孩子焦慮不去上學怎么辦好?
各位老師,我們學校以有關考試的“模擬考”為例,把考生的焦慮表現(xiàn)在“考前焦慮”的“前一天”。考試前,老師要跟大家說,首先要知道的是,孩子的焦慮都是情緒問題,比如孩子的失眠、厭學、考試焦慮、生病、拒絕和家長溝通等,都可能是焦慮的表現(xiàn)。
焦慮是一種強烈的情緒狀態(tài),個體在沒有明確目標、難以明確、頻繁地預見的情況下就會感到力不從心。但焦慮往往又是導致我們情緒不好的原因之一。具體來說,就是孩子對這個世界上發(fā)生的事情不確定性,因而產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。
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焦慮情緒不但影響學習、工作,而且會影響正常的生活和工作。焦慮除了對身體有害,還可能導致失眠、耳鳴、注意力不集中、記憶力下降、工作效率降低,甚至導致工作效率低下、效率降低。
因此,我們要及時剎住自己的情緒,不要讓焦慮的情緒影響到孩子的成長,可以讓孩子學會自我調(diào)節(jié)情緒,保持心理平衡,并且學會讓自己擁有穩(wěn)定的情緒,這樣的情緒更有助于幫助孩子面對挫折。
2. 學會傾聽孩子
很多家長在和孩子溝通時總是習慣性地問:“你今天在學校里乖不乖啊?”
“今天在學校里聽寫單詞聽寫單詞了嗎?”
“你今天學了什么呀?”
孩子可能會因為爸爸問的問題沒被認真對待,或者對回答的不好而感覺被否定而難過,又或者會因為家長的問話而覺得煩惱。
家長如果想通過“接納”的方式來對孩子表達接納,這很有可能會激起孩子的負面情緒,從而增添孩子更加關注、重視、接納自己的情緒。
這種情況下,家長最好的做法就是:放下自己手頭的事情,耐心傾聽孩子的表達,幫助孩子感受接納自己的情緒。
可以試著告訴孩子:
“我知道你現(xiàn)在很難過,你可以先和我說說你的感受,我們一起來解決問題?！?/p>
3.接受孩子的情緒
孩子的情緒還處于發(fā)展階段,我們不能壓抑孩子的情緒,更不能一味地否認孩子的感受。
所以,接納孩子的情緒,是幫助孩子處理情緒的第一步。
接納孩子的情緒,是讓孩子明白,他的情緒不會因為父母的情緒而消失,但是會一直在。
當孩子的情緒慢慢平靜下來的時候,這種情緒也才會更容易被我們接納。
4.家長注意自己的言行舉止
記得今年以來,網(wǎng)上總是有這樣的話題,孩子犯了錯,家長怎么辦?
從孩子年幼的時候開始,我們就會覺得他們不聽話,不聽話。
這其實也就是因為我們沒有把自己的家風,和孩子的行為聯(lián)系在一起。
在孩子犯錯時,我們通常會有兩種這樣的反應:
第一種是憤怒,
認為孩子在攻擊自己,是不負責任的表現(xiàn)。
第二種是內(nèi)疚,
覺得孩子不好管束,以后不敢管了。
這兩種不同的反應,其實都會讓孩子陷入到“自責情緒”當中。
因為他們本身就是“自責情緒”的受害者,內(nèi)心充滿了愧疚、自責,最終使他們走向了心理問題的惡性循環(huán)。
但令人嘆息的是,在“自責情緒”的循環(huán)中,有相當一部分人都無法承受這樣的痛苦。
這種痛苦往往泛化,最后演變成了一種情緒的疊加,最終導致了很多悲劇的發(fā)生。
心理學家、精神分析學家弗洛伊德曾提出“自我治愈的創(chuàng)傷”。
美國心理學家弗里德曼和弗雷認為,沒有一個人,會因為受到負面影響而不開心。
就像我們知道的那些自殺的人,都是通過向父母表達,而且長期以來,在潛意識中,我們往往都把父母的情緒當作是自己情緒的投射,他們會把父母的情緒當作是自己的壓力。
當父母長期忍受著負面情緒,卻在對待孩子時顯得無力感,認為自己說什么孩子都不會聽,甚至會越來越叛逆。
所以,父母們對于負面情緒,應該適度的接納。
