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抑郁自評量表Self-Rating Depression Scale(SDS)是由美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院的William W.K.Zung于1965年編制的,是目前應(yīng)用最廣泛的抑郁自評量表之一。整個量表共20個題目,用于衡量抑郁狀態(tài)的輕重程度及其在治療中的變化,適用于具有抑郁癥狀的成年人。

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成為不了自己理想中的自己也沒關(guān)系,你只要成為自己就好

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如果你感到累了,放緩腳步吧,不要著急

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多給自己一點悲傷的時間,釋放自己的情緒不是一件錯誤的事情

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沒有誰能做到毫無壓力,不必感到煩惱,都會好起來的

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放松心情,聽聽自由的聲音

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如果你正在做的事讓你感到快樂,那就不算虛度光陰

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學(xué)會照顧自己,像你照顧其他人那樣

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