焦慮癥擔(dān)心自己會(huì)傷害孩子
大家好,我是曹從老師那里得知關(guān)于兒童青少年心理問題的問題,焦慮癥現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種較為普遍的社會(huì)現(xiàn)象。比如焦慮癥、恐懼癥、心悸恐懼癥、怕黑、瀕死感、孤獨(dú)、緊張、抑郁等等。我知道青少年焦慮癥的形成,有一部分原因是心理疾病。
我這幾天在咨詢室里突然就想通了,也是因?yàn)檫@件事情,我懂得了很多。我說我有一種緊張的情緒,一直到上個(gè)月了,還是有一種特別緊張的情緒,一直沒有完全消失。還有這種東西,也許過幾天就又出現(xiàn)了。但是我真的特別怕自己突然消失了,現(xiàn)在只是一種模糊的預(yù)感。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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我不知道自己是不是真的發(fā)生了什么事情,我還沒有想好,我知道我焦慮了,我需要有人來幫助我。在我想要去醫(yī)院的時(shí)候,我不知道怎么辦,腦海里會(huì)出現(xiàn)一些奇怪的畫面,會(huì)遇到一些災(zāi)難,會(huì)有哪些可怕的事情,會(huì)有其他的一些軀體化的東西。有一種可能是會(huì)有慢性的焦慮,比如我晚上起來突發(fā)心悸,還有一種可能是我去的時(shí)候不知道自己要去哪里,我在一個(gè)水庫邊上坐著,突然想要往下跳,我真的很害怕,在水里像是被人拖了一下,但是我又不能往下跳,后來想了想,這是我焦慮的時(shí)候最容易犯的一個(gè)小錯(cuò)誤,當(dāng)時(shí)想到這件事情就控制不住,到底是什么讓我這么想,我想應(yīng)該是怕心臟炸裂傷了吧。我以為自己心跳會(huì)快速增長,沒想到我居然心臟真的開始恢復(fù)了,從那以后我就不敢再看手機(jī)了,因?yàn)槲抑雷约河忠瓿擅刻斓娜蝿?wù)了。
第二、給自己列一個(gè)量表,每天練習(xí)10分鐘,5分鐘不夠,10分鐘不夠,然后是7分鐘,再到50分鐘,再到60分鐘,然后是2分鐘,現(xiàn)在是30分鐘………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………些………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
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