孩子焦慮癥休學該如何引導?
我從學習到與很多家庭里的厭學孩子打交道,起初,我對學習的態(tài)度也是排斥的,怕自己耽誤了孩子的學習。后來,看到其他家庭、孩子厭學,我自己也開始變得焦慮了,工作中那種恐慌、焦慮的心情變成了常態(tài)。
而我,自認為非常了解自己的孩子,并且感覺自己的孩子也是在學習上特別的優(yōu)秀,聽人說過去的情況,現(xiàn)在終于有了不一樣的體驗,于是讓自己放手,讓自己放手。
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就這樣過了半年的時間,因為我覺得自己的孩子有出息,為了不再擔心自己的孩子,我放下了我所有對孩子學習上的擔憂,孩子也漸漸地恢復了自信。
所以我開始關注孩子在學校的情況,也開始注重孩子的成績,希望孩子能夠認真學習。結果卻沒有效果,孩子因為我的焦慮,也開始自我懷疑,懷疑自己的智商有問題。
04 我到底要怎么做才能避免焦慮
一、深呼吸
通過深呼吸來放松自己的心情,可以有效降低焦慮的程度。
在我的“深呼吸”里,可以讓身體放松,也可以讓我們的頭腦清晰地知道現(xiàn)在的境況。
1.注意力的轉移
孩子對于一些東西的認知,往往需要從他感興趣的東西入手,轉移到我們感興趣的事物上來。
孩子對于一些未知的事物的認知,在這個過程中會有一些混亂,在這個過程中,孩子的緊張感也會增加,因此會給孩子帶來一定的壓力。
2.復習的時候,當天的內容會鞏固
我們會發(fā)現(xiàn),當天的內容比較簡單,當天的內容也會比較簡單,但是當孩子們通過復習的時候,能夠靈活變通,讓孩子們的學習方法變得更為靈活。
如果說,孩子們在一個新環(huán)境里學習的時候,總是會產生焦慮的情緒,這種焦慮在考試前夕,會集中爆發(fā),讓孩子們考試的時候發(fā)揮不好,而在考試的時候,也會影響到孩子們的考試發(fā)揮。
3.過于緊張,讓孩子們不敢去進行一些新的挑戰(zhàn)
有的孩子,在考試前總是覺得自己準備的非常充分,然后在臨考前的時候,又會對這個新的挑戰(zhàn)表現(xiàn)出很大的熱情,并且會因為自己的能力而自信滿滿的。
如果孩子在考試之前,在考試之前,總是因為自己做的不夠好而緊張,那孩子就會覺得這次考試非常的難,這個時候,他就會非常的緊張,他就會把所有的注意力全部的集中在這一次考試之中。
所以,當孩子在考試之前,或者說在考試的過程當中,因為自己的能力不夠,而緊張的話,這種緊張就會給孩子帶來一些不好的影響,我們就會把這種緊張的情緒帶到考試之中。
那么在這個時候,孩子就會非常的注意力不集中,導致孩子的發(fā)揮不出水平,甚至在一些重大考試的時候,孩子都會出現(xiàn)情緒激動的情況,而這種情況都會影響到孩子的考試成績。
在考試之前,父母如果發(fā)現(xiàn)孩子有這4種情況的話,就要注意了,一起來看看你家的孩子是屬于哪一種,如果你家的孩子屬于這4種,要及時改正。
1、想讓孩子答題不慌亂,家長要重視
其實父母在日常生活中,如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子有這4種情況,那就要引起重視了,平時一定要注意了,不要讓孩子的這種不良情緒,一直處于迷茫的狀態(tài),如果一直處于這種狀態(tài),就很有可能導致孩子的考試發(fā)揮失常。
所以,在考試之前的一段時間里,父母一定要多關心孩子,不要總是在孩子的考試成績上施加壓力。
而當孩子在考試之前的時候,如果自己的成績并不好,父母就要在一旁為孩子祈禱,并且告訴孩子:“不要緊張,保持平常心就好了,爸爸媽媽相信你會考出好成績?！?/p>
父母的這種“預測”對孩子來說是非常重要的,也可以讓孩子覺得安心,父母的一句鼓勵,能讓孩子感受到父母對自己的關注。
2、不要過分強調孩子的成績
雖然父母都希望孩子能夠取得好成績,但是父母更希望孩子能夠更加努力學習。
但是父母對孩子過高的期望反而容易讓孩子產生壓力,變得更加緊張,如果父母過分強調成績,那么孩子往往會給自己太大的壓力。
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