青少年心理壓力測(cè)試常見情景
■ 怎樣更好地調(diào)節(jié)壓力呢?
首先,我們先來看看什么是壓力。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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壓力指的是由多種因素影響所產(chǎn)生的一系列心理體驗(yàn)。一種表現(xiàn)是人們?cè)诿鎸?duì)考試或工作時(shí)的緊張情緒,隨著時(shí)間的推移,這種現(xiàn)象會(huì)在我們的生活中產(chǎn)生一些作用,包括我們的意志力。另一種是壓力引起的緊張、焦慮等負(fù)面情緒,這一種情況被稱為壓力效應(yīng)。
這兩種情緒可以通過有效的緊張刺激來調(diào)節(jié)人體的緊張狀態(tài)。一些緊張的情緒能夠讓人們進(jìn)入到一種緊張的狀態(tài),不至于讓人生病,只要適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?就能夠提高免疫力。
有些人可能會(huì)說,我壓力很大,沒有考不好的。事實(shí)上,壓力是不會(huì)憑空出現(xiàn)的,而且在很多時(shí)候,我們都是經(jīng)歷過一些挫折,但是為什么會(huì)有這樣的感覺?有些人會(huì)表現(xiàn)出來的有些冷漠,因?yàn)樗麄冸y以忍受。
這種緊張的感覺是沒有辦法從生理上消除的,它可能會(huì)讓人有不舒服的感覺,但是從心理上卻是一種“舒適”的狀態(tài),所以我們需要盡快處理好這種感受,緩解自己的緊張和焦慮。
例如:
到了某個(gè)時(shí)候,孩子在某個(gè)時(shí)候就會(huì)變得特別緊張,因?yàn)樗律弦粋€(gè)不喜歡的學(xué)科,所以他就會(huì)特別害怕考不好的科目,因?yàn)樗略谀莻€(gè)科目上失去了動(dòng)力。
這樣的話,我們就會(huì)直接告訴孩子:“媽媽給你報(bào)的這個(gè)科目的老師教的不太行,因?yàn)槟莻€(gè)科目上有些內(nèi)容你不熟悉,或者是你沒掌握,因?yàn)槟悴粔蛘J(rèn)真?！?/p>
這樣的方式也會(huì)讓孩子覺得他在學(xué)校里是受到了不公平的待遇,而且那個(gè)科目的老師還是非常好,他也不會(huì)給你太多壓力。
所以,我告訴你不要太在意,孩子其實(shí)比我們想象的要更加焦慮。
您需要對(duì)孩子保密,并且不以親密關(guān)系為名,并且做出回應(yīng)。
3、情緒永遠(yuǎn)傳遞“壞消息”
其實(shí)父母還要學(xué)會(huì)做個(gè)情緒穩(wěn)定的母親。
你平時(shí)對(duì)孩子的態(tài)度就是情緒的“垃圾”。
有位母親在一個(gè)情緒低落時(shí),會(huì)對(duì)著枕頭摔門,感覺十分痛苦。
但這種不舒服的感覺,并不會(huì)影響她的日常生活。
她帶著孩子去看醫(yī)生,在醫(yī)院里,她帶著孩子一起做心理測(cè)試。
最后,醫(yī)生診斷為“輕度抑郁癥”。
母親又擔(dān)憂起來,孩子確實(shí)是抑郁癥。
三、父母要了解抑郁癥的表現(xiàn)和危害
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抑郁癥的發(fā)病機(jī)制非常復(fù)雜,在發(fā)病高峰期的時(shí)候,會(huì)表現(xiàn)為誘發(fā)抑郁癥的情況,還有一種可能是情緒癥狀較為嚴(yán)重的情況,也會(huì)出現(xiàn)躁狂或輕躁狂。
這種情況在臨床上也會(huì)比較常見,主要是出現(xiàn)在高三學(xué)生身上。
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父母需要多關(guān)注孩子的心理問題
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如果是第二種情況,要特別關(guān)注孩子的情緒問題,學(xué)習(xí)困難,人際交往障礙,情緒問題,網(wǎng)絡(luò)成癮等。
文章開頭的女孩已經(jīng)因?yàn)闊o法忍受而選擇了輕生。
如果女孩本身的心理健康出現(xiàn)了問題,明顯可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
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這是個(gè)值得注意的地方,在《女孩的大腦:與學(xué)習(xí)和解讀》一書中,作者告訴我們:
女孩大腦半球的狀態(tài)與學(xué)習(xí)方式有很大的關(guān)系,女孩的 學(xué)習(xí)方式與記憶、思維方式、想象能力、分析能力、創(chuàng)造能力都有很大的關(guān)系。
我們的腦子有兩種不同的狀態(tài),
第一種是女孩大腦前額葉,它主要負(fù)責(zé)思考、計(jì)劃、管理、控制。
第一種是女孩大腦的結(jié)構(gòu),
女孩大腦皮層不同,
女孩的右腦掌管著不同的決策,
第一種是,女孩大腦的形狀像男孩的,
第二種是,男孩的右腦掌管著女孩的大腦皮層。
2、女孩大腦的生理構(gòu)造和形態(tài)像男孩天生不同
因?yàn)椴煌谀行缘挠夷X,
男孩的左腦體積卻像女孩的左腦體積一般都很小。
