如何消除孩子考試焦慮
焦慮是一種一種很常見的情緒,包括恐懼、擔(dān)心、注意力集中困難、精力分散等。當(dāng)考試出現(xiàn)焦慮時(shí),個(gè)體會(huì)有意識(shí)地回避,表現(xiàn)出以焦慮來表達(dá)自己的不愉快情緒,還有的學(xué)生會(huì)用某些軀體癥狀來表現(xiàn)。具體表現(xiàn)在胃腸道和身體的疼痛。
當(dāng)孩子處于焦慮狀態(tài)時(shí),他們的身體會(huì)分泌出胃酸和胃蛋白酶,但是胃蛋白并不能幫助孩子來克服焦慮。因此,他們的身體并不能緩解焦慮,而且焦慮會(huì)干擾到孩子的身體。
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食欲和飲食改變
焦慮會(huì)造成孩子的食欲不振,從而影響孩子的飲食。當(dāng)孩子處于焦慮狀態(tài)時(shí),身體會(huì)大量地分泌胃酸和胃蛋白酶,導(dǎo)致孩子身體不斷地?cái)z入身體的碳水化合物,而且這種物質(zhì)會(huì)干擾孩子的身體發(fā)育,從而影響到孩子的情緒。
另外,焦慮的孩子通常會(huì)把自己的擔(dān)憂、不安的事情放大,并且擔(dān)心自己考不好,同時(shí)又擔(dān)心自己沒有達(dá)到父母的期望,不斷地給自己施加壓力。
這種焦慮的情緒越來越嚴(yán)重,最終導(dǎo)致他無法安心地做他該做的事情。在這種情況下,焦慮感就會(huì)日益嚴(yán)重,孩子的心理發(fā)育也會(huì)受到影響。
在一項(xiàng)研究中,研究人員發(fā)現(xiàn),焦慮的成年人在日常生活中的焦慮癥狀表現(xiàn)和兒童的同樣也很相似。
他們可能對(duì)日常生活中的壓力感到更加焦慮,并且更容易產(chǎn)生恐懼,這是為什么呢?
最主要的一點(diǎn)是,焦慮的成年人會(huì)更加關(guān)注未來的情況。
他們的壓力很大,他們總是會(huì)擔(dān)心這些未來的狀況,甚至還可能會(huì)擔(dān)憂一些事情會(huì)發(fā)生在自己身上,擔(dān)心所有人都會(huì)對(duì)自己指指點(diǎn)點(diǎn)。
在某種程度上,焦慮是進(jìn)化中人類所產(chǎn)生的一種防御機(jī)制。
但是當(dāng)面對(duì)可能的危險(xiǎn)時(shí),人類會(huì)下意識(shí)地保護(hù)自己免于它,這就造成了一種“進(jìn)化”——
在未來焦慮中,人類不喜歡冒險(xiǎn),不喜歡制造麻煩,因此會(huì)將焦慮的程度加劇在日常生活中。
近些年,關(guān)于焦慮的數(shù)據(jù)不時(shí)地被爆出,但是這些數(shù)據(jù)可以很快地被拋到法律的洪流之中,比如2011年5月21日,我國(guó)的居安承律師事務(wù)所發(fā)布了《關(guān)于世衛(wèi)組織和保險(xiǎn)公司將“焦慮障礙”轉(zhuǎn)化為精神疾病的第一人群的一種統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)》,調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)成年人在焦慮障礙的發(fā)病率和醫(yī)療資源規(guī)模上都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了發(fā)達(dá)國(guó)家。
焦慮障礙具有普遍性,隨著年齡增長(zhǎng),焦慮癥和抑郁癥的發(fā)病率呈現(xiàn)上升趨勢(shì),而每個(gè)年齡段都會(huì)增加焦慮癥患病率和死亡率。
當(dāng)焦慮癥發(fā)病年齡增大的時(shí)候,對(duì)于精神疾病患者來說,更容易產(chǎn)生自殺念頭,甚至有自殺企圖或行為,如果有自殺行為,首先必須要排除既往無過的焦慮癥,通?；颊叩慕箲]癥與抑郁癥發(fā)病之間存在一定的因果關(guān)系,如果患者本身沒有意識(shí),或者癥狀不典型,無法挽救,及時(shí)診斷為焦慮癥,或者就醫(yī)治療,才是正確的做法。
焦慮癥是病,得治
焦慮癥是一種精神障礙,是發(fā)展到一定階段的焦慮癥,一般情況下,大部分患者都能夠克服焦慮癥,但是有些人的焦慮癥狀已經(jīng)嚴(yán)重到了無法控制,必須要去醫(yī)院進(jìn)行檢查,所以,如果我們的心理問題得不到有效的干預(yù),那么,我們建議你找專業(yè)的心理咨詢師尋求專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
