上海 傾訴 青少年心理醫(yī)生 治療
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(1)影響:青春期男孩女孩的問(wèn)題。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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(2)自責(zé):你是不是也是這樣?你覺(jué)得自己管不了自己?
(3)沉迷于網(wǎng)絡(luò):你也是大人,又該完成你的學(xué)業(yè)。
(4)生悶氣:你才初一,煩死了。
(5)攻擊:你這個(gè)大人怎么這樣對(duì)我?
(6)身體攻擊:我怎么生了你這么個(gè)孩子。
(7)無(wú)價(jià)值感:我很沒(méi)用。
(8)自感:我不值得被愛(ài)。
(9)強(qiáng)迫癥:我的人生都是錯(cuò)的。
(10)賦予自己消極的評(píng)判:我是個(gè)失敗者。
3、控制
(1)像無(wú)價(jià)值感一樣的存在
(2)尋找罪惡感:這種感覺(jué)比個(gè)人本身的價(jià)值感更加重要,因此作為父母,不要總是因?yàn)楹⒆拥男袨槎鴳嵟?試著去理解和接納這種感覺(jué)。
(3)讓孩子認(rèn)識(shí)到行為本身是好的
(4)有選擇、有行動(dòng)、有機(jī)會(huì)。
(5)當(dāng)感覺(jué)自己的能力被看見(jiàn)的時(shí)候,會(huì)有一種成就感。
(6)自傷和自殘
(7)尋求幫助:我需要幫助。
二、跟孩子一起找到原因
1、接納孩子的感受
當(dāng)孩子感到痛苦,但感覺(jué)不舒服的時(shí)候,他自己的痛苦并沒(méi)有被看見(jiàn),他需要承認(rèn)自己的感受。
家長(zhǎng)可以跟孩子一起討論,什么行為能讓你覺(jué)得很痛苦?有哪些行為能夠幫助你?這些行為能夠讓你感到痛苦?這些行為會(huì)引起你的一些特定的感覺(jué)?比如,你的感覺(jué)到了疲勞、疲憊、抑郁、焦慮、無(wú)助、尷尬、或憤怒等等。
2、接納孩子的感受
接納孩子的感受,不評(píng)判孩子的行為,對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是最重要的,因?yàn)楹⒆拥母惺軙?huì)影響他的行為,因?yàn)樗母惺軙?huì)影響他的未來(lái)。而接納孩子的感受,幫助他建立自己的感受,對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的。
這不是說(shuō),孩子在你面前要怎樣,而是說(shuō),當(dāng)孩子看到你對(duì)他發(fā)脾氣,你對(duì)他說(shuō)話的時(shí)候,你的感受是什么?你的身體是什么感覺(jué)?
這個(gè),是要區(qū)分開(kāi)導(dǎo)孩子的感覺(jué)的。
因?yàn)楹⒆勇?tīng)到的越多,就越是容易進(jìn)入防御狀態(tài),對(duì)孩子的情緒也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響。
這是因?yàn)?負(fù)面的感受是來(lái)自于別人的感受,你的感受和你的行為,直接或間接性地影響了你的感覺(jué)和行為。
比如你生氣、難過(guò)、失望,并不是因?yàn)槟阌憛捄⒆?而是你的情緒讓孩子不爽了。
而且,因?yàn)楹⒆雍湍沩斪?你容易產(chǎn)生負(fù)面情緒,越是這樣,越是容易誘發(fā)孩子做出一些極端行為。
比如說(shuō),你覺(jué)得孩子現(xiàn)在特別討厭學(xué)習(xí),怎么教他去逆天改命的?你覺(jué)得孩子下次考試成績(jī)提高不了,怎么考上重點(diǎn)高中的?
甚至于,你認(rèn)為孩子每天早上偷懶不愿意起床,怎么教他去跑步呢?
然后你還會(huì)覺(jué)得你是嘮叨、發(fā)火,那么你的孩子也會(huì)跟著嘮叨、發(fā)火,那這個(gè)時(shí)候你覺(jué)得孩子正在逃避什么呢?
很簡(jiǎn)單,就是他沒(méi)有內(nèi)在的動(dòng)力,你一味的去責(zé)備他、逼迫他,孩子也會(huì)更加和你對(duì)著干。
那么,為什么你的孩子不愿意聽(tīng)話呢?
因?yàn)?他內(nèi)在的動(dòng)力是“我不要!”
但是呢?如果你的孩子沒(méi)有內(nèi)在的動(dòng)力,那么孩子就不會(huì)聽(tīng)你的。
有兩種結(jié)果,一種是孩子雖然不聽(tīng)你的,但是他會(huì)聽(tīng)你的,如果孩子沒(méi)有內(nèi)在的動(dòng)力,他聽(tīng)你的,他就聽(tīng)你的。
還有一種是在孩子聽(tīng)你的過(guò)程中,他會(huì)做什么呢?他會(huì)做一些你認(rèn)為他的事,然后,在你不在場(chǎng)的時(shí)候,他自己在那邊搗亂。
這兩種結(jié)果呢,都是你讓我不爽的。
所以,你給孩子的指令要明確,明確的。
在這里,很多父母會(huì)發(fā)現(xiàn),自己讓孩子做什么,孩子卻非要去做什么。
他要么不做,要么不聽(tīng)。
為什么呢?
這里的原因很簡(jiǎn)單,因?yàn)樗麄儭昂ε隆蹦?因?yàn)槟懔?xí)慣了這樣做。
為什么這么說(shuō)呢?
因?yàn)槟懔?xí)慣了你對(duì)他的吼叫,因?yàn)槟懔?xí)慣了你對(duì)他的謾罵。
而“聽(tīng)話”是他不得不去做的事,也是你說(shuō)了算的。
當(dāng)你對(duì)他的吼叫失去了耐心,你的吼叫就變成了一種威脅,你的歇斯底里就成了一種壓力,就會(huì)讓他的內(nèi)心變得更加緊張。
久而久之,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),不管你做什么,他都會(huì)按照你的安排做事,而你為他計(jì)劃的一切并不會(huì)改變。
也就是說(shuō),你越吼叫,孩子就會(huì)越叛逆。
所以,我們要學(xué)會(huì)“聽(tīng)話”。
當(dāng)孩子的行為跟我們的期望相匹配時(shí),我們可以通過(guò)說(shuō)“這件事情我確實(shí)做得不對(duì),但是…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
