初中孩子考試焦慮的表現(xiàn)大致分為以下幾種:1、情緒急躁,容易哭,經(jīng)常會(huì)心跳加快;2、在考試前極度焦慮,過(guò)于緊張;3、有失眠,昏昏沉沉,或者做噩夢(mèng);4、記憶力下降,頭腦變笨,記不住事情;5、記憶力變差,注意力不集中,思維奔逸,失眠;6、嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)失眠,影響學(xué)習(xí);7、幾乎每天都擔(dān)心學(xué)習(xí)的事情,擔(dān)心考試考不好,嚴(yán)重的患者有自殺行為。
第一種癥狀:你心跳加速,呼吸急促,頭暈,容易發(fā)脾氣;第二種癥狀:你反復(fù)思考,常常會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈、尿頻、出汗、顫抖;第三種癥狀:頭痛,煩躁不安,腹痛,坐立不安,經(jīng)常頭痛;第四種情況:思維混亂,看問(wèn)題難以集中注意力,易沖動(dòng),對(duì)生活、學(xué)習(xí)和工作缺乏動(dòng)力,常常自責(zé)自責(zé),認(rèn)為自己可能患上了“思維定式障礙”;第五種癥狀:孩子突然與父母對(duì)立,不愿與父母溝通,經(jīng)常將自己的心事鎖在房間里;第五種癥狀:孩子和父母無(wú)話,對(duì)任何人都有戒備心,不愿意與父母溝通交流,常常以自我封閉的方式與父母交流,只在自己需要時(shí)主動(dòng)與父母溝通。但小凱表示自己能夠堅(jiān)持鍛煉,并且能夠按時(shí)按量服藥。
我聯(lián)系上小凱的同學(xué)、朋友,以及學(xué)校的心理老師、心理老師了解情況。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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了解完情況后,我告訴小凱父母,在這個(gè)時(shí)期,他不想上學(xué)、不想住校,想要在家里多待一會(huì)兒,放松一下,并不是一件壞事。他們也表示可以接受我的建議。
第三種情況:孩子不想學(xué),每天都很煩惱
經(jīng)歷了這一階段的孩子,已經(jīng)進(jìn)入了疲憊期。在這個(gè)階段,孩子的身體與心理都發(fā)生了一定的變化,他們非常渴望獨(dú)立,并且有很強(qiáng)的自我意識(shí)。
在這一階段,他們經(jīng)常懷念于“自我感覺良好”的感受,而這個(gè)階段也常常被許多孩子有意無(wú)意地忽略掉。例如,孩子會(huì)經(jīng)常抱怨說(shuō):“為什么明明已經(jīng)開始學(xué)習(xí)了,可父母還是像以前那樣催我學(xué)習(xí),讓我抓緊時(shí)間、快點(diǎn),結(jié)果卻讓我太緊張了………………”
“孩子其實(shí)很關(guān)心自己,他也想跟你好好說(shuō)話,奈何有時(shí)說(shuō)話不靈,你越是讓他做什么他就偏偏不做什么。比如,前一天晚上你想讓孩子早點(diǎn)睡覺,可孩子卻要和你磨磨蹭很久,這個(gè)時(shí)候怎么辦呢?其實(shí)你可以幫他,但不要催促他,你可以幫助他規(guī)劃時(shí)間,告訴他:“媽媽今天很累,你自己規(guī)劃一下,我相信你會(huì)安排好的。”
給孩子一定的自由時(shí)間,讓他自己決定什么時(shí)候完成什么事情。比如,可以在睡覺之前,讓孩子自己安排時(shí)間,明天穿什么衣服、今天去哪兒玩。通過(guò)這樣的安排,讓孩子學(xué)會(huì)支配時(shí)間,也會(huì)提高他的自控力。
多給孩子正面積極的引導(dǎo)
雖然說(shuō),孩子的自控能力是天生的,但只有經(jīng)過(guò)后天培養(yǎng),才能逐漸培養(yǎng)起來(lái)。而不應(yīng)該等到孩子有了自控能力,才去做什么事。
比如,你可以用啟發(fā)式提問(wèn)的方式來(lái)幫助孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理,讓孩子自己去安排自己的生活,這樣一來(lái),他才會(huì)有真正的自控能力。
告訴孩子正確的道理
生活中,我們不要跟孩子灌輸?shù)览?比如不要總是說(shuō),你要努力學(xué)習(xí)啊,你要先把作業(yè)做好,不然以后就沒有好好玩的事情了。
而是可以跟孩子說(shuō),你是不是每天晚上都熬夜,所以才會(huì)出現(xiàn)這樣子。我們都要比別人努力,你要看到自己的進(jìn)步,也要向別人學(xué)習(xí),找到自己的錯(cuò)題。
別人的方法總是有用的,我們的方法也是一樣,只有我們自己的思路清晰,知道自己的不足之處,這樣你才能在未來(lái)的生活中,用自己的方法來(lái)調(diào)整自己的行為,以取得成功。
