孩子很辛苦。孩子覺得我們都需要幫助他們?nèi)ソ鉀Q問題,所以就會(huì)逃避,不敢面對(duì)。所以,我們要幫助孩子對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。
如何做?讓孩子的焦慮情緒自然消失。
這個(gè)時(shí)候,我們就要幫助孩子,去接納孩子的情緒。首先,要讓孩子的情緒放松。比如,我們可以這樣跟孩子說:
“媽媽,如果我真的忍不住,不想寫作業(yè),那我可以不去上學(xué),但是,我可以暫時(shí)不上學(xué),我覺得這樣不好,媽媽我不上學(xué),我該怎么辦?”
這個(gè)時(shí)候,我們可以和孩子一起考慮一下,去學(xué)校去哪里。如果不去上學(xué),那么這個(gè)問題就會(huì)變得很復(fù)雜。你看,這樣不上學(xué)的問題,似乎是一個(gè)孩子所有問題的結(jié)果。那么,如果孩子去上學(xué),他會(huì)怎么辦?
孩子會(huì)遲到了,但如果他沒有遲到,那么這個(gè)問題還是沒有得到解決。所以,我們要先解決,把這個(gè)問題看淡了。
孩子不去上學(xué),很多時(shí)候,并不是孩子的問題,而是家庭成員的問題。所以,當(dāng)孩子回來晚了,有些許困意來襲,我們應(yīng)該怎么辦?
李教授建議:
第一步,接納情緒。什么時(shí)候都不晚,無論什么時(shí)候都要保持平靜。接納情緒的反應(yīng),其實(shí)就是一種同理心,一種關(guān)懷,一種傳遞對(duì)孩子的感受的方式。
第二步,接納孩子的負(fù)面情緒。
第三步,和孩子一起想辦法解決問題。既然孩子是自己的,就應(yīng)該為他們著想,而不是替他們?nèi)プ?。但要看清事?shí),看到他們面臨的困難,幫助他們走出困境。如果孩子鼓足勇氣想出解決辦法,是不是要允許他們說出自己的理由呢?
第四步,教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)解決問題。
第五步,尊重孩子的選擇。讓他在自已的空間里,專心致志地做他想做的事,并積極地肯定他。
比如,孩子沒有做好,不要急于去打斷他。而是要與他討論原因,讓他知道你是尊重他的。然后再告訴他,不喜歡的事不要做。
最后,當(dāng)孩子能平靜下來,我們就需要鼓勵(lì)他們?nèi)ブ泵鎲栴},把問題看作是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。這樣才能幫助孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)整,而不是逃避。
第六步,引導(dǎo)孩子看到自己的長處。
有些孩子會(huì)因?yàn)槌煽儾缓枚员?也有些孩子會(huì)因?yàn)橥瑢W(xué)們對(duì)他的評(píng)價(jià)而羞愧。但是我們要引導(dǎo)孩子,既看到自己的長處,也要看到自己的短處。
只要我們?cè)敢庹嬲\地看到孩子身上的長處,并真誠地給予鼓勵(lì),就能讓他們勇往直前。
最后,我想和大家說句心里話:
我們教育孩子的最終目的,是讓他們成為一個(gè)人格健全的人,而不是考試機(jī)器。讓他們成為一個(gè)身心健康的人,而不是考試機(jī)器。
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