孩子戰(zhàn)勝焦慮怎么辦?
開學了,每到周日晚上,微信群里就有人“燒熱校服”的信息轟炸。
內容一,說是有一個月的老師,找我們家孩子復習了兩天。
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孩子每天學習到很晚,家長才想起來要不要向老師反映,問孩子怎么回事。
遇到這種情況,很多媽媽會說:“哎,我就問孩子:寶貝,你是不是特別緊張啊?”
可這樣問,根本不管用,因為這樣問,會讓孩子知道,原來我是擔心。
所以,當你要問孩子,你怕什么,孩子也會說:我怕考試。
這就是我與孩子溝通的第一個誤區(qū):
第一個誤區(qū),認為“考前焦慮”只會給孩子帶來災難。
很多家長信奉“考前焦慮”,認為孩子之所以焦慮,是因為平時太緊張,導致不復習。
其實不然,父母有焦慮是正常的。
兒童心理專家曾說:
“考前焦慮的本質是擔心自己考不好?！?/p>
很多家長的孩子在考前總是很緊張,擔心自己考不好。
他們擔心考試成績不好,辜負了父母的期望。
實際上,考前焦慮不但不會出現(xiàn),還會進一步影響孩子的發(fā)揮。
甚至會“威脅”父母,如果家長再給孩子增加考試前的這種焦慮感,不僅會讓孩子感到恐懼怕,而且還會傷害孩子的身體。
父母“考前焦慮”的常見表現(xiàn)
1. 考前失眠
夜里睡不著,頭腦會變得不清晰,看書想的也沒有意義,心思根本就不在學習上。
所以,這樣的孩子更加容易患上“考前焦慮癥”。
孩子雖然看起來會很努力,但其實是用一種假努力來掩蓋問題,因為他們深知“假努力”是用來掩蓋問題的,而不是真正的實力。
一旦在學習上出現(xiàn)問題,孩子的心會因此而崩潰,久而久之,很容易產生厭學的情緒,破罐子破摔,干脆徹底放棄學習。
2. 考試沒考好,孩子本身壓力已經很大了
實際上,孩子的學習壓力是非常大的,學習越是緊張,孩子的心就越是很重,不堪重負。
進入高中后,面對大量的知識點,不懂又不會做,慢慢地就會產生厭學的情緒,因為這樣的負擔對孩子的成長非常有害。
學習是一個很辛苦的過程,在這個過程中,孩子既要承受學習的負擔,還要承受來自家長的高期望,孩子的壓力大,很容易產生厭學的情緒。
3. 每個人都會有壓力
孩子如果承受不住學習上的壓力,會導致孩子每次考試都緊張,害怕自己考不好,從而導致孩子的成績不理想。
每次考試后,家長應該和孩子一起分析,錯題,并且?guī)椭⒆诱业绞Х值脑?如果是粗心,就幫孩子找出丟分的原因,讓孩子改掉粗心的毛病。
四、如何幫助孩子克服粗心
1. 提高孩子的注意力
對于孩子粗心這一塊,家長需要幫助孩子提高注意力。
很多孩子的粗心都是因為注意力不集中,在復習時很容易走神,這個時候,家長應該讓孩子注意力集中,不要總是看電視或者玩游戲,這樣才能騰出時間來提高孩子的注意力,讓孩子在復習時將所有事情集中精力進行檢查。
2. 用適當?shù)姆椒ㄗ尯⒆痈牡舸中牡拿?/p>
在孩子改掉粗心的時候,家長可以用些小技巧來幫助孩子改掉粗心的毛病,比如在孩子復習的時候,讓孩子做一些簡單的題目,如果孩子在這道題目做錯了,那么家長也要用適當?shù)姆椒◣椭⒆痈牡舸中牡拿 ?/p>
3. 家長在日常生活中,督促孩子學會時間管理
時間管理,也是學習生活中非常重要的一種能力。孩子們在學習的時候,如果因為粗心而導致最終的結果沒有達到預期的效果,那么家長就要幫助孩子學會時間管理。在日常生活中,家長要督促孩子養(yǎng)成孩子合理的時間觀念,養(yǎng)成他們高效的學習習慣。
4. 幫助孩子建立時間觀念
有很多孩子由于對時間觀念不強,如果在生活中出現(xiàn)了一些不規(guī)范的行為,家長應該及時糾正孩子,讓他們意識到時間的重要性,養(yǎng)成良好的學習習慣。
