孩子焦慮不去上學(xué)怎么辦好?
各位老師,我們學(xué)校以有關(guān)考試的“模擬考”為例,把考生的焦慮表現(xiàn)在“考前焦慮”的“前一天”。考試前,老師要跟大家說(shuō),首先要知道的是,孩子的焦慮都是情緒問(wèn)題,比如孩子的失眠、厭學(xué)、考試焦慮、生病、拒絕和家長(zhǎng)溝通等,都可能是焦慮的表現(xiàn)。
焦慮是一種強(qiáng)烈的情緒狀態(tài),個(gè)體在沒(méi)有明確目標(biāo)、難以明確、頻繁地預(yù)見(jiàn)的情況下就會(huì)感到力不從心。但焦慮往往又是導(dǎo)致我們情緒不好的原因之一。具體來(lái)說(shuō),就是孩子對(duì)這個(gè)世界上發(fā)生的事情不確定性,因而產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒。
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焦慮情緒不但影響學(xué)習(xí)、工作,而且會(huì)影響正常的生活和工作。焦慮除了對(duì)身體有害,還可能導(dǎo)致失眠、耳鳴、注意力不集中、記憶力下降、工作效率降低,甚至導(dǎo)致工作效率低下、效率降低。
因此,我們要及時(shí)剎住自己的情緒,不要讓焦慮的情緒影響到孩子的成長(zhǎng),可以讓孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒,保持心理平衡,并且學(xué)會(huì)讓自己擁有穩(wěn)定的情緒,這樣的情緒更有助于幫助孩子面對(duì)挫折。
2. 學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子
很多家長(zhǎng)在和孩子溝通時(shí)總是習(xí)慣性地問(wèn):“你今天在學(xué)校里乖不乖啊?”
“今天在學(xué)校里聽(tīng)寫(xiě)單詞聽(tīng)寫(xiě)單詞了嗎?”
“你今天學(xué)了什么呀?”
孩子可能會(huì)因?yàn)榘职謫?wèn)的問(wèn)題沒(méi)被認(rèn)真對(duì)待,或者對(duì)回答的不好而感覺(jué)被否定而難過(guò),又或者會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)的問(wèn)話(huà)而覺(jué)得煩惱。
家長(zhǎng)如果想通過(guò)“接納”的方式來(lái)對(duì)孩子表達(dá)接納,這很有可能會(huì)激起孩子的負(fù)面情緒,從而增添孩子更加關(guān)注、重視、接納自己的情緒。
這種情況下,家長(zhǎng)最好的做法就是:放下自己手頭的事情,耐心傾聽(tīng)孩子的表達(dá),幫助孩子感受接納自己的情緒。
可以試著告訴孩子:
“我知道你現(xiàn)在很難過(guò),你可以先和我說(shuō)說(shuō)你的感受,我們一起來(lái)解決問(wèn)題?！?/p>
3.接受孩子的情緒
孩子的情緒還處于發(fā)展階段,我們不能壓抑孩子的情緒,更不能一味地否認(rèn)孩子的感受。
所以,接納孩子的情緒,是幫助孩子處理情緒的第一步。
接納孩子的情緒,是讓孩子明白,他的情緒不會(huì)因?yàn)楦改傅那榫w而消失,但是會(huì)一直在。
當(dāng)孩子的情緒慢慢平靜下來(lái)的時(shí)候,這種情緒也才會(huì)更容易被我們接納。
4.家長(zhǎng)注意自己的言行舉止
記得今年以來(lái),網(wǎng)上總是有這樣的話(huà)題,孩子犯了錯(cuò),家長(zhǎng)怎么辦?
從孩子年幼的時(shí)候開(kāi)始,我們就會(huì)覺(jué)得他們不聽(tīng)話(huà),不聽(tīng)話(huà)。
這其實(shí)也就是因?yàn)槲覀儧](méi)有把自己的家風(fēng),和孩子的行為聯(lián)系在一起。
在孩子犯錯(cuò)時(shí),我們通常會(huì)有兩種這樣的反應(yīng):
第一種是憤怒,
認(rèn)為孩子在攻擊自己,是不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。
第二種是內(nèi)疚,
覺(jué)得孩子不好管束,以后不敢管了。
這兩種不同的反應(yīng),其實(shí)都會(huì)讓孩子陷入到“自責(zé)情緒”當(dāng)中。
因?yàn)樗麄儽旧砭褪恰白载?zé)情緒”的受害者,內(nèi)心充滿(mǎn)了愧疚、自責(zé),最終使他們走向了心理問(wèn)題的惡性循環(huán)。
但令人嘆息的是,在“自責(zé)情緒”的循環(huán)中,有相當(dāng)一部分人都無(wú)法承受這樣的痛苦。
這種痛苦往往泛化,最后演變成了一種情緒的疊加,最終導(dǎo)致了很多悲劇的發(fā)生。
心理學(xué)家、精神分析學(xué)家弗洛伊德曾提出“自我治愈的創(chuàng)傷”。
美國(guó)心理學(xué)家弗里德曼和弗雷認(rèn)為,沒(méi)有一個(gè)人,會(huì)因?yàn)槭艿截?fù)面影響而不開(kāi)心。
就像我們知道的那些自殺的人,都是通過(guò)向父母表達(dá),而且長(zhǎng)期以來(lái),在潛意識(shí)中,我們往往都把父母的情緒當(dāng)作是自己情緒的投射,他們會(huì)把父母的情緒當(dāng)作是自己的壓力。
當(dāng)父母長(zhǎng)期忍受著負(fù)面情緒,卻在對(duì)待孩子時(shí)顯得無(wú)力感,認(rèn)為自己說(shuō)什么孩子都不會(huì)聽(tīng),甚至?xí)絹?lái)越叛逆。
所以,父母?jìng)儗?duì)于負(fù)面情緒,應(yīng)該適度的接納。
