孩子戰(zhàn)勝焦慮怎么辦?
開(kāi)學(xué)了,每到周日晚上,微信群里就有人“燒熱校服”的信息轟炸。
內(nèi)容一,說(shuō)是有一個(gè)月的老師,找我們家孩子復(fù)習(xí)了兩天。
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以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\\
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孩子每天學(xué)習(xí)到很晚,家長(zhǎng)才想起來(lái)要不要向老師反映,問(wèn)孩子怎么回事。
遇到這種情況,很多媽媽會(huì)說(shuō):“哎,我就問(wèn)孩子:寶貝,你是不是特別緊張啊?”
可這樣問(wèn),根本不管用,因?yàn)檫@樣問(wèn),會(huì)讓孩子知道,原來(lái)我是擔(dān)心。
所以,當(dāng)你要問(wèn)孩子,你怕什么,孩子也會(huì)說(shuō):我怕考試。
這就是我與孩子溝通的第一個(gè)誤區(qū):
第一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為“考前焦慮”只會(huì)給孩子帶來(lái)災(zāi)難。
很多家長(zhǎng)信奉“考前焦慮”,認(rèn)為孩子之所以焦慮,是因?yàn)槠綍r(shí)太緊張,導(dǎo)致不復(fù)習(xí)。
其實(shí)不然,父母有焦慮是正常的。
兒童心理專家曾說(shuō):
“考前焦慮的本質(zhì)是擔(dān)心自己考不好?！?/p>
很多家長(zhǎng)的孩子在考前總是很緊張,擔(dān)心自己考不好。
他們擔(dān)心考試成績(jī)不好,辜負(fù)了父母的期望。
實(shí)際上,考前焦慮不但不會(huì)出現(xiàn),還會(huì)進(jìn)一步影響孩子的發(fā)揮。
甚至?xí)巴{”父母,如果家長(zhǎng)再給孩子增加考試前的這種焦慮感,不僅會(huì)讓孩子感到恐懼怕,而且還會(huì)傷害孩子的身體。
父母“考前焦慮”的常見(jiàn)表現(xiàn)
1. 考前失眠
夜里睡不著,頭腦會(huì)變得不清晰,看書(shū)想的也沒(méi)有意義,心思根本就不在學(xué)習(xí)上。
所以,這樣的孩子更加容易患上“考前焦慮癥”。
孩子雖然看起來(lái)會(huì)很努力,但其實(shí)是用一種假努力來(lái)掩蓋問(wèn)題,因?yàn)樗麄兩钪凹倥Α笔怯脕?lái)掩蓋問(wèn)題的,而不是真正的實(shí)力。
一旦在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)問(wèn)題,孩子的心會(huì)因此而崩潰,久而久之,很容易產(chǎn)生厭學(xué)的情緒,破罐子破摔,干脆徹底放棄學(xué)習(xí)。
2. 考試沒(méi)考好,孩子本身壓力已經(jīng)很大了
實(shí)際上,孩子的學(xué)習(xí)壓力是非常大的,學(xué)習(xí)越是緊張,孩子的心就越是很重,不堪重負(fù)。
進(jìn)入高中后,面對(duì)大量的知識(shí)點(diǎn),不懂又不會(huì)做,慢慢地就會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的情緒,因?yàn)檫@樣的負(fù)擔(dān)對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常有害。
學(xué)習(xí)是一個(gè)很辛苦的過(guò)程,在這個(gè)過(guò)程中,孩子既要承受學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān),還要承受來(lái)自家長(zhǎng)的高期望,孩子的壓力大,很容易產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。
3. 每個(gè)人都會(huì)有壓力
孩子如果承受不住學(xué)習(xí)上的壓力,會(huì)導(dǎo)致孩子每次考試都緊張,害怕自己考不好,從而導(dǎo)致孩子的成績(jī)不理想。
每次考試后,家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子一起分析,錯(cuò)題,并且?guī)椭⒆诱业绞Х值脑?如果是粗心,就幫孩子找出丟分的原因,讓孩子改掉粗心的毛病。
四、如何幫助孩子克服粗心
1. 提高孩子的注意力
對(duì)于孩子粗心這一塊,家長(zhǎng)需要幫助孩子提高注意力。
很多孩子的粗心都是因?yàn)樽⒁饬Σ患?在復(fù)習(xí)時(shí)很容易走神,這個(gè)時(shí)候,家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子注意力集中,不要總是看電視或者玩游戲,這樣才能騰出時(shí)間來(lái)提高孩子的注意力,讓孩子在復(fù)習(xí)時(shí)將所有事情集中精力進(jìn)行檢查。
2. 用適當(dāng)?shù)姆椒ㄗ尯⒆痈牡舸中牡拿?/p>
在孩子改掉粗心的時(shí)候,家長(zhǎng)可以用些小技巧來(lái)幫助孩子改掉粗心的毛病,比如在孩子復(fù)習(xí)的時(shí)候,讓孩子做一些簡(jiǎn)單的題目,如果孩子在這道題目做錯(cuò)了,那么家長(zhǎng)也要用適當(dāng)?shù)姆椒◣椭⒆痈牡舸中牡拿 ?/p>
3. 家長(zhǎng)在日常生活中,督促孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理
時(shí)間管理,也是學(xué)習(xí)生活中非常重要的一種能力。孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候,如果因?yàn)榇中亩鴮?dǎo)致最終的結(jié)果沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果,那么家長(zhǎng)就要幫助孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理。在日常生活中,家長(zhǎng)要督促孩子養(yǎng)成孩子合理的時(shí)間觀念,養(yǎng)成他們高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
4. 幫助孩子建立時(shí)間觀念
有很多孩子由于對(duì)時(shí)間觀念不強(qiáng),如果在生活中出現(xiàn)了一些不規(guī)范的行為,家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)糾正孩子,讓他們意識(shí)到時(shí)間的重要性,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
